2023素质拓展训练的心得体会（通用21篇）
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2023 素质拓展训练的心得体会（通用 21 篇）
2023 素 拓展 的心得体会 篇质 训练 1
我参加了由总公司组织的新员工入职培训的素质拓展训练，很庆幸，我是其中的一
员。虽然只有短短的一天时间，但是却给我留下了深刻的印象。
——早晨我们在总公司门口集合，乘车一起前往这次拓展训练的目的地 位于训练营。
在车上大家彼此不太熟悉，都显得比较拘谨，但是领导们却说当晚上我们回去的时候将会
是另一番风景。刚才是自己不大相信，但之后事实现实的确如此。
经过四十分钟的车程我们顺利到达目的地了。在训练营里，我们通过教官的介绍，了
解了今天的任务。很快我们便进入了正式的训练时间。首先教官提前教我们：，一是听
“ ” “ ”到 早晨好 ，要立即回答 好，很好，非常好 ，并作出相应的动作来配合;“二是当听到 准
” “ ”备好了没 ，要迅速回答 时刻准备着 。在简单的队列练习与口号练习后，训练营正式开
始。
首先是总教官对我们进行训话，让我们知道来这里的目的。之后是分队，我分在第二
队中，而且在每个人自我介绍完之后，我很荣幸的被选为第二队的队长。之后我在副队梁
婷的协助下，和我们一起的 20 “ ”位队员一起为队伍的起了个响亮的名字 雄鹰队 。在之后
的5分钟内大家各自发挥特长，按照要求时间画队旗、定口号;当我们动感的队旗在风中
飘动时，我们雄鹰队也算正式成立了。
拓展正式开始首项是团队的整体套圈活动。首先是队员手拉手形成圆，然后将呼啦圈
套在队伍上，让呼啦圈绕队伍一圈，哪个队伍时间短就算获胜。在这个过程中，我们队成
绩不大理想，但在这个过程中，我们队员彼此了解了，似乎也从这个环节中得到了不少启
示。有时候当我们在做事情的时候低低头，多交流，不要一意孤行，似乎一切困难的事情
都不那么困难了;就算遇到困难也不要着急，要慢下来好好想想，不能确定的时候要和朋
友或者同事商量下，然后再做决定，这样才能更好的工作。之后我们也做了一些类似增强
团队协作的活动，都非常有意思。似乎在这个过程我更加清楚的认识到集体的力量是多么
的重要，每个在集体中人要想做的更好是就必须依托在集体之上，只有这样才能做的好。
——经过午餐及短暂的午间休息之后我们便进行下午的首个训练 信任背摔。这个以前
电视上长见，觉得异常简单，但是真正站在1.5 米高空手被反绑之后，背对大家才发现，
要把自己完全交给别人是一项多么难的事情。我们每个人在平常环境中感触不深，但是站
在台子上的时候才知道彼此的信任是多么重要。只有在自己充分的信任队友相信队友的情
况，才敢把自己交给别人，你才会勇敢的摔下去。这个项目中我充当了首个吃螃蟹的人，
因为身为队长我得给我的队员们做出榜样，让大家感觉到我们是个优秀的队伍，彼此之间
是十分信任的。在我的尝试成功后，很多人都勇敢的完成了这个项目。当然有些女队员还
是很害怕，她们站在台上，剩下的队员都在鼓励她们，经过信任交流后很多人都勇敢的完
成了尝试，这让大家很感动，因为被信任的感觉可以让我们大家彼此走的更近。现在想想
这个项目真的让我感触很深，虽然只是小小的一摔，但是在那不到一秒钟的时间里你却能
经历一次心灵的洗礼与升华。在未知的道路上你或许会迷茫会害怕，这是因为你形单影
只，孤军奋战，更或者是你缺少信任的人。但是当你在未知的路上有信任的人，有彼此之
间不存在芥蒂的朋友时，你就在很大程度上有了勇气，有了向前的力量，而这些正是信任
所带给你的。请相信信任的力量，你给别人一份信任得到的往往是更多的信任。
第三个项目是高空行走，这是一个团队协作的项目，如果大家协作不好，就会有队友
出现危险或者很难通过这个挑战。项目开始之前教官问我们这个队伍全部完成要多久时
间，我们斩钉截铁的回答会在一个小时完成，教官对我们的回答很满意，之后挑战便开始
了。首先
上去的女生遇到了心理障碍，不敢前进，我们在下面为她加油鼓劲，并牢牢抓住绳
子，为她提供较为平坦的路的同时也为她的安全提供了保障。当这位女生在我们的加油声
中一步步完成挑战时，我们下面爆发了喝彩与欢呼声，因为她在大家的帮助下完成了对自
己的挑战，我们都为她高兴。之后男生大部分都顺利而且快速的完成这个任务，部分女生
虽然存在困难，但在大家的鼓励之下都完成了挑战。挑战结束后大家进行了交流，总结起
来就是团队的协作是十分重要的。在团队工作中，没有哪个人是可以替代的，也没有哪个
人是可以脱离组织而独自完成的，只有大家齐心协力，共同协作才可以顺利完成任务。即
使你在团队工作中遇到困难了，但在大家的帮助下肯定能是顺利度过难关。
之后一项也是让我们大家难忘的就是胜利墙。面对4.2 米高的求生墙，任凭你的能力
再强,你也不可能一个人徒手攀上4.2 米高的墙。而且这是真真正正的集体项目，就算只
有一人没爬上去就算失败。在这个项目之前我们表示压力很大，毕竟我们大家都不想输，
想为自己单位挣得荣誉。当然这个项目让我们三位队长有了更深的体会。在开始之前我们
仨和大家在短暂的时间里商讨各种上去的方法，同时约定了 65 人爬上去共用的时间。在
几次分歧之后我们确定了 90 分钟全部上去的挑战时间。可是当比赛一开始就给了我们一
记重重的打击，由于有人不守规则，在爬墙过程中说话并作危险动作，我们被责令重新开
始。身 的我 三人由于 不 好，受到了 ：每做一个俯卧撑后便向大家深鞠为队长 们 组织 够 惩罚
