演讲技巧训练方法（通用9篇）
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2024-08-03
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演讲技巧训练方法（通用 9篇）
演 技巧 方法 篇讲 训练 1
(1)设想会场听讲的人数是 200 人、100 人、50 人、30 人、20 人、登上讲台，作有准
备的，响度适中的演讲练习。
(2)如果你演讲声音过低，可到郊外或空旷地，射向前面 50 米、30 “ ”米 有 一群人 ，处
“ ”然后放开嗓子演讲一个片断给 他们 听。
2.声音的清晰度训练
演讲是靠有声语言来表达思想感情并与听众进行交流的，如果演讲者声音含混不清，
就无法准确地传情达意。演讲时，要使声音集中、清晰，首先要靠咬字器官的力量集中，
这主要表现在舌和唇上。
舌头在口腔中活动最积极、影响最大，汉语普通话所有音节中，除辅音的唇音以外，
全都要靠舌头的积极活动。舌头弹动力强，声音就会发得清晰;如果舌头是软绵绵的，缺
乏阻气力度，声音就会模糊。可见，声音的清晰与舌的活动状态密切相关。语言的清晰度
训练要首先进行舌的训练，可作如下口部操：
3.语言的流畅度练习
演讲是一种口语表达艺术，它不仅要求声音清晰、准确，而且要求演讲者的语言流畅
自然，婉转甜美，以充分显示严谨的逻辑力量和语言魅力。语言流畅度训练重在加强语言
实践，多读、多讲。
读，就是多读演讲名篇。包括默读、朗读、快读。练读要注意以下几点：
语意要连贯。就是多连少停。在演讲过程中，有时若按文字标点停顿，有声语言的语
“ ”句就容易被掰 碎 ，因此，应不受其限制，连起来说。
重音的选择要少而精，重音过多，势必拖沓，影响语速，使语句难以流畅。
句尾不能下坠。句尾下坠，就阻止了语句的行进和流动。所以，在一个意思没有表达
“ ”完，即使是换气和停顿，句尾也不能 往下掉 ，要多用向上的流势。最好是在读熟之后，
多练快读。限定时间，逐次加快速度，快而不乱，快而不错。以这种速度训练，既能锻炼
灵敏的思维，极好的记忆，又能锻炼演讲者把一长串优美的语句倾斜直下的本领。
讲，就是只要条件允许，就不要放过机会，理清思路，不停地讲下去，甚至参加辩
论。以提高话语的流畅度。
设想你是一位中学的班主任，请面对全班同学，作 5—10 “分钟的即兴讲演，题为 珍
”惜时间 。做到出语干净，咬字清晰，语流顺畅，语意衔接自然，没有口头禅。
4.语气的多样性训练
语气的多样性是语言丰富的反应，是演讲者语言能力强的表现。正是由于语气的多样
性，语气的分类方法也比较多。如果从演讲者与听众的关系来看，有上下关系与平行关
系，还有亲疏爱憎关系;如果从语句类型来分，有陈述、祈使、一文、感叹四种语气;如果
按语法、逻辑关系分，可分为并列、顺承、假设、因果等多种类型;如果按表达方式来
分，又可以分为叙述、议论、描写、说明等不同语气;要从演讲的心境和感情的变化来分
类，那就更多了，有爱与恨、悲与喜、忧与惧、信与疑等等。各种语气的表达一般通过句
调的省升、降、平、曲和声音气息的控制变化来实现，如叙述语气是平直调，疑问语气是
“ ” “ ”上扬调，爱的语气一般是 气徐声柔，惧的语气则是 气提声凝。
5.语气的交错性训练
一篇演讲稿，固然有它某种相对稳定的基本语气形态，也叫基调。但在演讲过程中，
语气要随着演讲内容的发展变化而发展变化，有时在表示某种感情基调的同时，又出现其
它的感情色彩，于是就有了语气的交错和重叠。闻一多先生的《最后一次的讲演》，整篇
的基调是愤怒、激越的，但其中也渗透着对李公朴先生及其家属的强烈的爱以及对光明未
来的期待和追求。因此，在进行语气训练时，要注意到这种语气的交错，分清主次，处理
好重叠和过度，使语气更好地为内容服务。
(二)态势语言的训练
演讲的态势语言，是指演讲者的姿态、眼神、表情、手势等，它不仅有一定的表情达
意的作用，而且更主要的是可以弥补口语表达的不足使思想感情表达得直观、充分，形
象，具体。因此，一位好的演讲者，不仅要有较强的口语表达技能，还要努力掌握态势语
言技巧，从听觉和视觉两方面来调动、感染听众，使演讲达到一种趋于完美的境界。
态势语句包括仪表的装饰、体态的协调、手势的运用、眼神的表露、表情的展示等诸
项内容，下面只谈主要的几种。
1.身姿训练
身姿主要指躯干的形态。一个优秀的演讲者，他演讲的每一个时刻，无论动与不动，
都应当像一尊优美的雕像，给人健康、有力、丰神秀逸、端庄潇洒的感觉。
