2023年素质拓展培训心得体会范文（精选21篇）
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2023 年素质拓展培训心得体会范文（精选 21 篇）
2023 年素 拓展培 心得体会范文 篇质 训 1
前两天，我参加了 xx 户外运动俱乐部的拓展培训，两天的户外素质拓展训练中，虽
然大雨不时地光顾我们，但同事们在大自然的怀抱中，轻松和谐的气氛下，还是克服了雨
——水带来的不便，尽情地享受着来自他人的关爱和鼓励，充分地体会来自 团队的力量!
拓展培训是一种户外体验式培训。体验式培训强调我们去"感受"学习，而不是单在课
堂上听讲。在体验式培训中，学员是过程的主宰。拓展训练的显著特点有：综合活动性、
挑战极限、集体中的个性、高峰体验、自我教育。训练目标包括心理训练、人格训练、管
理训练等。通过精心设计的拓展训练活动达到"磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团
队"的培训目的。
这是本人参加的第二次参加 xx 户外运动俱乐部的拓展培训，经过训练，我更加深刻
地感受到户外素质拓展与军训的区别。军训主要使受训者遵守纪律服从命令;户外拓展则
重于使学员了解团队合作的重要性;加 学 的荣誉感和 宿感强 员团队 归 ;清楚个人团队中的定
位与责任;掌握沟通技巧，提高沟通能力;加 争意 ，熔 合作精神强竞 识 炼团队 ;加 自信心强
与掌握协调各种关系的能力;激发自身潜能，热情投入团队训练。
训练开始前先进行了团队建设。破冰起航营造团队气氛，打破隔膜，建立相互信任的
“ ” “ ” “ ”基础。大家一起高声回答 好 、 很好 、 非常好 ，振兴士气，鼓舞斗志。团队热身活动
加深了学 之 的相互了解，消除 ，以便 松愉悦的投入到各 培 活 中去。本员 间 紧张 轻 项 训 动 项
目的体力消耗为低、难易值为低。
“ ” “ ” “ ” “这次户外拓展训练的项目有 一起走过的日子 、 人生交叉点 、 荒岛求生 、 意大
” “ ”利粉、密码传递 等等，都是以团队合作的项目为主。
“ ”一起走过的日子 是整队人站在两条横木上，手提着绳子，以统一的步伐行走一段距
离。这个团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰
巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契，提高了大家的组织策划、沟通技
巧、 配合能力等。团队
“ ”人生交叉点 属于个人项目。本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计，这项活
动对我们受训者的心理承受力是一次极大的考验。
“ ”荒岛求生 主要考验团队的分工合作，对资源的充分运用和时间资源的分配，提升对
目标管理的意识。
“ ”其中团队合作的项目 意大利粉使我感受最深。大家在蒙着眼睛的情况下，首先要把
两个 球和一捆 子找到。然后通 身体 言来引 ，用尽 子 成一个正方形，把球放圆 绳 过语 导 绳 围
在正方形的中 ， 成一个意大利粉的形状。充分体 出 友之 沟通的重要性，一个间组 现 队 间 错
误的指令或者对指令的误解都会出现失败。而在这个项目中，每个人都轮流充当引导者和
被引导者，通过这种换位思维方法，使大家都明白到蒙上眼睛时那种感受，从而在引发大
家思考什么才是真正的沟通。本人通过活动认识到沟通是一门艺术，它不仅仅局限于简单
的交谈;是开启人 关系的 匙，一个成功人士必 的能力。其 在一个 位里面无 是际 钥 备 实 单论
外部还是内部的沟通也是非常重要。一个好的管理者必定是一个好的沟通者。所以领导如
果能多站在干部职工的角度考虑，解决干部职工在工作和生活上的困难，将使大家更团结
一心，迎接一切任务的挑战。
总的来说，我体会到以下几点：一是团队的力量大于个人力量之和，并且成功必须同
