素质拓展训练心得体会（精选24篇）
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2024-07-11
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素质拓展训练心得体会（精选 24 篇）
素 拓展 心得体会 篇质 训练 1
素质拓展训练这个词或许对那些小学生或中学生比较陌生，但我想对于很多大学生应
该不会陌生吧!应为那该是大学的必修课。
素质拓展训练就有点像电视里那通关节目那样，通过各种设施来锻炼自己。
我们的训练是从昨天下午 1:50 开始的，通过一天半的时间在今天结束的。在这一天
半的时间里我们做了：断桥、雷区取水、电网、逃生墙等项目。在这些项目中每一项都是
挑战自我和挑战团队合作的。
在这里就主要说一下：雷区取水和逃生墙吧!雷区取水是在今天上午进行的，就是在
一个圆圈范围内，假定这个区域布满地雷，我们的道具只我们 24 个人和一条顺子要在 30
分钟内尽可能多的取出雷区中间的水，在大家的相互合作下我们用各种方法取出了 13 瓶
水，大家虽然累但也都坚持到最后一秒种。
逃生墙，就是在从一块 4.2 米的木板下方翻到上面的平台上去。这一次是 140 人合为
一个队。首先选出几个人在下面做人梯，然后几个人翻上去拉着下面的人上去，最开始我
们说的是半个小时，最后我们只用了 25 分钟完成了。
在这次的训练中不论是那一项运动中，大家都在坚持，都在为自己的队友加油，有的
甚至把嗓子都吼哑了。这就是力量，团结的力量。
我在这次活动中深深的体会到团队的力量是无穷的，也是我们应该学习的，或许也是
我们缺乏的。如果不信，那么请你想象 4.2 米的木板你自己能在不借助任何其他器材的情
况下你能翻过去吗?或许有的人可以，但你一个人能行并不代表你所在的团队的其他队友
都可以的吧!那么在这种时候就需要团队的协作，在团队协作中或许你的个人能力并没有
真正的体现出来，但请你不要生气，因为你的团队都能通过。
还有我们平时或许在很多地方都能听到团队合做、团队协作等词语。但你知道要如何
做吗?那就是不论在任何团队中你都要全心的投入到团队中去，都要充分的相信你的队
友，都不要成个人主义，都要听从 i指挥，都要有为团队付出的精神，还有不要去责怪你
的队友。
在今天傍晚，活动快要结束的时候，教练说了一番 话，有的队员都感动哭了。说的
什么了?我也记不清楚了，但我还记得教练说的：你的父母不是什么本应该为你付出的，
而是出于一种责任，一种信任，一种血浓于水的亲情。那么我们有什么资格一味的向父母
索要了?难道我们就不能为他们做点什么吗?那怕是打一个电话，问一声好;在父母的生日
的时候说一声生日快乐。这些很难吗?
这次活动，让我明白了团队的力量，也知道在生活中不论我们有什么想法，都要敢于
把你的想法付诸实践，因为只有实践你才知道你的想法是对是错;热知道了在生活中多个
朋友多一条路的含义。
谢谢这次素质拓展训练，谢谢各位教练，谢谢各位队友。谢谢！
素 拓展 心得体会 篇质 训练 2
户外素质拓展心得体会
20xx 年5月19-20 日，我参加了公司组织的户外素质拓展训练。两天的户外素质拓展
训练中，虽然雨水不时地光顾我们，但同事们在大自然的怀抱中，在轻松和谐的气氛下，
——还是克服了雨水带来的不便，尽情地享受着来自他人的关爱和鼓励，充分地体会来自
团队的力量!
这是我参加的第一次参加户外拓展培训，经过训练，我更加深刻地感受到户外素质拓
展与军训的区别。军训主要使受训者遵守纪律服从命令;户外拓展则重于使学员了解团队
合作的重要性;加强学员团队的荣誉感和归宿感;清楚个人团队中在的定位与责任;掌握沟
通技巧，提高沟通能力;加强竞争意识，熔炼团队合作精神;加强自信心与掌握协调各种关
系的能力;激发自身潜能，热情投入团队训练。
训练开始前先进行了团队建设。首先是大家分小组，给所在的小组命名、选队长、队
“ ” “ ” “ ”秘、旗手，设计队徽、队训、创作队歌。大家一起高声回答 好 、 很好、非常好 ，振
兴士气，鼓舞斗志。团队热身活动加深了学员之间的相互了解，消除紧张，以便轻松愉悦
的投入到各项培训活动中去。
“ ” “这次户外拓展训练的项目有 相依为命、 真人 CS” “ ” “ ”、 不倒森林 、 有轨电车等
等，都是以团队合作的项目为主。
19 “ ” ――号上午，我们首先挑战的项目是 相依为命， 也就是两个人站在两条离地七八
米高的钢丝上，面对面互相支撑，在高空中行走一段距离。当我站在那条钢丝上时，只觉
得世界是空的，只剩那条钢丝，风刮着的声音在耳边呼啸着，我的腿有些颤抖，手心湿漉
漉地冒汗，尽管腰间拴着能承重三吨的安全保护绳，尽管我知道万一失足也不会有危险，
……可是，我还是慌恐，没有足够的勇气松开抓着铁梯子的手下面传来队友们的鼓励声，
我们绝对不能给这个团队丢脸呀，我和我的搭档互相鼓励着、支撑着，缓慢的挪向终点。
有风吹过，钢丝微微地晃动，像是召唤，又像示威。终于，我和我的搭档成功的走到了终
点!
