参加拓展训练心得体会（通用19篇）
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2024-07-11
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参加拓展训练心得体会（通用 19 篇）
参加拓展 心得体会 篇训练 1
x年12 月9日是一个值得我们回味和珍藏的日子，中国平安的管理层们举行了一次拓
展训练。这是一种新鲜的培训方式，脱俗于传统的书本灌输，它给予我们的收获来自于我
们亲身的体验和启迪般的思考。短短两天的时间，正像此次拓展的宗旨一样，它给予了我
对自己和团队的一种全新的认识和思考。
“ ”在训练前，我对于 拓展 这个词还是非常的陌生，只知道他是一种游戏，一种团体合
作的训练类似军训的一种活动。当天我怀着忐忑的心情参加了活动。所以也很怀疑自己是
否能完成当天的活动。在活动中，面对一个又一个困难，个人的力量是渺小的，然而我们
临时组建的集体却能够同心协力共度难关，在享受每个成功的喜悦之余，我更是被训练中
队员们体现出来的勇敢、自信、合作精神所感动。深深理解到要想成功必须要付出怎样的
努力方可站在至高点上，那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的;在高强度的训
练中,汗水与雨水、痛苦与欢笑交织在一起,使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过
千百万次的锤炼才会变的坚不可摧。
在当天的活动开始前，我们的教练给我作了一个团队合作的小游戏以测试我们临时组
建的团队的合作和默契意识。游戏结束后，通过报数的方式随机组成了我们的队伍，我们
初步组建了自己的团队。随后我们小组推选了周敏和何志鹏为我们团队组长。在团队中大
家都很尊重他们。这时候是发挥我们队员想象力和创造力的时候，每个队员的积极性都很
高，很快我们的队名、队歌、口号全部确定下来并得到队员们一致拥护。然后由队长和我
分别给其他队伍展示并介绍了我们这个团队，自此团队的形式和结构已经基本确定。虽然
我们彼此都比较熟悉，但是我们这个小团体在后面的活动中调节、消除隔阂，同舟共济、
共度难关，都离不开大家前所未有的信任和相互鼓励!
虽是短短的两天，而且天气也有点冷，但每一个队员都在专心完成团队的每一项任
务。通过此次拓展训练项目，使每一个参加训练的队员都进一步认识、提高了自己，同时
“ ”更感受到团队的作用。团队，不是 团伙，一个优秀的团队具备的是团结、信任与协作并
有很好的团队文化。
在这次培训中，让我感触最深的就是无论什么时候，我们的团队都要团结一致勇往直
前。在训练中，每一项工作单靠一个人的力量与智慧是无法完成的，它需要一个团队中每
一个成员相互协作，共同完成，只有这样的团队才是战无不胜的，而个人在团队中应该相
互支持、帮助、信任，积极地做力所能及之事，将自己的优势最大限度发挥出来。所以我
们每个人都应该清醒地认识到自己是团队的一员，要有与团队一起拼搏的精神，同时这个
团队也只有将所有成员的力量凝聚在一起，才能将工作顺利完成。
在本次训练中，一共做了3“ ”“ ”“ ”项目有 漫步人生 高空跨断桥 翻越障碍墙 每一个项目
“ ”都不是很好完成，需要整体团队的默契配合才能完成。其中 高空跨断桥 两个项目给我留
下了很深的印象。能否在最短的时间里，在信息不充分的条件下，既要集思广益，又要充
分发挥团队的领导作用，要快速形成有效决策并进行实施，这是一个团队成败的关键。同
样，我们在工作和生活中，每个人也应该找准自己的位置，自己做自己适合的工作，不管
