拓展训练心得与体会（精选21篇）
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2024-07-11
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拓展训练心得与体会（精选 21 篇）
拓展 心得与体会 篇训练 1
20xx 年x月x “ ”日，我参加 团队凝聚力，突破自我 的拓展训练，在拓展训练结束之
后，虽然身心疲惫，但还是在一天拓展中学到很多，体会很多，特总结如下：
一、关于拓展训练：拓展是近年颇流行的时尚休闲方式，在教练的介绍下，我才知道
它的由来：拓展英文为 Outward Development “ ” “ ”，中文译为 拓展 或 外展 ，原意为一艘小
船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困
难!这种训练起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多年轻海
员葬身海底。人们从生还者身上发现，他们并不一定都是体能最好的人，但却都是求生意
“ ”志最顽强的人。于是汉思等人创办了 阿伯德威海上学校 ，训练年轻海员在海上的生存能
力和船触礁后的生存技巧。战争结束后，拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开
来，训练对象由海员扩大到军人、学生、工商业人员等群体。训练目标也由单纯体能、生
“ ”存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。现在的 拓展训练 侧重与后者。训练通
“常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到 磨练意志、陶冶情
”操、完善人格、熔炼团队 的培训目的。
二、对于拓展训练中各个项目的一些感受：
1、对于信任背摔项目的感受：用挑战自我的勇气，感受团队的力量，从对个人的信
任到团队的信任，同时也感受个人来自于团队成员信任的责任。
2、对于驿站传书项目的感受：用好的技巧和方法，充分理解规则，调动全队的智慧
力量，形成头脑风暴，找最简单有效的方法解决问题。同时，在充分理解限制的情况下，
理解信息沟通所必须的因素及相关环节：信息源、信息编码、信息传递、信息反馈、信息
解码等。
3、对于七巧板项目的感受：团队需要有一个领导，而领导者需要通过团队的充分沟
通，速度了解团队的目标、目前所掌握的资源，找到正确的方法，并且进行强有力的执
行;另：团队成员之间需要进行资源协调与调配，配合其它成员共促发展，以求在有限的
源下完成目 。资标
4、对于断桥项目的感受：在一个变化了的环境中，做一件在我们原来环境并不觉的
困难的事情其实是需要有很大勇气的，这时候就需要团队的鼓励与自我的勇气激发。
5、对于天使之手项目的感受：两个人的配合，在 12 米的高空，脚踩钢丝，同时跟你
的搭档还是一个女孩的时候，那你的责任就更多了，而且这种责任也是建立在勇气和协作
上的。
6、对于最后的毕业墙的感受：团结就是力量，在这个项目中，我们感受最深，同
时，对于一个人来说是不可能的事情，但通过一个团队来完成时，这就变成了一种享
受，24 个人，20 分钟，挡在我们面前 4.5 米高的墙，徒手的翻越眼前的障碍，如果没有
团队是不可能完成的。
三、最后，我总结出团队需要有以下几个要素：
1、明确的目标。首先在生活或工作当中，如果你的目标不明确，做什么都不会做的
有声有色。
2、出色的领导者。一个团队必须有一个首，正所谓群无首必败，且这个领导者必须
有自己独特的想法。
3、完美的执行力。如果领导交代下来一个活，下面人的执行力不够的话，就算是再
好的活，也会做杂的。
4、沟通，分享，信息共享。正如一句名言，阅万卷书，不如阅人无数，这句话就是
说的多与别人沟通，分享，共享信息。
总之这次拓展训练给我以及我们团队带来的效果是可想而知的，在一天的拓展训练中
通过体验式活动，让我明白了，认清了在日常生活、工作的问题，及解决方法。
拓展 心得与体会 篇训练 2
有幸与来自全省各地的 94 名团干参加了省团校举办的为期六天的 243 期新任职团干
培训--拓展训练。
开班第一天，团省委组织部长王军同志为学员宣讲了团的 xx 大精神，对向全国广大
“ ” “ ”青年提出的四点希望 和对团干部提出的三点要求进行了专题学习辅导。因为我们这期
培训班是省团校在震后举办的第二个团干培训班，因此除了学习《团干部职业能力训
练》、《共青团基本团务知识》和《科学发展观与青年工作》，还听取了《灾后青少年心
理障碍与共青团工作》和《从汶川抗震救灾看中国青年志愿者精神的觉醒》等抗震救灾专
题讲座。
在省团校为本次培训精心设计的拓展训练、联欢晚会等活动中，我学到了很多过去书
本上未曾学过的东西，也就是一种团队的理念，创新精神，沟通能力。一是集体的团队精
神非常重要，一个人的力量是有限的，大家齐心协力才能共渡难关;二是任何一个团队，
都需要个组织领导者，大家都该围绕这个领导核心，一起出谋划策开展工作;三是在做任
何事情之前，都需要有个详细的计划，统筹安排才能事半功倍。
一个人无论做什么事，往往能力不是决定因素，更重要的是有没有强烈的成功愿望，
有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。由此，拓
展到一个组织，整个社会，它不仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合
作，只有这样才能走向成功，才能达到 1+1>2 的结果。