当我重新站在地面上时，依然有些不敢相信，自己真的做到了吗?高高的空中，钢丝
—— ——依然在轻轻地摇摆。从这个单项训练的整个过程，我经历了恐慌 勇敢 胜利的过
程，成功后心里有说不出的高兴。从此也可以看出，人的潜能是需要挖掘的，要创造条
件，寻找机会，你会发现自己的潜能真的是巨大的。这个训练项目告诉我们：挑战自我，
“ ”没有不可能的事，不要轻易说 不 ，要重新认识自我，超越自我。
“下午各队进行了 真人 CS”训练，通过这个项目，使我在突破自我极限、打破旧的思
维模式、树立敢于迎接挑战的信心与决心，磨炼意志，建立全局观意识方面有了新的认识
和提高。
20 “ ”号的团队合作项目 有轨电车 使我感受最深。12 名队员两脚分别踩着两根长3。6
米宽0。15 米的木板，手提两根与木板连接的绳子，按照教练的命令前进或后退，十二名
队员同时站在木板鞋子上行走到达目的地，用时最少的队获胜。这个项目充分体现出队友
之间沟通的重要性，一个错误的指令或者对指令的误解都会出现失败。要想很好的完成这
个项目，必须明确团队目标，加强有效沟通与合作能力，体现团队的力量，感受个人目标
的实现有赖于团队目标的实现，团队目标的实现需要团队中的每个人发挥作用;个人在组
织中起积极作用时也许不明显，但一旦起破坏作用，对组织的危害就非常大，从而再引发
大家思考什么才是真正的沟通。
两天的素质拓展结束了，那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目所给予我的启发和
经验却是一笔永久的精神财富，户外素质拓展项目有效加强了同事们之间的沟通与合作，
培养了大家相互间的信任和协作精神，提升了团队凝聚力。
再次感谢公司为我们提供的这次机会，也感谢培训基地的教练们，总之这次素质拓展
训练给了我一次终身难忘的经历，我会深深体会在活动中的每一点感想和活动结束以后教
练的点评，回到工作岗位后系统、全面的了解和总结有价值的火花，并充实到自己的实际
生活工作中去，让它切实的指导自己的人生历程，并一步步地把工作做的更好，为盖世集
团的辉煌尽自己的最大力量!
素 拓展 心得体会 篇质 训练 3
这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了
如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。这种心理极限上的突破不是随
便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展项目的精心设计和拓展师的职业
能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展
潜力。证明了自己，超越了自己。通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能
够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作
的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防
线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对
困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只
凭感觉行事的思维定式。没有不可能，超越自己就能够创造奇迹，断桥和毕业墙等拓展项
目都是出色的例证。
从拓展训练联想到实际的工作，我也感到受益匪浅，随着社会的发展，靠一个人完成
所有任务的可能性已是微乎其微，由此，团队整体的效率就显得极其重要。保持整个团队
的最佳状态，使其成为一个无坚不摧的战斗团体，必须增进彼此的了解和加强相互之间的
信任感。这次拓展训练项目的安排和设计在这方面的努力每个人都深有体会，由此应用到
具体的工作中，团队中相互的协作效率和质量都会有很大的提高。
通过对拓展训练的总结体会，在实际工作中如何增强团队的核心竞争力，我想：首
先，整个团队必须确定一个合理的工作目标，在目标确定的前提下，制定出切实可行的工
作计划。很明显，没有目标的团队，存在就没有任何意义;而如果团队的目标制定的不合
理或根本不能实现，那最终也必将一事无成。其次，整个团队必须有强大的凝聚力，单个
成员对整个团队要有责任心和使命感，形成一个相互信任的核心，使每个成员都参与团队
工作之中，发挥每个人的主动性和参与度，整个团队才能不断进取，取得成功。再者，合
理分配整个团队的资源，充分做到人适其职，物尽其用。只有如此，整个团队才会保持高
度的发展态势，从优秀走向卓越。
拓展训练是短暂的但是它对我的影响确实是深远的，我要把拓展训练中体会到的切实
应用到今后的工作中，使自己充分融入到创造卓越的团队之中。
摘要：
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素质拓展训练心得体会（精选24篇）素拓展心得体会篇质训练1 素质拓展训练这个词或许对那些小学生或中学生比较陌生，但我想对于很多大学生应该不会陌生吧!应为那该是大学的必修课。 素质拓展训练就有点像电视里那通关节目那样，通过各种设施来锻炼自己。 我们的训练是从昨天下午1:50开始的，通过一天半的时间在今天结束的。在这一天半的时间里我们做了：断桥、雷区取水、电网、逃生墙等项目。在这些项目中每一项都是挑战自我和挑战团队合作的。 在这里就主要说一下：雷区取水和逃生墙吧!雷区取水是在今天上午进行的，就是在一个圆圈范围内，假定这个区域布满地雷，我们的道具只我们24个人和一条顺子要在30分钟内尽可能多...
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