2024年拓展训练个人心得体会（精选32篇）
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2024-07-11
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2024 年拓展训练个人心得体会（精选 32 篇）
2024 年拓展 个人心得体会 篇训练 1
XX 年8月19，20 日很荣幸和我的小伙伴们一同参加了临汾婚协组织的首届婚礼人拓
展夏令营，两天的拓展结束回来后，脑中还不时呈现期间好多画面，背摔，电网，急速 60
秒，驿站传书，清晨 15 公里越野，毕业墙，盲人手拉手等项目，一开始，好多项目大家
都觉得不可能完成，经过全体队员的分工合作都努力完成了任务，我感受到: 人生道路
上，最大的障碍和敌人是我们自己，只有正视自己，勇于战胜自己，人生道路才会走得更
顺畅。当困难摆在面前时，能不能超越自己，就看你有没有信心和勇气去面对，去接受挑
。战
相互信任、相互尊重、相互关爱、相互理解是人与人之间沟通的前提和基础，每个同
事都需要关爱和帮助，当自己与同事发生误会时，要多检讨自己，少责备他人。一个人的
潜能更是无法估量的，每个人都有自己值得学习和敬重的地方，只要我们用真诚的心与他
人沟通，彼此尊重，虚心学习，我们将创造更多的奇迹。
“拥有责任心和团队协作精神才会将取得个人和团队的双赢，俗话说： 众人拾柴火焰
”高 ，一个人的力量是有限的，只有大家齐心合力才能共度难关。其实我们每天的工作都
在这个拓展游戏中，能否真正把拓展中的团队精神运用到实际工作中去，或者能否真正把
在拓展中得到的启示运用到生活的困难中，才是最重要的。细节决定成败，有些项目我们
制定了完美的方案，分工好人员，但一点点小的细节疏忽，使得前功尽弃，产生遗憾。
我们要有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮
助，感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。
办任何事情我们必须有计划，有领导，有谋略。只要大家选出了领导，有思想、有计
划，想好事物的前因后果， 极配合并出 划策， 定不移地 行集体策略与决定，朝着积 谋 坚 执
共同的目标去奋斗，充分考虑各方面因素，估计出可能出现的各种情况，只有这样，才会
避免做些无用功，团队才会提升。
我们的宣扬宝贝们，在这次活动中都表现非常优秀，回来后依然热情高涨，都写了自
己的心得体会，相信我们在今后的工作和生活中我们会一如既往的互相帮助，一路同行!
2024 年拓展 个人心得体会 篇训练 2
拓展训练完毕了，但留在心里的震撼却是永恒的。虽然只有短暂的一天，但是犹如经
历了人生的考验。回忆在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大
洗礼，是进一步推动我全力以赴作好国寿售后这项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训
练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。
在这里，我们忘记了年龄，忘记了身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心
——的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字 飞虎队，我们队的口号
“ ” “是： 飞虎飞虎，生龙活虎；飞虎飞虎，势不可阻。 在我的带着下，我们高唱队歌 向前
向前向前向前，我们是一只飞虎队，脚踏着丰润的大地；背负着国寿的希望，我们是一支
”不可战胜的力量。 开始了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括四大工程：解心结，
雷区， 网逃生，盲人和 人 障碍， 合小四 。每每遇到困 和挑 ，我过 电 聋哑 过综项 难 战 们