是在工作中还是在生活中，都要有计划的安排好做事程序，踏踏实实，才能做好我们的每
“ ”一件事情。另外一个项目是 高空跨断桥 ，在 9米高空中，跨越 1.1 米 的断 ，在地面宽 桥
上，1.1 米的距离并不 ，我 都能很 松的 去。但是上了远们轻过9米高空后，在独木 上跨桥
越，对于我来说真的很困难，我站在上面，脚就不由自主的发抖，害怕。在我要跨越的时
候，我试了很多次都不敢跳，最后在朋友的鼓励下，并且自己也知道到了这步也没有办法
了，只能自己独立完成。在教练的指导下，鼓足勇气完成了任务，虽然时间上是久了点，
但是我也战胜了自己。其实我们每一天都在断桥上，我们的人生每天都在接受类似的考
验。我们在行动中一定要不急、不燥、不温、不火，有一颗输得起、赢得起的平常心是我
们迈向成功的关键。
‘ ’那个时候我们才会真正体了会到 今日一小步，人生一大步 的深刻哲理。在环境变化
下，进行自我的心里调整，认识自己的心里状态，努力做好每一件事。无法左右别人，但
可以掌握自己，我们无法预知明天，但可以善用今天，我们不能做到事事如意，但可以做
到事事尽心
这次我们参加本次拓展训练的每位成员在这次拓展中都受益匪浅，能够把自己的体
会、感受转化为实际行动，这个大平台上发挥我们团队协作精神!让我们握紧双手，努力
奋进，拥抱世界吧!
参加拓展 心得体会 篇训练 2
前两天公司组织了两天一夜的拓展训练，感觉还不错，正好给缺少锻炼的我一次锻炼
的机会，我们参加了很多项目，有信任背摔，爬逃生墙，越断桥，逃出天罗地网，同舟共
济，走向成功之路等等。
在这次训练中，我感受到了同事之间的团结友爱精神，几乎每个项目都需要团结协
作，才能取得最后的胜利，也学会了要懂得相信别人，你才能通过集体的力量取得成功。
在这次训练中，有一个项目叫高空抓干，当我爬到7.2 米的柱子上的 候，想要站起时
来的时候，好害怕啊，不敢站，是队友的鼓励，才使我站起来，最终抓到了那根杆，这使
我明白了我们要对别人多一些鼓励，只要迈出来，才有可能取得成功，不然连想要成功的
机会都没有。
极限喊唱，真的是已经达到我的极限了，我从来都没有想到，我也会那么的疯狂，不
应该用疯癫形容可能会更好一点。我连和朋友一起去ktv 唱歌都紧张，更何况是在一群不
熟悉的人面前呢?开始是相当的紧张，但是由于教官比较严厉，连续两三次，我连唱歌的
机会都没有，就被叫下去了，然后我看到 的那种拼命的精神，当 我就有一种想法，队员 时
我也要豁出去，才行。不然就是拖别人的后腿，就达到了忘我的状态了。虽然最后我没有
达到要求，但是我已经很尽力了。
给我印象最深的就是极限喊唱，现在我脑子一处于混沌状态的时候，脑子中想到的就
是真心英雄的歌。
虽然这次在身体上有点累，但是我还是比较喜欢这次拓展训练的，克服了我遇见生人
的胆怯心情，拓展训练结束了，但是在活动中那种拼搏的精神会一直伴随着我们，很怀恋
这次活动。
参加拓展 心得体会 篇训练 3
9月12 日至 13 日为期两天的拓展训练让我受益匪浅。语句虽是陈词滥调，可感受却
是前所未有的。这次拓展训练给予我强烈的震撼，深刻的感悟，触动了我灵魂的深处，必
将终生难忘!
活动刚开始的时候，大家都是很拘谨的，可开营仪式上主训师的高昂词调不一会儿就
把大家的激情调动起来了，同学们摩拳擦掌，跃跃欲试。而向来不自信的我心里却还是七
上八下，忐忑不安，我在心里反复问自己：我体质弱，体育差，我行吗?我会不会就是那
个给团队拖后腿的人?如果真的是那样后果会如何?但在大家面前，我极力掩饰自己的情
绪，不让大家看出我太多的不安。
活动随时随地充满着竞争，在这里，没有第二，只有第一，每个人都在暗暗较劲，为
了自己，更为了团队!