通过这次团干拓展训练，让我真正的体会到，集体的重要性，团队的重要性，伙伴的
重要性，工作中互相配合的重要性，认识到前进中最大的敌人是自己，同时也让我学到了
如何在组织中有效的沟通交流。在以后的工作中，是否能真正把拓展中的精神运用到实际
工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难中，还需要一个更长的磨练时
间。但是我将不断努力，找准目标，认真定位，把培训中学习到的知识和精神运用到实际
工作中，以新的精神面貌，新的心态来迎接今后的工作。
拓展 心得与体会 篇训练 3
“ ”拓展训练 这个名词对于我来说既熟悉又陌生，向来只是听说谁谁参加拓展训练了，
也在电视节目中看到过相关的介绍，却从来没有亲身经历过。在印象里似乎就是进行一些
……团队项目，目的是为了进行一些团体意识的训练 等等吧，带着种种的好奇与疑问，和
“ ”大家一起踏上了去 拓展 的路程。
在训练基地，经过教练介绍，了解到拓展训练是一种培养现代人和现代组织全新的学
习方法和培训方式，一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发人的潜
能，培养人的自信，创造性的发挥人的团队合作能力。在两天的训练中，我们参加了有轨
电车、建绳房、信任背摔、生死电网、高空断桥、孤岛救援、毕业墙等七个项目。这些项
目都是对团队高度和谐的考验，成功了那是智慧、创新和齐心协力、共同奋进的表现。
给我印象最深的是高空断桥和毕业墙两个项目。在高空断桥项目训练时，我在下面望
着十二米高的断桥时，心理只有恐惧，心想，一米二的跨度，在平地上轻轻一跃也就应该
过得去，可在高空中万一过不去摔住怎么办。当我一步一步爬上十二米高空之时，我已是
“颤颤惊惊了，跳板也比想象的窄得多，当时腿就软了，不由自主的想：怎么办，还是下
去吧?”尽管有保险带，但我心里还是咚咚直跳，斗大的汗珠将衣服都浸湿了，就是一
“ ” “个怕 字。下面同伴在一遍遍地喊加油!加油!”这时我才意识到已经上来一会儿了，为
了不耽误团队太多时间，心一横，豁出去了。一跃，成功!此时此刻，我惊讶于我战胜自
……己的决心，我感动于原来困难就是扔下精神包袱，轻轻一跃这个项目对人的体能要求
并不高，最需要的则是对心理的挑战，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解。
“ ”在毕业墙项目训练时，一堵4.2 米的高墙，光滑、没有任何工具，要求所有的队员
都翻越过去，才算胜利。在这个项目中，我不想说我学到了团结的力量是无穷的，也不想
……说集体的能力是伟大的，更不想说人的潜能是无限的 这个游戏给于我的，除了感动，
还是感动。为第一个爬上墙头，坚持救上个一个又一个同伴的朋友感动!为在下面咬着牙
甘当基石，让一个个同伴们踏着自己的肩头求生的朋友感动!为指挥大家伙儿逃生，用自
己的双手将同伴们一个一个高高举起的朋友感动!直到墙下只剩下了一个同伴，再没有人
给他当基石供他向上攀爬的时候，于是，一个体重较轻的队友从墙头上垂了下来，墙下的
队友坚定的抓住了墙上同伴的手。当最后一人成功跃上墙头的时候，响起了经久不息的掌
……声。那一刻，我真的有点想哭
这次拓展训练的体会，总结起来有以下几点：一是分层管理、明确领导极其重要。每
个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既
“知道自己应该做什么，又思考怎样做好。二是做事要先做计划，再开展行动。这就是 磨
”刀不误砍柴工 的道理。三是遇到问题应学会换位思考。在工作中，不要为表面的现象所
困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它
的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。四是要学会相
互配合。在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量
的整合才能完成共同的任务。五是要因村适用。要看到差异，容纳差异，协调差异，利用
差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。六是要以大局为
重。我们的集体是临时组织起来的，每个人都有不同的性格特点、生活习惯、喜好、长处
和短处，这些习惯，有些对团队有利，有些对团队有害。在实际工作中要正确区分个人和
团队的利益，不能把生活中的不良习惯带到工作中来，要积极、快速的转换自己的角色和
标签： #拓展
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拓展训练心得与体会（精选21篇）拓展心得与体会篇训练1 20xx年x月x “”日，我参加团队凝聚力，突破自我的拓展训练，在拓展训练结束之后，虽然身心疲惫，但还是在一天拓展中学到很多，体会很多，特总结如下： 一、关于拓展训练：拓展是近年颇流行的时尚休闲方式，在教练的介绍下，我才知道它的由来：拓展英文为OutwardDevelopment“”“”，中文译为拓展或外展，原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难!这种训练起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多年轻海员葬身海底。人们从生还者身上发现，他们并不一定都是体能最好的人，...
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