精选拓展训练心得体会（通用30篇）
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2024-07-11
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精选拓展训练心得体会（通用 30 篇）
精 拓展 心得体会 篇选 训练 1
此次有幸地我成为厦门大学 20xxMBA 的一员，并参加了学校组织的为期一日的拓展训
练。虽然拓展训练时间很短，但距离自己上次参加拓展训练已近 20xx 年了，于是更加认
真地参与其间，也更深刻地接受精神上的洗礼。
“ ” “ ”此次拓展训练， 选择 和 视挑战为乐趣 两句话深深地打动了我。训练伊始，教官即
“向同学们解释了这两句话的含义，外因非我们自身能决定，但内因却是我们自己能够 选
” “ ” “ ”择 的，我们 选择 了某事项做或不做， 选择 面对困难时是进或退，进而成功与否实际
“ ” “ ”均是我们自己的 选择 。而 视挑战为乐趣 则是极具正能量的一句话：在困难或挑战面
前，何不以积极乐观地态度，尽己所能。也许结果能如人所愿，那么过程亦是享受的;也
“ ”许结果不尽人意，至少努力过，则亦无所悔。于是 选择视挑战为乐趣 成为我在这次拓展
训练以及之后工作生活中自勉之言。
“ ”在 空中钢丝 拓展项目中，要求我们爬上 8米高铁杆，在高空的钢丝中两名同学配合
一起走过两支高杆间的距离。虽然身上挂满了安全保护措施，但攀上高杆的过程中，对于
“ ” “ ”高度的恐惧让我曾经想选择退出。犹豫间， 选择 和 视挑战为乐趣 两句话不断地鼓励着
“ ”我，最终 选择 勇敢地往上攀爬并与伙伴积极配合，终于我成功地完成了空中钢丝的拓展
“ ”项目。这是一次自我挑战，我战胜了自己内心的恐惧，我更品尝了 选择挑战 的乐趣。我
“ ”深信未来的工作及生活都还会面对各种不同的困难和挑战，而 选择视挑战为乐趣 将成为
我自勉自励的力量。
“ ”拓展训练除了让我更加坚定自己的 选择 外，更重要的是让我对团队有了一个全新的
认识。优秀的团队，需要有互补的技能、共同的目标、相互承担责任;而卓越的团队，较
之优秀的团队，更要求团队有追求高效率的共识，有称职的领袖和队员，更有共同的行为
规范。
“ ” “ ”在盲人行路 拓展项目和 超级电脑 拓展项目中，我们刚成立不久的团队，已有着坚
“ ”定的共同目标，即不使任何成员掉队地快速到达目的地，及以成功完成 超级电脑 项目，
于是在项目过程中，团队成员已体现出较好的配合及磨合精神。然而初创团队也很快明显
“ ”地表现出不足之处，例如在 超级电脑 拓展项目过程中，共同的行为规范未能达到有效明
确，团队的沟通未能达到有效一致而导致项目后期团队的失利。于是，我也在思考，团队
的领导人如何称之为称职，又何为队员的称职?在一个由某些人为了达到一定的目标而组
成的一个队伍中，团队中的人可以是固定的，也可以是临时的，可能是认识的，也可能是
不认识的，他们来自四面八方，男女老少，如何建立行之有效的共同的行为规范，以促进
团队的成长呢?
拓展训练给了我精神上的启迪，而这不仅限于此次的拓展训练，将其印证在自己未来
的生活及工作中更是此次拓展训练的意义。而训练也让我思考，带着这些思考，这些问
号，我将开启我 MBA 的学习历程。
精 拓展 心得体会 篇选 训练 2
4月16 日，在公司的组织下，我有幸参加了户外拓展训练。这次拓展训练给了我一次
“ ”终身难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富。 团队的力量是巨大的 ，这是我对这次
拓展训练的最大感悟。
通过拓展训练，使我的身心得到了锻炼，克服心理障碍，战胜恐惧，超越了自我。
当我们怀着好奇的目光来到训练场时，面对高空中的浮桥、面对八九米高的软梯时，
我曾经出现过退却、恐惧或做不了的念头。但在队员们的鼓励和帮助下，我成功地在八米
高的高空走过了队员们合力为我搭的浮桥，以及与同伴最终快速地完成了高梯的攀爬。当
我惊惊颤颤的站在浮桥一端时，面临只有几步之远的另一端，才知道挪出这一步对谁都挺
难，其实人人都犹豫，四周空空荡荡无依无靠的时候，最大的障碍往往是自己，所以战胜
自己就是取得成功的第一步！在我们的人生和工作中，我们也会遇到很多近在眼前的困
难，只要我们坚定信心，积极努力，勇于挑战自我，勇敢地跨出这一步，我们的人生就能
进一大步，就能将属于自己的机会牢牢抓住。
面对 4米高的求生墙，任凭你的能力再强,你也不可能一个人徒手攀上四米高的墙，
但是集体的力量却很大。当男同胞们搭起人梯做好支撑，让我们踩着他们的肩膀翻越求生
墙，身后有大家热情双手在保护着我们时，这让我们每个人都应该清醒地认识到自己是团
队的一员，要有与团队一起拼搏的精神，人心齐才能泰山移。最后在团队中
所有人的共同努力,团结合作下,我们 40 多人终于越过了这个求生墙。这个原本以为
根本做不到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，可见集体的力量之大。试想如果我们
每个员工在工作中都能象在这项活动中那么配合默契,那么互相照应彼此,那么还有什么困
难我们克服不了?我想一切困难在我们每一个面前都会迎刃而解。
