户外拓展心得体会（精选32篇）
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2024-07-11
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户外拓展心得体会（精选 32 篇）
外拓展心得体会 篇户1
这次，我参加了航程公司组织的户外拓展训练，范文之心得体会:户外拓展心得体
会。通过这次活动，以游戏的形式体验了一个团队在实现目标的过程，作为女生这个团队
中的一分子参与其中，我受益匪浅，感触良深!
短短一天的拓展训练，打开了一扇重新认识自我和团队的大门，给了我受益一生的人
生感悟!“ ”——我真真切切感受到 团结就是力量 只有大家心往一处想，劲往一起使，才能
同舟共济、创造奇迹!
这次训练令我印象最深刻.“ ” “ ”就让我谈谈 信任背摔 和 毕业墙 这 2个训练项目吧。与
大家一起分享一下这 2项训练的心得!“ ”团队的核心是共同奉献， 信任背摔 需要每一个队
员为了共同的目标无私的付出，尽职尽责全力以赴地去保护自己的队友，依靠团队的力
量，在相互信任的基础上达到成功。当我站在背摔台上，带着点恐惧地问:“我是韦秋耐,
你们准备好了吗?”听着队友们高呼:“韦秋耐,我们时刻准备着.”的声音时，我的心里没
有了恐惧，更多的是对队友的信任。假如没有这一承诺，任何团队的一分子就会失去信
心，团队就会如同一盘散沙。做出这一承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集
体，成为每个人赖以信任的集体。这个活动结束后,我们围做一圈,教练让我们每人说一句
话:” “我就说： 因为相信你们,”我就什么也不怕了。 教练还特意地把我拉出来,他激动的
说,我一直在观察你,你和队长一直在第三排接人,你们的位置是最关键的也是最累的,因为
你全心全力接你的陌生朋友,你就有勇气相信漠视朋友一定会把你接住,这之间就形成了互
相的信任。
“ ”毕业墙 是我们所有参训的队员要共同努力完成的最后一项挑战。要在尽可能短的时
间内，所有人成功翻越一面高约 4米的光滑墙壁。没有任何一个队员接触过或者了解这个
项目，对我们来说这是一个很艰巨的挑战。随着教练一声令下，第一个伙伴非常成功的通
过人梯奋力翻到了墙顶，随即很快的去迎接下一个踩着人梯上来的伙伴。大家都毫无怨言
主动去做人梯，让别的伙伴踩在自己的腿上背上肩膀上爬上去。也有很多的人则是牢牢抱
住被踩在脚下的伙伴，让他能稳稳当当支撑住每一个向上的力量。更让我体会到的是我们
的这个团体是多末的优秀，多末的成功，而毕业墙等正是体现于此.
一天的拓展训练虽然结束了，尽管到现在我的身上还浑身酸痛，但是我却无比快乐，
——心情也总是不能平静 因为拓展训练所给予我的启发和经验是一笔永久的精神财富。
我真的很喜欢这个活动, 不仅增强了团队凝聚力和团结协作的精神, 还有队友给我的
支持和鼓励、帮助，我们一起面对困难，迎接挑战，衷心希望我们永远是这样的相亲相
爱，如此和谐开心，我们一起迎接美好的未来。
外拓展心得体会 篇户2
户外拓展这种团体活动早就深入各种企业各种行业团体了，我本人工作十几年第一次
参加此类活动。到底就应如何完成这次拓展呢？带着期盼和兴趣，同事都和我一大早怀着
兴致勃勃的情绪踏上这次拓展之旅。
来到花都芙蓉障人众人的拓展基地，迎接我们的是两位年轻的导师----蒙蒙和雷雷，
他们引领我们来到一间空旷的课室，课时开始的前奏就是简单介绍了人众人的户外拓展公
司，以及这次活动的资料和目地，蒙蒙老师的热情洋溢和诙谐的调侃，令我们情绪放松的
投入了这次课程之中。
热身项目先来个---食指举棍吧，先选出 5男5女，梅花兼竹的一字排开，大家伸出
食指，老师把笔直的小竹棍轻轻放上大家的食指，老师喊 123 大家一齐把小竹棍从肩部降
至腰部，不掉下地为胜出，游戏开始，123，大家的目光聚集在小竹棍上，只见大家手中
的小竹棍徐徐上升。不同意见的声音开始响起，我们心里纳闷，为何力不从心呢？连试几
次但是关，只好作罢。回到座位，听老师总结：大家意见没统一，起点不一，心不定，则
乱。我认为所谓人心齐泰山移，更何况小小的竹棍呢。
这次的失败并没有令我们失去信心，我们一行24 人分为两小组，我们小组自号史上
最强队，全队 12 人一齐出点子把口号，队歌，队旗还有自己的小名起好，准备去挑战新
的一项游戏---穿越电网。在蒙蒙的带领下来到户外，只见在我们面前是一张虚拟的蜘蛛
网，我们务必 30 分钟在不碰电网的状况下穿越，我心想我就是老大难，还有林总，肥
庄，老板这些大佬爷们如何是好？没辙，大家有开始响起不同的声音不同的意见，在没准
备好的状况下，大家都穿越失败告终。老师这时起游戏，让组员们商量如何进行下去，大
家认为还是一个一个运过去为妙，首先肥庄利用最大的网洞先过，小熊用最矮的洞爬过，
好了接下来就是靠大家的协做大家的细心共同完成穿越，每个人分配到一个岗位，有看着
是否碰上下电网的；有抬脚的；有抬头部臀部腰部的，各就各位，按部就班，运了两个三
个，成功了，但是越到最后越难，以前穿过的洞已不能重复使用，轮到我了看似不可能的
事实出现，他们给我选了中等大小的网洞，我也没时间打量，就被他们抬起，只觉自己全
身放松，把自己庞大的身躯交给我们史上最强的队友，我唯一能够帮他们的是我要全程的
信任全程的放松，说真的脑子一片空白，组员们在全无难度下把我送过对面，又用相同的
方法搞定老板和老鸭，最
后留守的林总在唯一的大洞钻过，大功告成。大汗漓漓的我们高兴的汇聚和老师高
呼：YE。
