2024户外拓展训练心得体会（精选30篇）
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2024-07-11
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2024 户外拓展训练心得体会（精选 30 篇）
2024 外拓展 心得体会 篇户 训练 1
拓展之旅，经历人生的艰难险阻；敞开心灵，去接受，去包容，会收获到你意想不到
的东西；甜甜的味道，让我品味了生命旅程的酸甜苦辣；短暂的黑暗之旅有绚烂也会有黑
暗，但是有你们我有信心；不要怕，有我帮你，让我们齐心协力一起到达终点。在活动中
齐心协力找出各个定点，争先冲刺，青春气息热情绽放。那天拓展训练，使学员们增强了
建立互信、挑战自我、团队沟通和集体协作的能力。
盲人方阵项目目的是建立信息共享的有效方式，对市场的变化，学会适应而不是抱
怨。在活动中所有人将失去视觉，面对不同的方向被牢牢地捆绑在一起，在规定的区域内
找寻目标物，并将目标物拼排成规定的图形。在盲人方阵游戏中，蒙着眼睛把绳子围成指
定形状，每队都很快的完成各自的任务，最后把三个队的三角形正方形和圆形组合到一起
成为一个漂亮的房子，盲人方阵基本成型。蒙眼后人变得急躁，大家从开始有了小小的意
见不统一到后来的相互融合。在这个拓展项目中，我们队员们以十分三十三秒的时间获得
了第一名！
面对高空断桥八米高，对畏高的我来说简直生不如死，八米的高台能爬上去已经达到
我的极限，果真最后红着眼眶求教练放我下去，据说熊抱柱子几分钟有余。上去后我的腿
一直在抖，同伴们在下面鼓励我，又想起之前有人跟我分享经验，只要深呼吸、平视前方
再迈一下腿就行，于是一咬牙就跳了过去，跳回来的时候腿抖得更厉害了，不过没有了退
路也就只好选择向前。我高空断桥时确实是纠结，后悔，患得患失，特别是摔了一次的时
候，感觉生命既轻又重。
八十七个人（只有十几个男生），一面 4，2米的铁墙，不能借助其它任何工具，在
经过一天辛苦拓展训练消耗大半体力后，通过叠人墙，用时32 分19 秒，全部翻越过去。
这一刻除了浑身汗水还有大家的眼泪。这是我们的毕业墙，我们都真正成长了，我为自己
鼓掌。感谢那些人梯，感谢拉我上去，为我做保护的人！
经过专业的教练有针对性的启发与点评，学员在体验中学习、在学习中改变，在建立
团队的过程中放松身心，以饱满的精神状态和积极的心态投入到以后的工作和生活中，让
我们一起创造美好的未来！大家通过默契，信任，团体的智慧，我们今天克服了各种难以
想象的难关，经历了各种感动，收获了各种感悟。这项关心员工需求的举措，受到了广大
员工的认可，达到了释放压力、沟通交流的目的。
2024 外拓展 心得体会 篇户 训练 2
“ ”拓展训练 是一种团队的户外拓展活动，通过拓展项目的过程去启发个人思想感悟或
” “开发个人的潜能。以前对于拓展训练 都是在网上了解的，觉得拓展训练没有什么好玩
的，那些所谓的感悟或挖掘潜能都是笔者赋予上去的罢了。11 月24 号我们公司组织去广
“ ‘ ’ ”州乐园进行一天的拓展训练，口号是 挑战自我，突破自我，打造 赢 的团队 。通过一天
的拓展训练感觉到了自己发生了全所未有的兑变，不管是工作上还是生活上都受益匪浅。
因为现在是秋季末，温度也相对比较低，所以我们早上选择的是陆地拓展项目，分别
“ ” “ ”为 有轨电车 、 盲人方阵 。
“ ”有轨电车 这个拓展项目我在网上对它有一定的了解，这是一个团队合作性的拓展项
目，这个训练项目要分组进行，每个小组大概6人左右，通过同穿一双鞋，共同前行、逆