“ ”这次活动使我深刻的明白了溶入团队方能众志成城这个道理。 团结就是力量 。
作为联通的一员，我想在工作中也要象在拓展训练中一样，发挥自己的特长，挖掘自
己的潜能，在工作中不断提高，增强自己的工作能力，为自己的团队奉献自己的力量，在
平凡的工作岗位上实现人生的价值。
精 拓展 心得体会 篇选 训练 3
能够参加此次的拓展训练，我感到荣幸之至。回来的这几天，心情还难以平静。深受
教育的同时，也来总结下这两天的心得。
第一、 培养集体荣誉感和团队意识。在拓展训练中，每个项目都需要小组成员互相
配合，鼓励支持才能完成的，在摆水瓶，拍纸牌等活动中，参加人员都要团结一致，共同
努力，为了更好完成活动目标，我们常常进行总结、沟通、相互鼓励，培养了大家的敬业
精神，进取精神。
第二、坦然接受自己暴露出来的缺点。在这两天的拓展活动中，我看到了自己身上
很多的不足，如：想事情考虑不够全面，知识面不广，还有缺乏表演天赋等。我觉得应该
庆幸早早看到了自己的不足，以后则针对性地进行改善，努力提升自己的不足，从方方面
面。
“ ”第三、俗话说得好 穷则独善其身，达则兼济天下 。我们在独善其身的同时，应该
“更多地去影响他人。在活动中，印象深刻的是教练的 想法分享，你就会得到很多想
”法。 这种收获是无价的。你快乐，别人也会跟着快乐。成为一个能够影响身边人，给予
被人正能量的人，是值得可敬的。
第四、感恩身边人。印象最深刻当然要属于最后的毕业墙，甘为人梯的他们，毫无
怨言，向我们伸出救援之手的他们不放弃，不抛弃。深深感动着我们。感恩每一个在我们
生命中出现的人，那些帮助过我们的人。
最后一点、不要吝啬我们的掌声，两天的拓展训练，听得最多的就是掌声。成功了，
我们给自己掌声，也给别人掌声，失败了，我们鼓起掌声，加油打气，人生也一样，无论
走在什么样的路上，成功了、遇到挫折了，请给自己一点掌声和给别人掌声。
期间收获还有很多很多，就先分享这几点先。
两天过得很充实，且充满意义，对我来说不仅仅是一次生理上的挑战，更是给我带来
了一笔精神上的财富，也许会受益一生。
精 拓展 心得体会 篇选 训练 4
本周周 x“ ”我们学校组织了 学生拓展训练 。
这是学校组织同学们共度的一段难忘之旅。那一天早上，我们都早早的到了操场。我
们沐浴着晨风，再加上沁人心脾的甜丝丝的空气，使人身心顿时感到很轻松。
随着教练的哨声响起，各队高举队旗，展示队列。依次介绍队长、政委。我们班的队
”名是逆战队，队呼是： 逆战逆战，背水一战!“大家各有千秋，各显英雄气概。虽然比赛
“ ”才刚刚开始，队与队之间王者之争的火药味 就已经很浓了。
“ ” ” “我们第一个玩的游戏是水果拼盘。我们队和 雷霆队 一起比赛，每队的男生女生分
开，再分别围成圆圈，这样就有四个大圆圈。大家互相搭着肩膀，每个圆圈想一个水果的
” “名字，分别是：柠檬、椰子、榴莲、火龙果。先从火龙果 那个圆圈开始，只见他们
“说：火龙果蹲、火龙果蹲，火龙果蹲完柠檬蹲!” “ ““ ”这时就该我们 柠檬队蹲了，我们便
“说柠檬蹲柠檬蹲，柠檬蹲完椰子蹲!”这样一直轮流下去，但是不能叫错，不能同时让两
” “个队 蹲这就要凭我们队员与队员之间的默契了。每个同学脸上都洋溢着笑容。
“ ”我们第二个玩的游戏是背摔 。一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手
“ ” “臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的 保护网平倒。在一声声的你们准备好了
吗?”“准备好了、请相信我们!”，不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友
们对整个团队的信任。
“ ”我们第三个玩的游戏是电网逃生 ，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不
“ ” “同面积空挡组成的 电网，如果在 穿越电网时、无意中碰着电网了，那就全体做俯卧撑
”和下蹲。 项目开始后，大家讨论方案，精密布置，最终完成了任务。这个项目主要是体
现团队合作精神，互相信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己
能克服心理困难，最后都能安全通过，充分体现了团队力量。
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精选拓展训练心得体会（通用30篇）精拓展心得体会篇选训练1 此次有幸地我成为厦门大学20xxMBA的一员，并参加了学校组织的为期一日的拓展训练。虽然拓展训练时间很短，但距离自己上次参加拓展训练已近20xx年了，于是更加认真地参与其间，也更深刻地接受精神上的洗礼。 “”“”此次拓展训练，选择和视挑战为乐趣两句话深深地打动了我。训练伊始，教官即“向同学们解释了这两句话的含义，外因非我们自身能决定，但内因却是我们自己能够选”“”“”择的，我们选择了某事项做或不做，选择面对困难时是进或退，进而成功与否实际“”“”均是我们自己的选择。而视挑战为乐趣则是极具正能量的一句话：在困难或挑战面前，何不以积极...
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