“ ”以不放弃，不抛弃！ 的队训鼓励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有
抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。
“ ”训练的第一项 解心结 ，任务是再规定得时间内，十人一组，围成圈伸出你的左手握
住你对面队友的左手，右手不可以握左右相邻右手，左右手穿插握好后，展开是个手拉手
的圆圈。工程开始后，我和对友们讨论演练在规定时间提前十分钟完成任务。工程完毕
后， 的 候大家都 了自己的看法和体会。在 的 候， 老 在遇到困讨论时谈 总结经历时 训练 师讲
难、挫折、打击、逆境、不幸而痛苦时，善于用坚决的信念、伟人的言行、生活中典范、
“ ”生活的哲理来抚慰自己，使自己产生同痛苦作斗争的勇气和力量。希望 解心结 的训练对
我们大家的帮助。从而使你自己能有一个乐观的情绪，积极向上的安康快乐的你全身心的
投入工作中去。
“ ”训练的第二项是 过雷区 ，任务是再规定得时间内，每一位队员都穿越由数字方个组
“ ”成的 雷区 ，每走一个数字格必须是相邻的数字格，走一格由本人报格内数字，当教练说
格内有地雷，通过人必须按原路返回重新开始过，违规者由队友背过。工程开始后，我和
“ ” “ ”对友们讨论过雷区 的方案，有专人笔记雷区路线，由动作快的先走雷区 最终竟然提前
四分钟全部通过。工程完毕后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴
奋，这个工程主要是表达团队合作精神，开拓思路，最后都能平安通过，充分表达了团队
力量。
“ ”第三个训练工程是 电网逃生 ，任务是在规定的`时间内，每一位队员都穿越由不同
“ ” “ ”面积空挡组成的 电网 ，队员触电网 者视为阵亡。工程开始后，我有点发蒙，觉得这简
直是一个不可能完成的任务，但是经过大家讨论方案，精细布置，最终竟然提前十分钟全
部通过。工程完毕后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个工
程主要是表达团队合作精神，互相帮助，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同
伴，相信自己能克服心理困难，最后都能平安通过，充分表达了团队力量。第四个训练工
“ ”程是 盲人和聋哑人过障碍 ，任务是把大家分成两队，一队的眼睛蒙住是盲人，一队扮
“ ” “ ”演 聋哑人 ， 聋哑人 帮助盲人走过障碍。这个任务在开始的时候大家都觉得很简单，开
“ ”始执行我们发现，原来难度一点也不小，由聋哑人用肢体语言帮助 盲人 最终通过障碍。
在总结经历的时候，训练老师讲大家为了一个目标你放弃话语权肢体语言完成目标。表达
团队合作精神，互相帮助，相互扶持，最后顺利完成。
通过这次训练，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自
我，战胜自我，以及队员们得团队合作精神。在拓展训练完毕时，整个训练场上响起了震
耳的欢呼声，这力量震撼着每一个人的心灵，虽然每个人脸上都淌满了汗水，但是每张脸
上都充满了自信和成功的喜悦。
2024 年拓展 个人心得体会 篇训练 3
我们 xx 月xx 日去广州龙眼洞森林公园搞户外拓展，早上6点多钟就到顺德港边检
――站，当 心情有点 ，我跟 站的 防兵一起去到目的地 广州 眼洞森林公园。时兴奋 边检边龙
出发前，教练员就现场发给我们指北针和地图，并教我们怎样使用，备足饮用水，做
了准备运动，分 2组，一起出发，开始还没有什么难度，但有两个人就说赶时间就走回头
路回去了，后面的天气越来越热，路超越走越难，又有分叉标志物又少，教练还出考题，
要我们绕路走，我的队友因为以为很容易，准备不足，出现体力不支；我还好，按照教练
的指示准备了 2条登山杖，最后那一段路，就是我慷慨给了1条队友，才度过难关，但最
后 是到了目的地。还
通过这次的徒步拓展体验，我也学到了不少东西。首先，在活动之前应该认真听取教