事后总结老师说这是先规划后行动的游戏，调动每个人的力量，同时分工精细。我的
体会是性是一个团队取得成功不可忽视因素。比如在过电网游戏中，谁先过，谁后过，哪
个队友最后过的问题，如何过的问题都务必在事先有一个整体的构思，只有这样才会起到
事半功倍的效果；相反，很有可能做无用工，浪费时间，重复工作，事倍功半。我们在工
作中也是如此，行动之前务必先制定，以避免工作的随意性，影响工作的效率。作为团队
的一员，我们首先务必有职责心，明确每个人的职责，明确领导者的职责，明确整个团队
的职责。对整个团队要有向心力和凝聚力，团结就是力量。
午饭后，我们在室内参加了智力游戏，美曰其名数字排列，其实不然，那些数字但是
需要解码的，我们但是第一次听说，老鸭在我组解码是高手，集大家智慧解码没问题，但
是分工排序出了差，这项输给胜队，我们真是输的心服口服，对手在解码比我组慢的状况
下，合理适宜的安排下，精细的分工在20 秒内拿下这一局，赢得漂亮。但是在下一站游
戏中，他们却随着孤岛沉没，而我队凭着聪明坚韧的决心救出队友完成任务，这就是拓展
的经典游戏---孤岛求生。经典就在于不管谁投入了那个主角，都会做相同的事会说相同
的话。永远不理解每个孤岛的人所做所为，例如盲人岛的人在自言自语，哑人岛的人在瞎
等，珍珠 的人形同 子一 做些高深而又无 的工作。我 一个成功的 必要有岛 疯 样 谓 认为 团队务
素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。决策者需要具备良好的分析潜力、
决定潜力、决策潜力、大局意识与团队意识。应对两难的局面，老鸭就是这个主角，他牺
牲自己飘过盲人岛，找到突破口，把人就上哑人岛，肥庄和林总利用物理原理用木板搭成
桥把全体成员送上安全的珍珠岛。老师总结这游戏要上下沟通，拓展沟通渠道，确保信息
畅通，使整个活动始终处于有效的控制状态，以做出正确的决定和决策，否则就会失败告
终。
最后压轴的游戏---鼓动人心。在大鼓四周都系着绳子，我们每位队员都拉起两条绳
子，令鼓面的球平衡再打击鼓面，次数多为胜，九头二虎之力都用上，也没敲几下，经实
践还有大家商议，手感球感都具备时我们击球多达 30 下，正式比赛开始我们极力配合随
着球的移动而移动，不紧不慢，不慌不张地拿下41 下，看似不可能的奇迹又出现。于此
同时胜队结合他们实际状况也简单拿下44 下，小胜我们。真不简单。在那里，我们忘记
了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到游戏
中， 就是我 的收 啊。透 ，我的体会如下：这 们 获过训练
1、要加强科室文化建设，增强向心力和凝聚力。人心齐泰山移，
2、无论干什么事都要有明确的目标。没有明确的目标，就没有明确的方向，不仅仅
会浪费时间，更会一事无成。
3、关键时刻，要沉着冷静，要用用心的态度去应对工作，应对人生，不断征服它。
4、要上下沟通，拓展沟通渠道，确保信息畅通，使整个活动始终处于有效的控制状
态，以做出正确的决定和决策，否则就会贻误时机。
5、态度决定一切。态度决定性格，性格决定行动，行动决定习惯，习惯最终决定一
切。当我们面临困难和压力的时候，我们最大的敌人不是前方的艰难险阻，而是我们自
己，我们最难战胜的敌人就是我们自己。所以我们在做任何事情时，都要持续用心、乐观
的个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工作也是。透过这次拓展训练活
动，让我对团队的意识和个人在团队中的作用感悟至深。
拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。虽然只有短暂的一天，但是犹如经
历了人生的考验。回顾在-
训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动
我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精
神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。
了决定性的作用，先暂停
外拓展心得体会 篇户3
第一个项目：信任背摔。
“ ”背摔 ，这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。当人站在 1.4 米的跳台上直挺挺
“ ”地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个 人床把台上摔下的人接祝不少队
摘要：
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户外拓展心得体会（精选32篇）外拓展心得体会篇户1 这次，我参加了航程公司组织的户外拓展训练，范文之心得体会:户外拓展心得体会。通过这次活动，以游戏的形式体验了一个团队在实现目标的过程，作为女生这个团队中的一分子参与其中，我受益匪浅，感触良深! 短短一天的拓展训练，打开了一扇重新认识自我和团队的大门，给了我受益一生的人生感悟!“”——我真真切切感受到团结就是力量只有大家心往一处想，劲往一起使，才能同舟共济、创造奇迹! 这次训练令我印象最深刻.“”“”就让我谈谈信任背摔和毕业墙这2个训练项目吧。与大家一起分享一下这2项训练的心得!“”团队的核心是共同奉献，信任背摔需要每一个队员为了共同的目...
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