“ ”躬，并说 求求你们遵守规则 直到大家都能遵守规则时结束。这个过程中我们是痛苦的，
其中还包括一位女队长，相信她更辛苦;但是我们愿意接受这样的惩罚，因为我们领导的
不够好才造成这样的结局。再我们完成一次又一次的惩罚之后，有很多人动容了，眼睛湿
“ ”润了，很多的队员都大声喊出 我们一定遵守规则，请教官别再惩罚他们了 。之后在我们
又完成了些惩罚之后我们便开始了又一次挑战。这回挑战或许真的能让我铭记很久很久。
在这个过程中，大家都分工合作，没人说话没人犯规，很多男生在下面做人梯的时候，脖
子，肩膀，背部，胳臂都被踩红踩破皮了，也依然守规则;他们大喊，他们默默呻吟，但
都没有说一句话，因为这个时候我们心中只有一个目标就是完成挑战，没有人计较得失;
很多爬完的女生在下来之后为剩下的男生加油，她们都是彼此手拉着手，含着眼泪在加
油;站在墙上的男生都不惜体力的拉下面的队员向上爬，一个又一个，从未间断，直到挑
战结束。当之后一位队员别拉上毕业墙之后，我们释放了，开始宣泄我们心中的那份激
动，再看看我们所用的时间，9分钟!这个时间使我们预测时间的十分之一啊。我们无论男
女，都相拥在一起庆祝这份来之不易的成功。我不得不说我们真的是一直很棒很棒的队
伍，我为自己是这个团队中的一员而感到荣幸。这个挑战虽然只有很短的时间，但是让我
们这些人的心一下子拉的更近了，从略带腼腆到彼此可以称兄弟姐妹，这是多大的进步。
而这也让我更加明白了再团队工作中，我们要在遵守规则的基础上去完成我们的任务和职
责，其中重要的就是大家彼此合作，不计得失，心往一处想，劲往一处使，就算前方是万
丈深渊，我相信大家齐心协力都能迈过去的，因为我们是一直优秀的团队。
我依然想说：身为这个集体中的一员我真的很荣幸，能认识这里的每一个人都是我的
福分，我愿意与大家一起共事，为这个集体，为公司贡献我的全部力量。
2023 素 拓展 的心得体会 篇质 训练 2
4月11-13 日，电建公司与计财部共同组织部分员工进行了三天的户外拓展训练，虽
然天公不作美，但同事们仍是热情高涨，斗志昂扬，尽情地享受着来自同事的关爱和鼓
励，充分地体会来自团队的力量!
“ ”这是我们大部分同事初次参加拓展训练，当我们驱车到达 味博士农庄 训练营的时候
才知道，拓展训练是一项挑战极限的训练活动，是以磨砺团队、提升行动意愿、振奋士
气、严肃态度、消除职业倦怠为目的的训练活动。采取准军事化的训练模式，严格谨慎，
强调纪律。旨在激励人的斗志，激发人的潜在能力，创造性地开发团队战斗能力。它起源
于二战期间的海上生存训练，而在战后则逐渐演变成为了一种面向现代社会的训练方式，
综合提高受训者的人格品质、心理素质和团队精神。
虽然只有短短的三天拓展训练时间，但给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财
富，无论我们身处何种工作岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这里，
让我感受深的有以下三个方面：
一、目标一致、团结协作
“ ” “ ” “ ” “ ” “ ” “训练从一开始的 高空单杠、攀岩、智力电网、八仙过海、抢新娘、五人
” “ ” “ ” “ ”“ ”同行 、 胜利墙、 快乐传真、 一块五 萝卜蹲 等;几乎所有的项目，我们每个成员都
在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔阂和个人主义，而
“ ”是相互帮助与协作。就如游戏中过 胜利墙一样，4米2笔直的木板墙，近三个人高，没
有任何工具，当时我就想着怎么过得去?肯定有人要拖后腿;不可思议的是，在全体队员的
密切配合下，肩并着肩、手握着手，下面的撑起，上面的拉住，众志成城，所有队员都成
功翻越。只用我们的身体，无任何工具!这就是我们的潜能吧!这个项目给我启发是：没有
完美的个体，只有完美的集体，只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有
“ ”困难。如果我们在实际工作中都能像过 胜利墙一样，那我们必将成为一支攻无不克、战
无不胜具有强大竞争力的优秀团队。
二、 立合作意 ，合理分配 源树识资
“ ”智力电网我想策划者的目的主要是强化人的合作意识和合理分配资源的能力，任何
一个人让他站在一堵和自己一样高的电网面前，网中有很多个大小不规则的洞，而且看上
去都不足够大。对个人来说看似不可能的事，在团队面前就能转化为可能。当看到一双双
关注和相互鼓励着队员眼睛的时候，看到一双双有力地双手正托着每一个队员的身体通过
适合自己体形的电网的时候，让我意识到个体和集体的差别，让我深深体会到人与人帮助
与支持是多么的重要。在困难面前一个人的力量是多么的眇小，集体的力量是多么的壮
大。面对困难我们必须冷静、理智地分析，全面、系统地看待问题，做出正确的规划，同
时注意人力资源优劣互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问
题，圆满的完成我们共有的任务......
2023 素 拓展 的心得体会 篇质 训练 3
大学生素质拓展心得体会
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作者：Jazy
分类：心得体会
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时间：2024-07-11
