素质拓展训练的心得体会（精选31篇）
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2024-07-11
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素质拓展训练的心得体会（精选 31 篇）
素 拓展 的心得体会 篇质 训练 1
我参加了由总公司组织的新员工入职培训的素质拓展训练，很庆幸，我是其中的一
员。虽然只有短短的一天时间，但是却给我留下了深刻的印象。
——早晨我们在总公司门口集合，乘车一起前往这次拓展训练的目的地 位于_训练
营。在车上大家彼此不太熟悉，都显得比较拘谨，但是领导们却说当晚上我们回去的时候
将会是另一番风景。刚才是自己不大相信，但之后事实现实的确如此。
经过四十分钟的车程我们顺利到达目的地了。在训练营里，我们通过教官的介绍，了
解了今天的任务。很快我们便进入了正式的训练时间。首先教官提前教我们：，一是听
“ ” “ ”到 早晨好 ，要立即回答 好，很好，非常好 ，并作出相应的动作来配合;“二是当听到 准
” “ ”备好了没 ，要迅速回答 时刻准备着 。在简单的队列练习与口号练习后，训练营正式开
始。
首先是总教官对我们进行训话，让我们知道来这里的目的。之后是分队，我分在第二
队中，而且在每个人自我介绍完之后，我很荣幸的被选为第二队的队长。之后我在副队梁
婷的协助下，和我们一起的 20 “ ”位队员一起为队伍的起了个响亮的名字 雄鹰队 。在之后
的5分钟内大家各自发挥特长，按照要求时间画队旗、定口号;“当 雄鹰!雄鹰!永争第
一!”被大家喊出，当我们动感的队旗在风中飘动时，我们雄鹰队也算正式成立了。
拓展正式开始第一项是团队的整体套圈活动。首先是队员手拉手形成圆，然后将呼啦
圈套在队伍上，让呼啦圈绕队伍一圈，哪个队伍时间短就算获胜。在这个过程中，我们队
成绩不大理想，但在这个过程中，我们队员彼此了解了，似乎也从这个环节中得到了不少
启示。有时候当我们在做事情的时候低低头，多交流，不要一意孤行，似乎一切困难的事
情都不那么困难了;就算遇到困难也不要着急，要慢下来好好想想，不能确定的时候要和
朋友或者同事商量下，然后再做决定，这样才能更好的工作。之后我们也做了一些类似增
强团队协作的活动，都非常有意思。似乎在这个过程我更加清楚的认识到集体的力量是多
么的重要，每个在集体中人要想做的更好是就必须依托在集体之上，只有这样才能做的
好。
——经过午餐及短暂的午间休息之后我们便进行下午的首个训练 信任背摔。这个以前
电视上长见，觉得异常简单，但是真正站在1.5 米高空手被反绑之后，背对大家才发现，
要把自己完全交给别人是一项多么难的事情。我们每个人在平常环境中感触不深，但是站
在台子上的时候才知道彼此的信任是多么重要。只有在自己充分的信任队友相信队友的情
况，才敢把自己交给别人，你才会勇敢的摔下去。这个项目中我充当了第一个吃螃蟹的
人，因为身为队长我得给我的队员们做出榜样，让大家感觉到我们是个优秀的队伍，彼此
之间是十分信任的。在我的尝试成功后，很多人都勇敢的完成了这个项目。当然有些女队
员还是很害怕，她们站在台上，剩下的队员都在鼓励她们，经过信任交流后很多人都勇敢
的完成了尝试，这让大家很感动，因为被信任的感觉可以让我们大家彼此走的更近。现在
想想这个项目真的让我感触很深，虽然只是小小的一摔，但是在那不到一秒钟的时间里你
却能经历一次心灵的洗礼与升华。在未知的道路上你或许会迷茫会害怕，这是因为你形单
影只，孤军奋战，更或者是你缺少信任的人。但是当你在未知的路上有信任的人，有彼此
之间不存在芥蒂的朋友时，你就在很大程度上有了勇气，有了向前的力量，而这些正是信
任所带给你的。请相信信任的力量，你给别人一份信任得到的往往是更多的信任。
