拓展心得体会优秀范文（通用31篇）
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拓展心得体会优秀范文（通用 31 篇）
拓展心得体会 秀范文 篇优1
12 月11 号的早晨 7：40，我们华坚科技职业学校的 xx 届秋季生各班班长相聚在一教
大厅门口，并顺利的举行了班长拓展活动。
“ ”早上阳光明媚，正好沐浴着我 些 花花草草 。伴着太阳的 升起，伴着丁教官们这 渐渐
的命令，一 又一 的活 正在 行。 情的分 ，毫无保留的把自己介 。伴项 项 动 举 热 组 绍给队员们
着队名的特点风情以及口号嘹亮的喊起，游戏已经开始。这项游戏项目足以考验班长与班
长之间的默契。极地取水、信息传递的游戏项目中，考验了队员与队员之间的默契，团结
“ ”和信任。虽然有胜也有败，但是队员还是笑着面对，这就可谓是 失败乃成功之母 吧！
“ ”下午风和日丽，本在困意的时期里，可经过午饭和饱觉的 洗礼 后的同学们却显得格
外精神活泼。再次来到金凤梅园，下午看风景如此甚好，正值冬季的小草经过太阳的沐浴
也有一丝生气。下午热身运动让队员们相互熟知，相互了解借鉴。挑战 99 活动不仅要队
员配合，更需要速度与质量。虽然没有一组成功挑战进 99 秒，但队员与队员之间依旧开
心，自由活动了一段时间就结束了这段具有意义的活动，满满足足的过好了一天。
经过这次活动我由此得出的心得体会是：队员与队员之间需要互相帮助，需要互相信
任、团结，同时，队员与队员中不能缺默契，当然集体活动也需要把自己的优点展现出
来，不得内向，有缺点就补足。队员与队员之间不得起内讧，不得扰乱军心，不管结果是
胜利还是失败，一不能骄傲自大，鼓励对方；二不能气馁，相信自己。
“ ”我们作为班上的 火车头 就应该带领好同学们，跟队员与队员之间也相似的，班长也
应该带好头做好，同学之间不得出现大家现象，同学之间应团结、信任，互帮互助，当然
默契也不可少，应多带领帮助同学们参加集体活动！
拓展心得体会 秀范文 篇优2
全体员工近日去明阳天下拓展公司进行为期一天的拓展训练，我们突破困难重重的拓
展项目，学员们用军人般的毅力去面对、去挑战。在这个过程中，学员们有快乐，有眼
泪，有喊累的但是没有一个学员放弃，虽然个个汗流浃背，一天下来浑身臭味疲惫不堪，
但还是觉得挺有意思，也受到了不少的启发。炙热和汗水的交织，勇闯天涯，必胜!我的
团队，始终保持不放弃不抛弃!感受最深的就是高空断桥，那是用勇敢、团队共同完成的
项目。每一个完成高空断桥的人，都是最棒的!
