拓展训练体会（通用19篇）
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2024-07-11
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拓展训练体会（通用 19 篇）
拓展 体会 篇训练 1
为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战
和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项
工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也
是一种思维、一种考验、一种气概。
在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一
——切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字 精英，在队长的
“ ”带领下，我们高唱队歌 团结就是力量 开始了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括五
“ ”大项目：高空断桥，盲人方阵，电网逃生，背摔，攀登 毕业墙 。每每遇到困难和挑战，
“我们以 精英，精英，勇攀高峰!”的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有
放弃，没有抛弃。很终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。
“ ”拓展训练的一个项目 高空断桥 ，它是一个个人挑战项目，要求队员们在 8.5 米高的
木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约 1.2--1.8 米左右,然后再跳回来就算完
成。当挑战者一步一步爬上 8米高空之 ，心里早已怦怦直跳。脚下 是一条木板时 仅仅 ,而
手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐
惧。此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹
豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。一跃，成功!大家的欢呼声，
赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项目，教会我们如何在压力和困难
面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。
“ ”第二个训练项目是 盲人方阵 ，任务是把大家的眼睛蒙住，分散在一个广场上，寻找
一条绳子，然后用这根绳子围绕成一个面积很大的正方形。这个任务在开始的时候大家都
觉得很简单，但是当所有的人被蒙上眼睛的时候，我们发现，原来难度一点也不小，讨论
并确定了一个初步方案，开始执行。在中间的时候产生了一些意见分歧，很终队长站出
来，统一协调大家完成原始方案。在总结经验的时候，训练老师讲了一句话我非常有感
触，他说当大家为了一个目标争论不休的时候，你放弃话语权也许是对完成目标很大的帮
助。我觉得这个项目无论是用哪个人的方法都能完成任务，无论是你认为笨的办法还是聪
明的办法，只要是坚持到底，都能顺利完成任务，重要的是要按着一种方法坚持到之后，
如果一种方法还没有做完，就换另外的方法，恐怕到之后很难完成。这就要大家听从队长
一个人领导，大家齐心协力，相信队长，之后一定会顺利完成的。
“ ”午餐 的修正，下午 的一 是 网逃生 ，任 是在 定的 内，每一经过 时间 训练 项 电 务 规 时间
“ ”位队员都穿越由不同面积空挡组成的 电网 ，全队触电网累计不能超过三次。项目开始
后，我有点 蒙， 得 直是一个不可能完成的任 ，但是 大家 方案，精密布发 觉 这简 务经过 讨论
置，很终竟然提前十分钟全部通过。项目结束后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体
会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团队合作精神，互相信任，在自己通过电网的时
候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，之后都能安全通过......
拓展 体会 篇训练 2
在这两天的训练中我们共有八项内容：背摔，空中云梯，电网，孤岛求生，七色板，
“ ”空中断桥，盲人摆绳，求生墙，让我感受很深的有以下几个方面： 背摔 这项运动看起来
似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信
自己的队友，才能毫无顾忌的摔下去。在工作中，我们也要相信自己，相信团队的每一个
“ ”成员，做事情成功的机会就会越大。 空中云梯 这项运动是对我们体力和毅力的考验，也
是对我们团队在困难中能否团结互助，相互鼓励很终完成任务的一次考验，都说男女搭
配，干活不累，我比较幸运的和一位女同事分到一组。刚开始上的时候还比较顺利，直到
爬到第三阶，浑身发酸，没有力气。两根横木之间的距离也越来越宽，一个人根本无法上
去，只有借助同伴才能一步步攀上去。当爬之后一根的时候，是对一个人体力和意志的考
验，我爬了四次都失败了，两腿发软，两眼法花。再看看我的队友连站的力气都没有了，
“ ”真的不想再爬了，可又不甘心这么放弃， 再试一次，上 ，队友给了我一句鼓励的话，看
着她坚定的眼神，我深吸了一口气鼓足全身的力气，踩着他的身体翻身艰难的爬上了之后
一根木头。成功了，我们成功了，此时的心情无言以对，我们拥抱着记下了这成功的一
“ ”刻。 空中断桥 这个项目是个人挑战项目，要求队员们在 15 米高的木板 跳到另一这边
边，然后再跳回来。有些事情看起来容易做起来难，只要勇敢的跨出一步，困难也不是困
难了。
在实际工作中，当我们遇到困难的时候，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，
“ “勇敢的迈一步，就可以战胜一切困难。 孤岛求生，七色板，求生墙 等几个项目是考验我
们团队能否合理的利用资源，相互配合，互相沟通的能力。在训练的过程中，许多队员都