第三个 目是高空行走， 是一个 作的 目，如果大家 作不好，就会有 友项 这 团队协 项 协 队
出现危险或者很难通过这个挑战。项目开始之前教官问我们这个队伍全部完成要多久时
间，我们斩钉截铁的回答会在一个小时完成，教官对我们的回答很满意，之后挑战便开始
了。首先
上去的_遇到了心理障碍，不敢前进，我们在下面为她加油鼓劲，并牢牢抓住绳子，
为她提供较为平坦的路的同时也为她的安全提供了保障。当这位_在我们的加油声中一步
步完成挑战时，我们下面爆发了喝彩与欢呼声，因为她在大家的帮助下完成了对自己的挑
战，我们都为她高兴。之后男生大部分都顺利而且快速的完成这个任务，部分_虽然存在
困难，但在大家的鼓励之下都完成了挑战。挑战结束后大家进行了交流，总结起来就是团
队的协作是十分重要的。在团队工作中，没有哪个人是可以替代的，也没有哪个人是可以
脱离组织而独自完成的，只有大家齐心协力，共同协作才可以顺利完成任务。即使你在团
队工作中遇到困难了，但在大家的帮助下肯定能是顺利度过难关，最终成功的。
最后一项也是让我们大家难忘的就是胜利墙。面对4.2 米高的求生墙，任凭你的能力
再强,你也不可能一个人徒手攀上4.2 米高的墙。而且这是真真正正的集体项目，就算最
后只有一人没爬上去就算失败。在这个项目之前我们表示压力很大，毕竟我们大家都不想
输，想为自己单位挣得荣誉。当然这个项目让我们三位队长有了更深的体会。在开始之前
我们仨和大家在短暂的时间里商讨各种上去的方法，同时约定了 65 人爬上去共用的时
间。在几次分歧之后我们确定了 90 分钟全部上去的挑战时间。可是当比赛一开始就给了
我们一记重重的打击，由于有人不守规则，在爬墙过程中说话并作危险动作，我们被责令
重新开始。身为队长的我们三人由于组织不够好，受到了惩罚：每做一个俯卧撑后便向大
“ ”家深鞠躬，并说 求求你们遵守规则 直到大家都能遵守规则时结束。这个过程中我们是痛
苦的，其中还包括一位女队长，相信她更辛苦;但是我们愿意接受这样的惩罚，因为我们
领导的不够好才造成这样的结局。再我们完成一次又一次的惩罚之后，有很多人动容了，
“ ”眼睛湿润了，很多的队员都大声喊出 我们一定遵守规则，请教官别再惩罚他们了 。之后
在我们又完成了些惩罚之后我们便开始了又一次挑战。这回挑战或许真的能让我铭记很久
很久。在这个过程中，大家都分工合作，没人说话没人犯规，很多男生在下面做人梯的时
候，脖子，肩膀，背部，胳臂都被踩红踩破皮了，也依然守规则;他们大喊，他们默默呻
吟，但都没有说一句话，因为这个时候我们心中只有一个目标就是完成挑战，没有人计较
得失;很多爬完的_在下来之后为剩下的男生加油，她们都是彼此手拉着手，含着眼泪在加
油;站在墙上的男生都不惜体力的拉下面的队员向上爬，一个又一个，从未间断，直到挑
战结束。当最后一位队员别拉上毕业墙之后，我们释放了，开始宣泄我们心中的那份激
动，再看看我们所用的时间，9分钟!这个时间使我们预测时间的十分之一啊。我们无论男
女，都相拥在一起庆祝这份来之不易的成功。我不得不说我们真的是一直很棒很棒的队
伍，我为自己是这个团队中的一员而感到荣幸。这个挑战虽然只有很短的时间，但是让我
们这些人的心一下子拉的更近了，从略带腼腆到彼此可以称兄弟姐妹，这是多大的进步。
而这也让我更加明白了再团队工作中，我们要在遵守规则的基础上去完成我们的任务和职
责，其中最重要的就是大家彼此合作，不计得失，心往一处想，劲往一处使，就算前方是
万丈深渊，我相信大家齐心协力都能迈过去的，因为我们是一直优秀的团队。
最后，我依然想说：身为这个集体中的一员我真的很荣幸，能认识这里的每一个人都
是我的福分，我愿意与大家一起共事，为这个集体，为公司贡献我的全部力量。
素 拓展 的心得体会 篇质 训练 2
