2024拓展训练心得体会为您奉上（通用31篇）
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2024-07-11
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2024 拓展训练心得体会为您奉上（通用 31 篇）
2024 拓展 心得体会 您奉上 篇训练 为 1
2月23 日，风和日丽，春天的脚步刚刚踏入一望无际的田野，经过为期五天的室内培
训，营销分公司五十多名员工一早就开赴仲宫拓展基地，进行为期一天的拓展训练。此次
活动得到了公司领导的重视和支持，公司总经理李清波以及营销公司副总李玉宝等全程参
加了培训。
这不是一次普通的郊游或者娱乐活动，而是活泼生动而又非常具有教育和纪念意义的
体验式培训。有研究表明：人类对听到的大约可以记住 10%，对看到的大约可以记住
25%，对亲自经历过的大约可以记住 80% “ ”。一天的训练，使平时耳熟能详的 团队精神 变得
内容丰富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发内心的思考。以下我把自己的心得和
感受与所有的同仁们进行分享。
第一个拓展项目：空中单杠
在空地上竖立一根 8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径
为20 厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方 1.5 米远的单杠。
虽然身上挂满了安全保护措施，但在高空跳跃，每个人都产生了或多或少的恐惧感，
从杆上站到顶端的圆盘是一次极大的考验，从圆盘跃起抓杠更是一次心理的挑战，特别是
女员工。有的同伴从满脸通红到面色苍白，有的战战兢兢不敢站立，有的站了许久不敢跃
起。。。。。。
“ ”在队长的带领下，我们为每一个参训的队员 加油 ，目送他们一个一个爬上摇摇晃晃
的高杆，然后不断呼喊他们的名字，每完成一个步骤都热烈地鼓掌高呼。结果，50 多名队
员都顺利完成了这项训练，最后大家用热烈的掌声庆贺自己的成功和胜利。
体会与分享：
1、表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难
并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心!心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成
为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就
能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。
2、在这个项目中男生首当其冲的先上了，在下面看的我们也跃跃欲试，这就是榜样
的力量!在团队中，我们要及时、适当地树立榜样，成为行动的标兵和模范，这对鼓舞士
气、引导风气有良好的作用。当然，作为榜样本身，需要有更大的勇气和出色的表现，要
能经受得起考验，在众人的视觉焦点中不断自我激励和完善。
3、面对高杆，在队友、教练的注视中进行攀登和跨越，需要承受相当的压力。然
而，在这个过程中，其它的队员总在不断地为你加油、打气，为你指导、欢呼，亲历者能
深刻地体会到团队的鼓励与支持，每一次前进，如果得到同伴的喝采和认可，所有的压力
将化成前进的动力，这就是团队中鼓励、赞美和支持的作用!
4、当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。在自已身处其
位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。在工作中，各级领导和
员工都处于组织中不同的位置，会产生不同的想法、感受和需求，需要面对不同的问题和
——困难。而团队的合作基于彼此间的理解和支持，我们都应该培养一种观念换位思考。
这是一个耳熟能详的理念，但是，你真正做到了吗?
第二个拓展项目：爬天梯
“ ”在 爬天梯过程中，要求的是两个人通过配合，在不借助于任何外力的情况下通过彼
此间的配合爬上 9米高的天梯，此次培训班的学员大部分都是以前不熟悉的，每个人性格
能力都不一样，我们在分组的过程中，采用了男女搭配的分组，需要一个人甘愿做底座，
让另一名同事踩着自己的大腿根部和肩膀往上爬，最后再让爬上去的同事，拉自己一把，
爬上去。在这个项目中我们很庆幸在彼此不熟悉的情况下，大家没有出现指责和埋怨，更
多的包容和支持，通过这个项目，队员之间也加强了了解，团队更加融洽。
体会与分享：
1、这次培训使自己有包容别人的心态，其实没有人总是与你过不去，其实自己总有
一天也会被别人包容。在今后的工作中就会更好的与同事合作，更好的熔入团队。在一个
优秀的团队中，受益的是每个人。
2、成就他人的同时也成就了自己，在团队中我们要乐于奉献和付出，也许你的力量
并不大，但是一个小小的举动，就会影响全局的发展，团队赢个人赢。
第三个拓展项目：求生墙
每个人都要翻越一堵大约 4.2 米且垂直的围墙，这又是一个必须依靠集体的力量才能
完成的项目。刚开始，大家都认为这是很难完成而且比较危险的任务，估计需要半个小
时，甚至一个小时才能全部通过。
“ ”通过集思广益，我们拟定了计划，采用叠人墙的方法，让身强力壮的同事作为底
座，先由一位男同事踩在他的肩膀，大家奋力将他先托上高墙，然后他们在上面接应，其
他同伴踩着底座同伴的肩膀，一个一个成功地翻越了高墙。侯晓辉选择做最后的底座，教
练告诉我们要想办法将侯晓辉拉上来，通过我们的努力，我们将财务部门的李孟德倒挂，
大家一齐用力，顺利的完成了这个项目，整个过程历时不过 14 分钟，活动结束后，所有
队员都为自己和团队的精彩表现鼓掌、欢呼。那一刻的场面激动人心。
体会与分享：
1.首先要感谢作为底座的同事，50 多个同伴踩在他们的肩膀上，汗水、沙土粘满了衣
服，肩膀被踩出红红的血痕。他们的奉献和付出，换来了团队的成功。公司的发展，不仅
需要运筹帷幄、冲锋陷阵的将帅、骨干，更需要许许多多辛勤工作的普通员工，正是他
“ ”们俯首甘为孺子牛 的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事业的希望!