行，以达到团队团结合作的目的，强化团队的团队精神。小组之间通过抽签进行互相竞
争，每一个小组都有 3次机会，时间最短的小组将获取冠军，最后两名的小组将会受到惩
罚30 个俯卧撑，队长做 50 个俯卧撑）。我们公司 60 号人，被分成了 10 个小组，而我被
“ ”分到了 野狼队 。刚刚开始的拓展训练的时候，我们小组的人因为平时缺乏合作的经验所
以我们寸步难行，在第一局就远远落后以其他小组。看到了这种情况，队长招呼我们一起
“ ”商讨攻略，经过一番讨论我们对冠军更加有信心了。最后的两局比赛，我们 野狼队全力
以赴、共同努力，团队之间协调性越来越好，最后我们获得了这个项目的冠军。
“ ”第二个项目是 盲人方阵 ，这个也是一个团队合作性的拓展项目。所有的队员在蒙上
眼睛情况下围成一个正方形，时间越短、形状越像的小组将获得冠军。我们 60 人被分成
了3各小组，每个小组都有自己独立区域。当我们戴上眼罩时候，眼前一片漆黑，什么看
“ ”不见。在这个 盲人 的世界之中，我们突然之间感受到从所未有的一种茫然，不知所措，
“ ”心中呐喊着该怎么做？怎么去？。时间一分一秒地过去，最后队长还是带领着我们去尝
试，一次又一次的尝试，一次又一次的失败，我们不知道这样做是对的还是错的。在拓展
过程中我们越来越熟悉，失败成为了我们的垫脚石。当那呐喊响起的时候、摘下眼罩的时
“ ”候，我们知道我们 赢了。
2024 外拓展 心得体会 篇户 训练 3
9月23 日，我院团委各部门在部长的组织下，新生干事开展团训活动，团训的项目有
划拳比赛、盲人方阵、高空断桥、还有精心准备的信任背摔，各个项目考验的是干事们的
团结能力、沟通能力，一天下来，新生们之间的沟通增进了不少，为今后工作的开展奠定
了基础。
拓展训练分成两队，每队 15 人，每队拥有两张报纸用来站立。所谓比赛，参赛者都
必须通过同一起点，同一时间，同一内容，赛后出现各参赛者不一样的成绩就可算是参赛
者的能力差异。双方划拳比赛，谁划输了一次，就会失去半张报纸，这是铁锤队，连续 3
次划输，只剩下半张报纸，却要在半张报纸上站立5人。但是他们创造了奇迹！在团队协
作中加深了解，在解决困难中增进感情，收获很多！
大家都知道沟通的重要性吗？下面拓展项目可以告诉我们沟通重要性。盲人方阵就是
要求我们再看不见的情况下完成任务！还不能说话，有时候沟通不是不需要语言的，详情
尽在行远！今天我们的体验式培训，有让人笑到翻的盲人方阵，也有让大家流泪不止的电
——网，总的来说，整个培训都达到了我们要达到的效果 让整个团队团结一致，融为一
体。
最具挑战的科目在下午展开，当我们来到训练场地，10 米高空跳台和 1，5米信任背
摔器具展现在面前。仰望 10 高空和中间缺了一截的仅有30 毫米的跳板，着实有些担心。
除了担心队里的女生外，还担心自己的体重、血压、恐高等能否跃过。但是反过来一想，
大家都在看着我，因为我是来到这里团队的最高领导，虽然我的年龄和体重是困难，但是
榜样的力量的无穷的。首先我就要突出自己、挑战自己、战胜我自己，让大家重新认识和
认知我。
所以我没有向教练提出退出的请求，而是在队内报名第一个参加跳跃。队里的兄弟姐
妹很照顾我，小肖说他第一个跳，让我找出感觉，结果我是男生中第四跳，当我来到 10
米高台，内心向打鼓一样，心跳加快，往下看确实很高，看桥面，确实很窄，内心虽然不
恐惧，但是也有许多的紧张。当教练将保险挂在背后，检查安全后，我告诫我自己，我一
定要跳！我一定要成功逾越！我一定要让 46 位同事重新认识我！我一定要让教练不大声
训斥和帮助我！我一定不能给自己的后半生留下遗憾！
在信念的支持下，在大家无声的注视中，我大步走上跳板，来到缺口，先平息了一下