为团队完成训练科目发挥了作用，但是如果没有统一的指挥，团队就会出现混乱，训练科
目也难以成功完成。这就要求我们团队要有完善的组织体系，要领导有力，分工明确，执
行到位，要彼此信任，理解和包容。这样我们的目标，任务就能够完成得又快又好，以便
达到胜利的彼岸。拓展训练结束了，我战胜了心魔，经历了心理与生理的考验，真正实现
了认识自我，挑战自我，超越自我的目标，更熔炼了一只坚强，团结的优秀团队。相信每
一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们能否真正把拓展中的精神运用到工作中去，
能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更漫长的磨练过程。相信只要发挥我们的
聪明才智，运用我们的智慧，踏踏实实干好每一件事情，做好每一件工作，我们的团队便
会日益壮大。
团队建设拓展训练，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样
更加热爱我们这个集体。之后我要感谢蓝顿公司为我们提供了这么好的一次野外拓展训练
的机会，让我们受益匪浅。
拓展 体会 篇训练 3
“启示一：个人的力量是有限的，团队的潜能是巨大的。 月日，我在金沙滩参加了为
……期一天的党政机关优秀工作人员拓展训练 。感触很深的是之后一个项目：翻越毕业
墙。规则要求所有参加拓展训练的队员，不借助任何工具，徒手攀过一面 4米的高 。墙 这
是一个相当困难的训练项目，一两个人根本无法完成。我们共同思考着方法，出谋划策，
……通过叠罗汉，摆手架，倒挂人绳等方式，之后所有的人都翻过了毕业墙 。其实，在实
际工作中也一样，个人的力量是有限的，甚至完不成任务，只有把自己融于团队，才能使
”个人潜能很大限度地发挥出来，实现个人价值的很大化，团队的潜能是巨大的。
“启示二：沟通合作是完成任务的关键。 此次拓展训练的内容看似简单，却无一例外
的需要团队的合作才能完成。比如在完成数字信息的传递中，我们小组尽管事前有了充分
的准备，却无一例外的失败，主要原因还是彼此之间的沟通不够，导致在传递过程中队员
之间表达的信息不能被对方理解......
拓展 体会 篇训练 4
初冬时节，寒气渐浓，却挡不住我们的激动心情。公司安排了团队户外拓展训练，作
“ ”为冬季培训的项目之一，本次外展主题为沟通协作凝聚团队 ，旨在通过活动让大家在快
乐的体验中重新认识自我、感受团队，增强团队的凝聚力和集体荣誉感。
大家开始了本次培训的团队打造环节。破冰游戏，让大家以最快的速度彼此熟悉了起
来;组建团队，将一个个团队紧密的凝聚在了一起;团队展示，更彰显了每个团队的风采与
实力。接下来的团队游戏更是紧张激烈、精彩纷呈。传递数字的游戏，让大家体会到了团
队沟通的策略以及团队成员团结协作的重要性;盲人方阵游戏，让大家感受到了个人与团
队的息息相关，以及团队成员间的分工合作，自身管理力、领导力、执行力的重要作用。
在近两个多小时的团队活动中，队友们在彼此信任中形成了牢固的团队，在一次次的
尝试、总结、失败与成功中，体味了管理的艺术与团队的力量;在合作共赢的氛围中，增
强了凝聚力、团结协作的精神，更深切的理解到日常工作中的有效方法和团队管理的艺
术。
在我们的生命中或许会有很多人、很多事在你心里留下印迹。我想素质拓展亦是其中
之一，它留给了我们太多感动与酸楚，也可以说那样的一天半我们是痛并快乐着。,在这
期间令我感触最深的就是"信任背摔"了,“当台上的人问到： 我要跳了，你们准备好了
吗?” “，台下所有组成人床的同学异口同声地回答我们准备好了，请相信我们!”这就是
承诺。团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。当然这也让我们
明白了：表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。
在日常学习生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心!心理的
障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去
一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。
“ ”还有一个最令我感动的项目是 生命之旅。当我们女生蒙上双眼，眼前只有黑暗、孤
独与无助。这时一双双手伸了出来，这让恐惧中的我们也有了一丝安心，也有了黑暗中的
依赖。黑暗让彼此不熟悉的同学们都连在了一起，我们此刻也成为了朋友成为了家人，因
为彼此间的信任，我们在黑暗中摸索前行、毫无畏惧经历过重重阻挡，虽然只是一个简单
的动作，一次短暂的活动，却让我们感受到彼此的默契和信任。
此刻我们不再是陌路，而是相亲相爱的一家人。在人生的旅途中，我们总会遇到种.
种困难，而往往这些困难不是凭一人之力可以克服的，它需要他人的帮助，需要大家团
结。所以当我们睁开双眼每一天都要多笑一点，那样心中勇敢才会多一点，未来之旅才会
有更多喜悦。
拓展 体会 篇训练 5
在刚刚过去的 9月18 日，我们前往浦江县朝阳旅游拓展训练基地，拉开了学校组织
“20xx 级MBA”主题拓展训练的序幕。虽然训练已经结束，但那动人心魄的体味还在继
续。这不是一般的学习培训，更不是简单的游戏，而是情感与情感的碰撞，心智与心智的
交流，是激情燃烧的火种，是超越梦想的翅膀。拓展训练对我来说并不陌生，可是为什么
这一次的感受却如此强烈?“应该说源自MBA ”首届学员 的入学训练。
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拓展训练体会（通用19篇）拓展体会篇训练1 为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。 在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一——切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字精英，在队长的“”带领下，我们高唱队歌团结就是力量开始了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括五“”大项目：高空断桥，盲人方阵，电网逃生，背摔，攀登毕业...
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