时属于团队的每一个成员。团队的力量是巨大的，有很多事情必须同时属于团队的每一个
成员，有很多事情必须靠团队里每一个成员相互协作、共同努力才能完成。二是真切体会
了"人的潜力"是深不可 的测"这样一个道理。当你完成了原先想都不敢想的事时，就觉得
自已还是很棒的。三是决不轻言放弃。我体会到，能多一些勇气和毅力，很多机会就不会
易放弃，今后的自我一定会更好。通 拓展 ，我如下方面有 著的提高： 自身轻 过 训练 显 认识
潜能，增强自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨 困 的毅力练战胜难;启发想象力与创
造力，提高解决问题的能力;认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心;改善人际
关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。回顾，将使我消化、整理、提升训练中的体
验，以便达到活动的具体目的。总结，使我能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体
培训目标。
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在太阳的"光辉"笼罩下，昨天的户外拓展把我们每个人的脸都印刻得红彤彤的，可拓
展训练给我的感受还真是不少。从来没有像这次这样，陌生的人走到一起，就那么相信彼
“ ”此了，一起协作完成教练 变态 好玩的任务。有种青春飞扬的感觉，觉得青春不再是风中
飘摇的蒲公英，我们有力量可以去把握，可以决定我们飞舞的方向，不再受命运的摆布!
在汗水， 笑，游 ， ， ，分享中，我 沸 了天空， 了草地，感染了夏欢 戏 讨论 尝试 们腾热闹
虫。
1 、团结就是力量。 这一点非常重要。一个团队能够实现最终的结果，目标必须
明确和一致，并相互 同和支持。最明 的是蛟 出海 目。所有人必 相互把腿 在一认显龙项须 绑
起，纵向走、横向走，共同到达 10 米以外的终点。这个项目的关键就在于大家必须认同
一个团队，必须要和团队的目标一致，否则都想着完成任务，反倒失去了整体实现目标的
一致性。当时猛虎队赢的很痛快，而我们的制胜法宝就在于所有队员目光坚定的超前看，
齐声大喊一致的口令，心无杂念的迈向终点。这种力量非常巨大，它能让每一个成员注意
力集中的完成共同的目标。
2、磨刀不误砍柴工。
任何事情都有一定的规律和解决方法，那么在你没有想好之前，事情的结果会事倍功
半。而且这种规划性能够帮助我们更快更好的找到方向，提高工作效率，提升任务成功
率。这个教训在盲人方阵项目中尤为凸显。这个项目是我们唯一失败的项目，失败的原因
有很多，最重要的我认为在于团队没有事先想好，沟通好事情该怎么做，能够怎么做，而
是只是有个初步的想法就 率行事。 的 在一些需要方式方法的 目和工作中尤轻 这样经验 项 为
重要。我们每天有很多的项目要进行，面对很多的问题要处理，如果没有很好的规划，即
想好怎么办，会走很多的弯路，不能及时的到达终点。
3、尊重、沟通、分享共赢。
“你有一个想法，我有一个想法，我们两个人在一起交流，每个人都会有两个想
”法。 这是一个很简单而经典的理念。在整个团队合作当中，彼此的沟通和分享对于团队
的融合和信任非常重要。有的时候，自己觉得应该是那么回事，并且认为别人也应该明白
是那么回事，但真正到最后， 都不明白是怎么回事。所以沟通是彼此信任和目 一致的谁标
重要工具。经常和你的上司沟通，经常和你的下属沟通，经常和你的家人沟通，沟通无极
限，这种畅通的信息流是事情完成的重要分。
钻石很美，夺目璀璨。可是在一个团队中，需要的不是我们闪亮的每一个面，我们需
要排列，组合，寻找到各自最好的一面，才能组成一件传世的珠宝。就在这次的拓展训练
中，我们开始慢慢的发现自己，认识自己，开发自己。这只是个开始，时间太短暂，但世
界广大，我们还有很多的机会去体会，不远的一天我们一定找到自己的位置!