“ ”高空断桥 是第一个高难度的高空挑战科目，也是这个科目让我获益最大!没上去之
前，真的是特别害怕，天气本来就冷，我更是紧张得手脚冰凉，站在地上不停地叨
“叨： 害怕啊!”但是没有后路可退，如果我放弃，全队就没有成绩，那怎么行?!很快就轮
到我了，我才发现我是我们队第一个上去的女生，穿好保险衣，定了定神，我就开始往上
爬。其实爬个八米高的杆子对我好像也没什么好怕的，可是一站到高台上感觉就完全不一
样了!我艰难地拖动着自己的两条腿，不知道走了多久才站在了断桥前。不自觉地向下望
了一眼，天呐，眩晕!——不敢再多想，不能再犹豫，我鼓起十二分的勇气向前迈出脚步
过去了!可是还得返回，这时腿抖得更厉害了，但是既然能过去，就一定能回去!当我再次
“站在对面的跳板上的时候，心里真的有一个声音坚定地告诉自己：我可以!”在队友们的
欢呼声中，我下来了，我衷心地感谢安保队员，感谢每一位队友，我向大家宣布：我实现
了一次自我突破，我做到了!我更感悟到：生活中很多事都没有你想像的那么可怕，往往
是自己吓自己，瞻前顾后，畏首畏尾，还没开始做就失败了，不要想太多，想做就
做，Justdoit!只要有自信，成功就会属于你!
“ ”接下来的科目一个比一个精彩： 天使之手 让我再次挑战了自我的恐惧，同时体会了
信任与合作的力量;“ ” “ ”穿越电网和流程管理 让我收获了团队分工协作成功后的喜悦，
“ ” “ ”而渡河 则醍醐灌顶般的让我懂得了 退一步才能更好的前进这一人生的大智慧。最后
“ ”的 胜利墙我们以 24 分38 秒的成绩将40 名队员搬运成功，更证明了我们是一支卓越的团
队!团队整体的胜利和喜悦更是超越了一切!
闭营仪式上，大家的状态明显与来时不同了：彼此间的距离似乎缩小了许多，更觉得
队友突然可爱了许多!主训师说的太好了：我们每个人不知从何时起变得越来越狭隘，相
互猜忌、信任危机，最终达到矛盾的不可调和，于是我们开始自我封闭，自我保护，但恰
恰在我们保护自己不受伤害的同时，也把信任和理解拒之千里之外，这是何等的悲哀!大
家的眼圈都红了，因为这番话直击每个人的内心!
感谢学校MBA 教育中心组织我们参加这次拓展训练活动，通过参加这种体验式的培
训，我们真的深刻体验到了突破自我时的兴奋、团队合作后的喜悦，更让我体会到：没有
完美的个人，但是可以有完美的团队;人的潜力是无尽的，集体的力量是无穷的!我一定会
把拓展训练中的那份激情和感悟带入我的工作和生活中，服从领导、信任伙伴、勇敢自
摘要：
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参加拓展训练心得体会（通用19篇）参加拓展心得体会篇训练1 x年12月9日是一个值得我们回味和珍藏的日子，中国平安的管理层们举行了一次拓展训练。这是一种新鲜的培训方式，脱俗于传统的书本灌输，它给予我们的收获来自于我们亲身的体验和启迪般的思考。短短两天的时间，正像此次拓展的宗旨一样，它给予了我对自己和团队的一种全新的认识和思考。 “”在训练前，我对于拓展这个词还是非常的陌生，只知道他是一种游戏，一种团体合作的训练类似军训的一种活动。当天我怀着忐忑的心情参加了活动。所以也很怀疑自己是否能完成当天的活动。在活动中，面对一个又一个困难，个人的力量是渺小的，然而我们临时组建的集体却能够同心协力共度难...
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