“ ”身姿训练主要是练习 站。站的时候，肢体要端正，略前倾，目视正前方。站姿主要
“ ” “ ”有两种：一种是 丁字步。一只脚在前，一只脚在后，两脚之间呈九十度垂直的丁字
形，两腿前后交叉距离以不超过一只脚板的长度为宜，全身的力量集中在前脚上，后脚足
跟略微提起。(这种站姿多用于表达强烈感情的典型的演讲，有利于激发听众的兴趣和感
情)“ ”。另一种是 稍息式 ，两脚之中任何一脚略向前跨步、两脚之间成七十五度角，脚跟
距离在五市寸左右。两脚均直立，全身力量多集中在后脚。(这种站姿运用广泛，说理、
达意、传知性的演讲一般都用此势。)
演讲要有一个基本的立足点，但也可根据演讲内容的需要小幅度移步。一般地说，向
前移步表示积极性的意义，如支持、肯定、坚信、进取等;向后移步则表示消极性的意
义，如疑虑、否定、颓丧、退让等;向左右移动则表示对某一侧听众特别的传情致意等。
总之，站如松，要挺拔、坚定。肢体要协调一致，由一边转向另一边时，不能单扭脖
子，腰部也要随着转动。
2.表情训练
表情是指面部的颜色、光泽、肌肉的收缩舒展以及纹路的变化。表情也是一种重要态
势语言。它如同一面心灵的镜子，以最灵敏的特点，把人复杂的内心世界，如幸福、痛
“ ”苦、悲哀、失望、忧虑、愤怒等，都充分地展示出来，使听众在 察言观色 之中了解到演
讲者丰富而微妙的内心世界，并因此而受到感染。
表情的训练，可对着镜子做如下练习：
3.眼神训练
“眼神是指演讲者眼睛的神态，是通过眼睛来传递信息的一种态势语。人们常说： 眼
” “ ”睛是心灵的窗户 ，演讲者可通过丰富巧妙的眼神 眉目传情 ，以此影响听众的情绪，调
“ ”整会场的气氛，进而达到理想的演讲效果。眼神训练可按如下步骤做眼部体操 。
预备姿势：自然站立，头正直、下颌微收。练习中，头的位置始终不变。
① ②第一节： 眼睑抬起，瞪大眼睛，正视前方某一物体，努力将其看清。 眼睑渐渐放
③松眼球回缩，虚视前方。 反复重复上述动作。
①第二节： 眼睑抬起，眼光自左向右缓慢扫视，直至看到最侧面的东西，目光所到之
② ③处努力看清视线内的物象。目光由右向左扫视，方法同上。 动作同上，只是速度加
快，一拍向左，一拍向右。
①第三节： 眼光由下向上缓慢扫视，眼睑尽量向上抬，直至看见最上方，眼过之处，
②努力看清视线之内的物象。由上向下扫视，直至看见自己的前胸，但应控制眼睑的下
③落，不使其遮住瞳孔。 动作同上，速度加快，一拍向上，一拍向下。
① ②第四节： 眼光缓慢向左斜上方斜视，左眼睑比右眼睑抬得更高。眼光缓慢向右斜
③下方斜视，右眼比左眼用力稍大。 动作同上，速度加快。
第五节：动作与第四节相同，只是改变方向，成为右斜上方到左斜下方的动作。
① — —第六节： 双眼从左侧视起，经由上右下方向，按顺时针转动一周，环视幅度尽
② ③可能大，速度均匀。 重复一次。 方法同上，向相反方向，按逆时针方向转动一周。
眼神的操练，可提高眼球、眼睑运动的幅度、灵活性和可控能力。
4.手势训练
手势指能够传情达意的手各个部分的姿势动作，它也是态势语言的重要组成部分。手
势可以抒发感情、指示对象、摩拟事物，还能够体现个人风格，在演讲中有着不可低估的
作用。从手势在演讲中的活动范围来看，可以分为三个区域：
上区(肩部以上)：手在这一区域活动，多用来表示思想、宏大、张扬、向上的内容的
感情，如表示坚定的信念、殷切的希望、胜利的喜悦、美好的憧憬等。
中区(肩部至腹部)：手在这一区域活动多表示叙述事物和说明事理，演讲者心情较平
静。
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演讲技巧训练方法（通用9篇）演技巧方法篇讲训练1 (1)设想会场听讲的人数是200人、100人、50人、30人、20人、登上讲台，作有准备的，响度适中的演讲练习。 (2)如果你演讲声音过低，可到郊外或空旷地，射向前面50米、30“”米有一群人，处“”然后放开嗓子演讲一个片断给他们听。 2.声音的清晰度训练 演讲是靠有声语言来表达思想感情并与听众进行交流的，如果演讲者声音含混不清，就无法准确地传情达意。演讲时，要使声音集中、清晰，首先要靠咬字器官的力量集中，这主要表现在舌和唇上。 舌头在口腔中活动最积极、影响最大，汉语普通话所有音节中，除辅音的唇音以外，全都要靠舌头的积极活动。舌头弹动...
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