草地又寂寞了，树荫也安静了，太阳也回去了，我们一群人也许又将成陌路了，或者
成了朋友，可是这个闪光的日子，却铭记在这片蓝天的尽头，有一天你我偶然抬头，飘过
眼前的云彩，会告诉我们这天的相聚!
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这是我第一次参加拓展训练，不同于军训，不同于体验生活，不同于素质培训，不同
于极限运动，但一天一夜的拓展训练，完成了思维和理想的转变---从独行侠到特种兵。
很多人都会有一种理想英雄主义的心态：经过了漫长的实践积累期，找到一个施展能
力的舞台，一方面满怀信心要独当一面，另一方面又难免感到力不从心。经过一段时间的
工作，也 从 能力和做事方法上会有相 成熟起来，但价 的 非一朝一夕所能许 业务 对 值观 转变
改变。
这次拓展训练对于我，至少有三个方面的改变：重新认识了自己，重新理解了团队，
重新塑造了价值观。
在拓展 之前 自己的 很多都在想象之中， 得自己 是一个怎 的人，可训练 对 认识觉应该 样
以成为怎样的人。但在过电网、爬天梯、过沼泽、走有轨电车、翻越毕业墙之前，几乎完
全否定了对自己的认识，我觉得这些项目几乎是不可能完成的任务，觉得自己没有那么聪
明，也没有那 勇敢，不能 忍受十几个人 在两条小木板上的 ，没 法保样 够 踩 拥挤 办 证 13 个
人步调一致的在小小空地上走完一圈。或许这的确是当时瞬间的想法，但足以证明曾经有
的自我否定。过
但 果是我做到了结!然 网的任 完成在最后的几秒 里，但是从第一个人 网虽 过电务钟过
到还剩12 ――分 又重新来 ，我始 充 信心，抛弃了 果， 着于 程 原来我是钟过终满结执过 乐
观而积极的!“ ” “在爬天梯之前， 追梦 只要我能爬到第三 拿到分就可以了，但是在 追说层
” ――的帮助和 友的鼓励下我站在了 端，看到了和大家一 的 景 原来我是勇敢而风队顶样 风
不服输的!在 开始 沼 的 候，心情特 ，没 多久脚就站不 了，尽量不去刚过泽时 别紧张 过 稳
“ ”想 无梦先生用芭蕾舞一样的脚尖立在跷跷板最顶端，周围的队友都牢牢的抓住我、并用
――鼓励的 安我， 我 持下去的 力 原来我是那 在乎集体的荣誉，珍惜 持下话语抚给 坚 动样 坚
来的胜利果实!我 得 到 下面的泄气 子，但是我 是依托着友的肩膀和还记 刚 毕业墙 样还 队 们
――手臂站到了胜利的旗帜下原来我是能够迎难而上、敢于突破的!我再一次用自信的表
达方式肯定了自己，但已不是用想象，而是经过亲身验证的，这种自信坦然踏实、铮铮有
力、久久回味。
摘要：
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2023年素质拓展培训心得体会范文（精选21篇）2023年素拓展培心得体会范文篇质训1 前两天，我参加了xx户外运动俱乐部的拓展培训，两天的户外素质拓展训练中，虽然大雨不时地光顾我们，但同事们在大自然的怀抱中，轻松和谐的气氛下，还是克服了雨——水带来的不便，尽情地享受着来自他人的关爱和鼓励，充分地体会来自团队的力量! 拓展培训是一种户外体验式培训。体验式培训强调我们去"感受"学习，而不是单在课堂上听讲。在体验式培训中，学员是过程的主宰。拓展训练的显著特点有：综合活动性、挑战极限、集体中的个性、高峰体验、自我教育。训练目标包括心理训练、人格训练、管理训练等。通过精心设计的拓展训练活动达到"磨...
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作者：Jazy
分类：心得体会
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属性：25 页
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时间：2024-07-11