练的指示，带齐各种装备，做好攻略，不要自以为是。第二，要评估好自已的体能能否承
受得这样的运动量，如果不行，我认为还是暂时放弃，不竞在野外出问题是很难照顾的。
第三，要有团队精神，互相关心，看到队友有困难要主动帮助，安全回家才是最重要的。
第四，要学会分配好体力，不要争强好胜，因为意外可能随时会发生。第五，要发挥每个
队员的作用。应该尽可能给每个队分工，如果我们最后那段路有人负责计算行走时间及观
察地形，可能就不会走错路。第六，加强了我的环保意识。第七，磨练了我的.意志，我
然按照教 的指示 了虽练 备 2条登山杖，但还是觉得很累，但还坚持到结束。第八，增进有
谊，结交朋友。
以上就是我这次登山的体会。我还是很珍惜这次拓展的机会，给我学到了很多东西，
锻炼了自已，我想提一点建议，因为有的学员可能在听课时会不太认真，或者估计不足，
是不是可以备几条登山杖，到真的有需要时给他们，以避免出意外。最后还是要真心谢谢
3位教练。
2024 年拓展 个人心得体会 篇训练 4
拓展训练，对于还没有参加过的我来说，似乎是一个陌生又神秘的字眼，同时心里有
着揣 的不安。当然，未参加之前我 得会很累，很 格，甚至会很 和刻板。待我参测觉严单调
加了，才发现，情况与我想象的恰恰相反。累是肯定的，虽严格却不刻板，但活动充满着
乐趣和智慧。
开始训练的那一刻起，我们首先成立团队，然后确立队旗，最后举出队长。我所在的
“ ” “ ”团队是第四队，因此我们命名为 四叶草 。也许真的是 四叶草 给我们带来的运气吧，我
们队过关斩将地赢得了冠军。运气固然重要，但实力也是必不可少的。能拿到奖项当然开
心，但是在这过程中学到的精神才是最珍贵的！
“ ”活动进行的第一个项目是走 大脚板。游戏是两个团队进行比赛，每队分九个人，大
家拖着两个大木条，脚踩在上面，于是我们一个挨着一个踩在木板上来回走动。。开始
前，教练给了几分钟时间我们讨论，叫我们如何分配人手和估计要用多少时间来完成任
务。然后待我们讨论结束后，教练综合我们的结果，给15 分钟时间要我们完成任务。于
是各队准备好后，比赛正式开始了！虽然大家都很努力地进行比赛，但是有的队虽然步伐
“ ”一致，但是还远远地落后，有的队却举步难行。最后我们 四叶草 队以2分52 秒的成绩
赢得这次比赛。后来教练总结活动时对我们说，我们在比赛中都表现的很好，但是唯一不
足的是，我们估计的时间过多了。因为我们拟定的时间是 15 分钟，结果却以 2分多钟的
成绩完成了。这样就可以联想到，在一个企业运作过程中，时间就是金钱。如果我们在计
划工作的 ，没有把 安排恰当，那么在 行 中，就会浪 多 ，所以我 懂时 时间 实际 动费许 时间 们
得了，无论做什么事之前都要合理安排时间。
第一次的 ，接下来的活 我 做起来更得心 手了。而且每个活 目完成经历试验 动 们应动项
后，教 都 会我 做出 ， 我 懂得 多道理。例如在拍数字的活 中， 我 明练给们总结让们许动让们
“ ”白失败并不可怕，关键是要在失败中不断总结经验；在 同舟共济活动中，让我明白了要
“ ”总结前人的失败，因为作为一个团队最重要的是团结一致；在猿人泰山 活动中，让我们
摘要：
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2024年拓展训练个人心得体会（精选32篇）2024年拓展个人心得体会篇训练1 XX年8月19，20日很荣幸和我的小伙伴们一同参加了临汾婚协组织的首届婚礼人拓展夏令营，两天的拓展结束回来后，脑中还不时呈现期间好多画面，背摔，电网，急速60秒，驿站传书，清晨15公里越野，毕业墙，盲人手拉手等项目，一开始，好多项目大家都觉得不可能完成，经过全体队员的分工合作都努力完成了任务，我感受到:人生道路上，最大的障碍和敌人是我们自己，只有正视自己，勇于战胜自己，人生道路才会走得更顺畅。当困难摆在面前时，能不能超越自己，就看你有没有信心和勇气去面对，去接受挑。战 相互信任、相互尊重、相互关爱、相互理解是人...
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