室内拓展训练心得体会范文（通用31篇）
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室内拓展训练心得体会范文（通用 31 篇）
室内拓展 心得体会范文 篇训练 1
7月12 日，风和日丽。经过人力资源部半个多月以来的策划和组织，公司 40 多名员
工一早就开赴拓展训练基地，进行为期四天的拓展训练。此次活动得到了公司领导的重视
和支持，公司领导也全程参加了培训。
说实话，这是我第一次参加拓展训练这个活动，最开始感觉就是出去在户外做些游戏
搞点活动锻炼一下。参加之后我才发现，拓展训练并不简单，让我学到了很多东西，我很
感谢公司组织的这次活动。
在活动的第一天总教练就把我们分成了三个组，每个组 15 人，并让我们自己推选队
长、起队名、编口号、画队旗、在这个过程中我们忘记了年龄，忘记了职位，我们每个人
——“ ”都全身心的投入到活动中，我们队伍起了一个霸气又响亮的队名 斩旗 队，经过半天
“的 和全 的努力， 小 的 列演示，高呼我 小 口号 旗 旗，首 用我，训练 队 经过 队 队 们 队 斩 斩 战
”用我必胜，杀无赦 ，整个队伍士气一下起来了。接下来我们的训练项目有：穿越火线、
——信任人椅、猜数字、人生感悟、徒步穿越等。第一项 穿越火线：
每个组站手拉手成一行，在不允许说话的情况下，每个人依次越过高一米的绳子，有
十分钟的练习时间。每失败一次全队受罚做深蹲一次，以后每次犯规累加一次。身体的任
何部分（包括衣襟）都不能碰到网，否则犯规。只要有一人犯规，全队失败，先前通过的
人，都必须重新来过。这是一项非常严厉而艰难的游戏，也是我认为最有教育意义的项
目。
一开始大家跃跃欲试，但事实发现，单靠个人根本无法通过。于是，在队长邱菊的安
排下，大家想办法，根据队员的体能，合理进行安排，先尝试过去几个同伴，虽然通过的
过程很艰难，而且刚开始屡屡触线，只好重新来过。随着犯规的增多，深蹲的次数也越来
“ ”越多，在 严峻的形势 面前，大家开始想办法，在教练的提醒下，李主任自发的站了出
来，在 前示范着下蹲当肉体底座的方法，先 体力不好的人 在背上跨 子，慢慢的队 让 踩过绳
经过全队的努力，经过几次尝试，我们终于艰难的完成。体会与分享：
1.有很多事靠个人的力量根本无法完成，必须依靠集体的力量协同配合，这就是组建
团队的意义和价值。一个团队成立时，一定要建立强有力的组织指挥体系，进行合理的分
工和协作，才能保证团队工作有序的开展。
2.游戏就像是一个社会竞争，不要试图轻易改变游戏规则或者社会环境，唯一能做的
就是在最短的时间内适应环境。同时，游戏的规则会不断改变，犹如社会环境和竞争环境
在改变，竞争是一个不断学习、改进的` 过程，不断寻找它的突破点。 3.也许人肉底座的
方法不是最好的，甚至是笨办法。但是在没有更好的方法提出来或者被大家接受前，原来
“ ”的 笨 法 就是最好的方法！我 能做的，就是保留各自的意 ，无条件地服从并且不折办 们 见
不扣地执行。任何阻挠、非议、一意孤行都会导致组织的管理系统和员工行动的紊乱。
4.组织中虽然各有分工，为了完成任务，必须有人牺牲，但是所有人都对结果和最终
的 效 有 任。任何一个工序的失 ，都可能 致失 ， 的成果将前功尽弃、 于绩 负 责 误 导 败 团队毁
一旦。第二项：信任人椅
这是一个大家互相熟悉和热身的游戏，所有的学员都应该围成一圈，每位学员都应该
将他的手放在前面的学员的肩上，听从总教练的指挥，然后每位学员都应该慢慢坐在其后
面学员的大腿上，坐下之后，大家在慢慢转圈。第三项：猜数字
第三个游戏相对简单，有 30 张图片，代表着 30 个数字，比如情人节代表 14，梅花 K
代表 13。每组要在 1分钟内猜对30 张图片。每组轮流猜，哪个组猜对，游戏结束。
通过集思广益，我们组拟定了计划，采用每个人记两张图片的方法，第一次先让每个
组员记两张图片，然后下来大家集思广益，逐一猜对数字。经过 8轮尝试，终于尝试成
功。第四项：人生感悟
这是安排在第二天下午的项目，因为明天要进行 15 公里的徒步穿越，需要大家保存
体力，所以安排在室内进行。总教练每人发了两张纸，一张要求写下自己一生中最重要的
5个人的名字，一张要求写下自己生活了天数，然后扣掉自己休息、吃饭、聊天和逛街的
时间，算出自己还有多长剩下的工作时间。
经过考虑，我写下了自己最重要的父母家人的五个人的名字，另一张也算出了自己还
有5年零237 天的工作时间。随着总教练的讲解和同事的发言，我慢慢认识到自己虽然还
有40 年可以度过，但是其实留给我的时间只有短短的5年工作时间，一些女同事眼睛都
红了，我的头脑也经过了一次彻底的洗礼，并对未来有了进一步的认识。
第五项：徒步穿越
根据组织安排，第三天和第四天是大家最渴望的徒步穿越活动。
今天我们选择了徒步穿越南山白杨沟的活动。起点：南山菊花台，终点南山西白杨
沟，途中其中有好一段陡峭的山路，全程 20 多公里。公司选择这样的活动主要是想通过
挑战来磨砺自己的意志和团队意识。
这次徒步，经过的有柏油路面，有羊肠小道，有峡谷，有山峰，有遮天蔽日的松林，
有清澈见底的小溪，有绿毯茵茵的草地，有高山，有牧场。在我们所经过的每一处，从不
同的角度看，都可以构成一幅非常美丽的风景图画。对于我这种不爱运动的人来说不会太
多；但这会成为我一辈子的财富，十分值得珍藏。随着时间的过去，有点人开始慢慢掉
队，这是队友自觉的停下来问一下，或互相搀扶，或默默的把背包的东西分担一些，或者
帮忙找登山杖、提醒东西丢下了、或者共享干粮、提醒不良路况、提醒机动车到来时的呐
——喊，在行进中互相鼓励，就像我自己非常喜欢唱的一支歌 《团结就是力量》一样，就
在这样的互相帮助合作中，我们慢慢的来到了宿营地。现在回想，过程是痛苦的，但终点