"高空断桥"，它是一个个人高挑战训练课程项目，要求队员们在大约10 米高的铁断
桥上从这边走到另一边，空间跨度为大约1、2米左右，当挑战者一步一步爬上10 米高空
之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条铁板,而手又没有任何东西可抓，腿不由自主
地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下面是队友信任的眼
神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，
下定决心，豁出去了。一跃，成功！大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每
一个人。看到同事们一个个轻松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到断桥上，这时才
发现迈出这"一小步"的 ， 才体会到艰难 这时 "步举维艰"的意境， 才意 到我眼高手低这时 识
了。站在空中，犹豫不决，腿有些 抖，心里浮 着出 失 的景象：步子不 大， 空颤现 现 误 够 踩
了怎么 ，或者步子 大，但没有 到 面的木板上怎么办够踩对办?恐惧和困难在我的想象中不
断
的放大。断 下，只听到教 大声喊：桥 练 "勇敢的跨过去，没问题的，3、2、1跳"在我
笨拙的跨到对面木板上后，心情豁然开朗。也许，眼前的困难并不可怕，通过这个项目，
教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。通过
前面几个有关体力潜能 目的 后，项训练 "坎坷人生路" 是唤醒人的感恩之心的项目。 感谢
父母给了我们生命，感谢爱人陪伴我们一生，感谢公司给我们提供就业的平台，感谢跟同
事一起度过大部分工作时间。它提醒我们每一个人，要有一颗感恩的心。朋友们相处也存
在感恩，有这样一个真实的故事。两个人在沙漠中行走，他们是很要好的朋友，在途中不
知道什么原因他们吵了一架，其中一个人打了另个人一巴掌，那个人很伤心，于是他就在
沙里写道："今天我朋友打了我一巴掌"，写完后他们继续行走；他们来到一块沼泽地里，
那个人不小心中踩到沼泽里面，另一个人不惜一切，拼了命地去救他，最后那个人得救
了！他很高 ，于是拿了一 石 在上面写道：兴 块 头"今天我朋友救了我一命"朋友一头雾水，
奇怪得问："什么我打了你一巴掌，你把它写在沙里而我救了你一命你却把它刻在石为 头
上呢?"那个人笑了笑，回答道："当别人对我有误会，或者有什么对我不好的事，就应该
把它记在最容易遗忘，最容易消失不见的地方，由风负责把它抹掉，而当朋友有恩与我，
或者对我很好的话，就应该把它记在最不容易消失的地方，尽管风吹雨打也忘了！只要有
一颗感恩的心，挫折时刻有坚定的信念，它让我们有足够的勇气去挑战未来，去挑战那充
满荆棘的人生旅途。只要有一颗感恩的心，在逆境中才能有"山重水复疑无路，柳暗花明
又一村" 的希望，它 我 充 希望充 力量， 拼搏，不放弃一 努力。 相信让 们 满 满 顽强 丝
吧！只要有一颗感恩的心，才更懂得尊重；尊重生命，尊重劳动，尊重创造；只要有一颗
感恩的心，才能体会到自己的职责，自己的价值。它能让社会充满宽容与理解。让我们怀
着一颗感恩的心来面对生活的平淡，感受平淡中的美丽。因为有了这样一颗心灵，我们会
感恩自己拥有一副健康的体魄，感恩我们有一个和睦的家庭，甚至感恩清晨透过天窗的那
一缕阳光。这所有的平淡，平常因为一颗感恩的心而变的美好！通过参加本次训练，使我
清楚的了解到有了团队就有了坚强，我还可以去做很多想都想不到的事情；过去的我只知
道团队需要自己去奉献，现在的我知道了自己是多么的需要团队的支持与鼓励；过去的我
只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更重要。
拓展心得体会 秀范文 篇优3
两天的户外拓展训练中，同学们在大自然的怀抱当中，轻松和谐的气氛下，尽情的享
—受着来自他人的关爱与鼓励，充分地体会来自 团队的力量
经过训练，我更加深刻的感受到户外拓展训练与军训的区别。军训是叫我们能更好的
懂得遵守纪律和服从命令，户外拓展训练则重于使学员了解团队合作的重要性，加强学员
团队的荣辱感和归属感，清楚个人团队中的定位与责任，掌握沟通技巧，提高沟通能力，
加强竞争意识，熔练团队合作精神，加强自信心与掌握协调各种关系的能力，激发自己的
潜能，热情投入到团队的训练。
虽然只有短短的两天时间，拓展训练给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财