2. “ ”每个游戏都会遇到很多困难，面对 不可能 完成的任务，我们都没有选择放弃和退
缩，因为每个成员都相信，只要依靠团队的力量，就一定能战胜困难。坚持精神，尝试精
神、团队精神在这一刻显得如此光芒四射、熠熠生辉。这不正是现实工作中需要去体验和
运用的吗?
3.团队，不是群体，一个优秀的团队必须具备团结、信任与协作。每一次齐心协力的
团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，都会让彼此之间多
“ ”一份了解，多一份亲切，多一份友情。 我为人人，人人为我 ，对待帮助自己的人，要有
感恩的心，学会帮助别人，才会被别人帮助。
短短一天的拓展训练在人生的旅途中是微不足道的，但也就是这短短的一天，使我们
感受到很多东西，团队的力量、支持、信任、协作、感恩无不感染着我们每一个人，虽然
一天的训练大家都很劳累，但通过训练不仅激发我们每个人的潜能，磨练了我们每一个人
的意志，而且使我们感悟到了人生的真谛，那就是人无论身处在何处，在社会上扮演何等
较色，我们都要精诚团结，互相信任、支持、协作、鼓励，只有身怀一颗感恩的心去面对
一切困难，那么任何困难都将是我们的铺脚石，我们的工作、学习、生活也将变得轻松自
如。
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2024 拓展 心得体会 您奉上 篇训练 为 2
“ ”在这次信任背摔的游戏中，我充当的不仅是背摔的人，也是在下面当人床的人。这
两种角色是不一样的体会。当你是作为一个背摔的人的时候，首先你要严格按照老师的要
求做，要不然你就会砸到下面的人。首先你的身子要绷直，手必须被绑起来，这也是为其
他同学考虑。而当你作为一个在下面接的人的时候，首先你也要按照老师的要求把姿势摆
“好，手的位置，脚的位置也要放对。而且每一组的手臂的高度要一致。当我作为撘人
”床的其中一员的时候和当我站在背摔台上的心情完全不一样，那时是紧张和害怕，而此
刻是以一种责任的心态来对待的。但同时也希望台上的人能够按照老师的要求把身体绷直
了，不要屁股先着陆，不然受罪的就是我们这些在下面接的人了。但此时此刻我也相信着
自己，我能把这件事情做好，我不是可有可无的人，现在，他们正信任并需要着我。
信任与被信任是非常难得的一件事情，也是很荣幸的事情。任何时候，任何事情我们
同事、朋友、家人之间都应该要去信任对方，才能去支持和帮助对方，当然自信也是很重
要的。因为所有的伙伴都能信任我能做好，才能倒下去很标准，这样就减少了对他们的伤
害。所有的伙伴也非常的自信，相信通过我们团队合作的力量能接住我，而没有一个逃
兵。如果有一个伙伴不信任我，不自信，可能在我倒下去的那一刻会在内心开始挣扎，而
逃离保护的队伍。那样就会造成很严重的后果，团队里伙伴就会开始互相不信任，不敢去
承担自己该去承担的责任。所以只有当团队中都是建立在信任、自信的基础上，我们才能
更好的互相的配合，互相的支持，更好的紧密的合作起来，这样才是真正的一个团队。
2024 拓展 心得体会 您奉上 篇训练 为 3
前几天，我们参加了由市委组织部和市妇联联合组织的女大学生村干部能力建设培训
班，此次培训我们一共进行了三天，虽然时间不是很长，但是确使我终身都受益匪浅。
摘要：
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