是幸福的，因为我们每个人都奔着这个方向而去。这次徒步活动，对我来说，真的
“ ”是痛，并快乐着，收获很多，一如沿途的风景和欢声笑语！
通过这次拓展训练，对照检查自己的工作，我想应该从以下两个方面加以改进。一是
调整心态，焕发激情。做到既不急噪，又冷静果断，就会营造一种轻松的工作氛围，使人
心情舒畅。否则，将会使他人感到烦躁和压
抑，失去工作信心。不论是领导还是员工，他的激情将是他的工作动力。因此，在我
们的工作中，特别是领导干部应保持且不断激发全员的激情，这样，我们的工作才会是高
效的、创新的。二是充分信赖他人。因为一个人的能力和精力都是有限的，不可能把所有
的工作都自己扛， 不 效率不高，而且 量不佳，更没有充分利用人力 源。因此，这样仅 质 资
要把工作合理分解，大胆让他人去干。不要担心会出问题，要相信他有能力比自己干的更
出色。这样，就能造就一直人人都特别能战斗的队伍。我想，在今后的工作中，把握住了
这两方面的改进，整个工作将会有一个明显的改观。通过拓展训练，使我深刻的认识到：
人只有锐意进取,与时俱进,并把自己的一切与公司融入在一起,以 献自己贡,展现公司精神
风貌,凝聚公司力量,才能使我们公司在激烈的市场竞争中永远立于不败之地。
室内拓展 心得体会范文 篇训练 2
通过周日一天的室内拓展训练，深有感触，甚至震撼心灵，我怀着感恩的心,与大家
分享我经过培训后的心得体会。
1，带着感恩的心去工作
感谢老板给了我们一份稳定的工作；感谢上司对我们的指导；感谢同事热情的帮助；
感谢父母给我们的养育之恩；感谢家人一直是我们坚强的后盾；感谢至亲挚友一路相伴心
中有爱，心才会温暖、热情、有力量，亲爱的同事们，感谢你们！
2，要有一颗同理心
不管是工作还是生活，要有一颗理解对方的心，当同事间沟通遇到障碍时、当客户投
诉时、当上司指出你缺点时、当父母唠叨时、当好朋友误解时要真正站在对方的角度考虑
问题，实实在在、设身处地为对方着想。我相信，只要有心，一切问题都将迎刃而解。
3，团队的力量不抛弃不放弃当团队的成员紧紧地环抱在一起大声呐喊：用心、信
任、付出、支持时，确实很辛苦，但是我们的队员始终坚持到最后，没有因为期一天的拓
展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇
深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它
不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一
种考验、一种气概。
在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一
——切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字 精英，在队长的
“ ”带领下，我们高唱队歌团结就是力量开始了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括五
“ ”大项目：高空断桥，盲人方阵，电网逃生，背摔，攀登 毕业墙 。每每遇到困难和挑战，
“ ”我们以 精英，精英，勇攀高峰！的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有
放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。
“ ”拓展训练的第一个项目 高空断桥，它是一个个人挑战项目，要求队员们在 8.5 米高
的木板断 上从 跳到另一 ，空 跨度 大桥这边 边 间 为 约1.2--1.8 米左右,然后再跳回来就算完
成。当挑战者一步一步爬上8米高空之 ，心里早已怦怦直跳。脚下 是一条木板时仅仅 ,而
手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐
惧。此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹
豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。一跃，成功！大家的欢呼声，
赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项目，教会我们如何在压力和困难
面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。
摘要：
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室内拓展训练心得体会范文（通用31篇）室内拓展心得体会范文篇训练1 7月12日，风和日丽。经过人力资源部半个多月以来的策划和组织，公司40多名员工一早就开赴拓展训练基地，进行为期四天的拓展训练。此次活动得到了公司领导的重视和支持，公司领导也全程参加了培训。 说实话，这是我第一次参加拓展训练这个活动，最开始感觉就是出去在户外做些游戏搞点活动锻炼一下。参加之后我才发现，拓展训练并不简单，让我学到了很多东西，我很感谢公司组织的这次活动。 在活动的第一天总教练就把我们分成了三个组，每个组15人，并让我们自己推选队长、起队名、编口号、画队旗、在这个过程中我们忘记了年龄，忘记了职位，我们每个人——“...
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作者：Jazy
分类：心得体会
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时间：2024-07-11