富，无论我们身处任何岗位，只要用心体会就能得到十分有益和人生感悟。
“ ”“ ”“ ”“ ”从训练的一开始 高空走钢丝划船夺旗 十万火急 毕业墙 几乎所有的项目我们的
团队成员都积极的出谋划策，都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔阂和本位
主义是相互帮助和协作。相信经过这一次短暂的户外的拓展工作我们中大 23 班的全体同
学都能象空间走钢丝一样，手紧紧握住，相互支持，我们就能成为一个团体，具有强大竞
争力的团体。
短短 2天，我们的团队经历了失败的苦恼，也感受了胜利的喜悦。这次训练，也让我
深深理解，要想成功首先要将自己融入团队中，要有明确的目标和必胜的信心，同时要付
出百倍的坚持与努力。
断桥下，教练的鼓舞、队友的鼓舞都没有灌进耳朵里。身后的飞鱼教练也对我说：有
我在，还有保护你的绳子，勇敢的跨过去，没问题的。在我笨拙的跨到对面木板上后，心
情豁然开朗，返回起跳木板的跨越轻松自如多了。看到同事们一个个轻松的跨出高空的一
小步后，我也勇敢的爬到断 上， 才 出桥这时 发现迈这"一小步"的 ， 才体会到艰难 这时 "举
步维艰"的意境， 才意 到我眼高手低了。站在空中，犹豫不决，腿有些 抖，心里这时 识 颤
浮现着出现失误的景象：步子不够大，踩空了怎么办，或者步子够大，但没有踩到对面的
木板上怎么办？恐惧和困难在我的想象中不断的放大。
也许，眼前的困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不断的放大了困难的程度，内
心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的勇气。随后，我们进行了红黑博弈、共
建美好家园的项目。其中"共建美好家园"的 目 我留下了深刻的印象。项 给
由于小组之间没有沟通，不了解其他小组的任务，因此每个小组都在各行其是，各自
了完成各自的任 而为务"忙碌着"。很快，30 分钟的游戏时间结束了。结果，是惨不忍睹。
摘下眼罩后，看到四十多位同事站在由二十四个节气和八卦图拼成的地坛的地面上时，我
想，我们每一个人心中都有着悲愤。我们忘记了大家是一个团队、一个集体，忘记了沟
通、协作，甚至在不明白整个"建设任务"的情况下瞎忙、乱忙，以至于任 完成的一 涂务败
地。
拓展心得体会 秀范文 篇优4
很荣幸有机会可以参加 次的拓展 ， 了这训练 经过 2天的拓展训练，感触颇多。整个训
练就是一个团队从建立到成长的缩影。现在我将我在项目中的感受和感悟与大家分享。
1、齐眉棍
这是个一上来就叫大家吃了苦头的项目。这个项目如果是一个人做是一个很轻松完成
的 目，由于人 的增加反而不能 松地完成了。好比 中的人一 ，人 的增加不一项 员 轻团队 样员
定会提高工作的效率，相反人员与人员之间会制造一些新的工作，使原本目标清晰的任务
不能高效的完成。让我了解到，在一个团队中，领导力。组织协调。执行力。信任都是很
重要的因素。
2、背摔
让我体会到两点及时沟通的重要和信任的力量。开始之前，站在高台上人需要先喊
出：准备好了吗？台下的.人在确保准 好了的 候回 ：准 好了。然后高台上的人备时 应 备
数：1。2。3。就可以了。简单的三句话，形成了团队之间最有效最及时的一种沟通模
摘要：
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拓展心得体会优秀范文（通用31篇）拓展心得体会秀范文篇优1 12月11号的早晨7：40，我们华坚科技职业学校的xx届秋季生各班班长相聚在一教大厅门口，并顺利的举行了班长拓展活动。 “”早上阳光明媚，正好沐浴着我些花花草草。伴着太阳的升起，伴着丁教官们这渐渐的命令，一又一的活正在行。情的分，毫无保留的把自己介。伴项项动举热组绍给队员们着队名的特点风情以及口号嘹亮的喊起，游戏已经开始。这项游戏项目足以考验班长与班长之间的默契。极地取水、信息传递的游戏项目中，考验了队员与队员之间的默契，团结“”和信任。虽然有胜也有败，但是队员还是笑着面对，这就可谓是失败乃成功之母吧！ “”下午风和日丽，本在困...
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作者：Jazy
分类：心得体会
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属性：31 页
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时间：2024-07-11