短短一个学期的心理素质拓展课程结束了，中间还因为种.种原因缺席了两次，没有
太多的总结，只是心里充满了感激。
初次接触心理素质拓展是在大学一年级的时候，学校刚刚开展这方面的课程，我在一
个同学的推荐下参加了第一期培训，感觉非常好，在彼此陌生的人与人之间建立了寻常无
法想象的友谊，有一些甚至维持到了现在。而在大二开始后，我还参加了一段时间的心理
协会，那是一段帮助我成长的历程，至今回想起来还是历历在目。
而这一个学期，我又选修了心理素质拓展的课程，同样又是一群陌生的人，在学期结
“束的时候，却又有了非一般的情感，如同孙悦说： 就像偶遇到老朋友，总有许多话要
”说。
总是在每节课中注意着每一个细节，总是在课后进行细细的品味，总是在期盼着下一
节课的到来。当宿舍的还在为选修的体育课头疼时，我却在焦急的等待着。
每节课都有非常大的收获，不断的对比着自己的不足，不断的在游戏中琢磨真理，希
望将每一个闪光点都能用在自己将来的生活中。在形形色色的人群中，我做好自己的角
色，体现真实的自我。
拓展训练有一句经典的话：没有完美的个人，但是可以有完美的团队。
我相信心理素质在一个人一生中的作用，因为它曾经那么痛苦的折磨过我的灵魂。彷
徨与苦闷，曾经占据了我的躯体。可是幸而，我战胜了自己，回归了一个天然的本性。
我也相信这样的拓展训练对人潜能的激发。那个大学推荐我参加心理培训的同学，曾
经是那么的平淡无奇，此后便如脱胎换骨，走上了与我们完全不一样的道路，大学还没有
毕业就开办了自己的公司，如今在家乡红红火火的办着高考辅导班，他的博客里总是体现
着对自己未来人生的规划，看来总是让人艳羡。
时间过的飞快，转眼一个学期又过去了，在忙碌与空闲之间渐渐消磨着生命。在间或
旁人的耳中，总能听到某某大学又有人跳楼之类的话语。对于这样的行为，我只能无语，
可是却不知道周围又有多少可能会做出这样选择的人。我们总是活在自己的世界里，对于
旁人的一举一动知之甚少，只有在事情发生了之后才会去品头论足。
这次的青海之行，是我人生之中的又一个起点。或许一辈子我都再也不会去那些只有
越野车才能到达的崇山峻岭之中，然而那里朴实而潇洒的生活却牢牢印在了我的心里。我
们一行总是在讨论，他们对于外面的世界是否向往，是否会对这里闭塞而落后的世界感到
压抑?结论是不会的。因为他们坦然并且非常惬意的生活在一个没有人打搅的世界里。倒
是我们，一方面羡慕他们的心态，一方面又羡慕城市人的富足，当两头都不能满足的结果
是，活的更加不潇洒。当我回到了这座城市，我发现大家都是仰着头看着比自己高的人，
而从来不想那些环卫工，建筑工，不想现在的社会还有吃不饱的人。我的朋友说，因为他
生长在贫苦的农村，知道有很多人还在贫困线上挣扎，所以每当在工作和生活中有一些不
顺，都会想到这个社会还有那样的一群人，于是释然。
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素质拓展训练的心得体会（精选31篇）素拓展的心得体会篇质训练1 我参加了由总公司组织的新员工入职培训的素质拓展训练，很庆幸，我是其中的一员。虽然只有短短的一天时间，但是却给我留下了深刻的印象。 ——早晨我们在总公司门口集合，乘车一起前往这次拓展训练的目的地位于_训练营。在车上大家彼此不太熟悉，都显得比较拘谨，但是领导们却说当晚上我们回去的时候将会是另一番风景。刚才是自己不大相信，但之后事实现实的确如此。 经过四十分钟的车程我们顺利到达目的地了。在训练营里，我们通过教官的介绍，了解了今天的任务。很快我们便进入了正式的训练时间。首先教官提前教我们：，一是听“”“”到早晨好，要立即回答好，很好...
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