自己的心情，然后勇敢的跃过缺口到达对面。可能是体重或者方式等的关系，跃过去后感
觉跳板在激烈的晃动、感觉人要往旁边坠落，我下意识做出将腿叉开坐在跳板上，首先确
保安全，我往下一看，大家全部用期待的眼光、信任的眼光、鼓励的眼光看着我，给了我
极大的勇气，为了使跳板不在晃动，我用慢慢的将腿收回跳板，跪着爬向跳板的终点，并
且勇敢的扶着立柱站了起来，创造了一个第一项，就是跪着到了 10 米平台的终点。在大
家的注视下，我调整了心态，不能慢慢走，要有节拍的走，不能让跳板大幅度晃动，我一
定要胜利！在号的心态下，我一跃而过回到起点。我胜利了！没有战胜不了的困难，没有
逾越不了的障碍。
缘分让我们从四面八方汇聚到这里，经过一天的素质拓展训练，大家从陌生到相识，
再到熟悉，大家的心更是紧紧的连在了一起。拓展训练，人人争先，它给了我们快乐，锻
炼了我们的身体，也培养了我们的团队精神。尤其是让我们增强了自信心，磨练了战胜困
难的毅力，超越了想象中的自己，完成了看似不可能的事情，提高了解决问题的能力，更
增进了对集体的参与意识与责任心。
2024 外拓展 心得体会 篇户 训练 4
这次公司组织的户外拓展训练，给我感触颇深，使我受益非浅。虽然仅仅只有短短的
两天，使我懂得了团队的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得
了怎么团结协作、互相激励。
这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。它使我
们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释
放，增强了挑战自我的勇气和信心。
它告诉我们要打破传统的思维定式，开拓思路，在工作中总结失败的教训及成功的经
验，建立一种新的工作模式。同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思考。
使大家尝试一种全新的生活，同时教导我们每个人要学会感激，学会宽容，学会回
报，整个团队才会是最团结奋进的、最优秀的团队。
20xx 年4月20、21 日我们进行了一次野外拓展，这次拓展让我们很期待，也很兴
奋，因为它是在野外进行的，而且还在山清水秀的营地过夜，不仅品尝了美味的野炊，也
感受了野外的生活。
“这次拓展当中，让我印象深刻的就是 急速60 ”秒 这个游戏。游戏分为两个小组进
行，我们两个小组都各自为了自己小组的成绩而努力着，却没有想过我们两组其实可以信
息共享、互相合作这个原理。其实在工作当中，我们也常常这样，没有双赢思维，只想住
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2024户外拓展训练心得体会（精选30篇）2024外拓展心得体会篇户训练1 拓展之旅，经历人生的艰难险阻；敞开心灵，去接受，去包容，会收获到你意想不到的东西；甜甜的味道，让我品味了生命旅程的酸甜苦辣；短暂的黑暗之旅有绚烂也会有黑暗，但是有你们我有信心；不要怕，有我帮你，让我们齐心协力一起到达终点。在活动中齐心协力找出各个定点，争先冲刺，青春气息热情绽放。那天拓展训练，使学员们增强了建立互信、挑战自我、团队沟通和集体协作的能力。 盲人方阵项目目的是建立信息共享的有效方式，对市场的变化，学会适应而不是抱怨。在活动中所有人将失去视觉，面对不同的方向被牢牢地捆绑在一起，在规定的区域内找寻目标物，并...
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