精选关于拓展训练的心得体会范文（精选20篇）
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2024-07-11
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精选关于拓展训练的心得体会范文（精选 20 篇）
精 关于拓展 的心得体会范文 篇选 训练 1
我有幸参加了公司组织的户外拓展训练。说实话，这是我第一次听说拓展训练这个活
动，最开始感觉就是出去在户外做些游戏搞点活动锻炼一下。参加之后我才发现，拓展训
练并不简单，让我学到了很多东西，我很感谢公司组织的这次活动。在活动的第一天教练
就把我们分成了两个队伍，并让我们自己推选队长、起队名、编队歌、画队旗、编队训，
在这个过程中我们忘记了年龄，忘记了职位，我们每个人都全身心的投入到活动中，我们
—— “ ”还给队伍起了一个青春又响亮的队名 梦想队，我们高唱队歌 梦想就是希望 ，高呼我
“ ”们的队训 坚持梦想，挑战自我 ，我们的训练项目包括：绳网探险，七彩风铃、彩虹网、
天使之手、翻山越岭等。
通过这次拓展训练，大家在两天里共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了
解。这对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识，增加相
互间的沟通和信息交流等都是很有益处的。同时，在完成项目时也暴露了我自己很多的缺
点：项目开始时在还没有明确目标没有制定可行的工作方案的情况下，因为盲动、草率而
忽略了集体的力量就开始行动，使得原本可以更加轻松合理完成的任务事倍功半，训练中
的每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的细节和灵活性，让我在训练中体
悟，在体悟中受益，这次拓展训练给了我一次难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财
富。
活动结束后大家分别做了活动感言。我总结了一下，主要有以下几点：
1、团队成员间要有主动沟通的意识，而且要注意沟通渠道的沟通方法。
2、信息与资源共享，利用资源的合理配臵来提高任务完成的速度和效率以及成效。
3、队员之间要加强合作的重要性，合理处理竞争关系，实现良性循环。
4、领导在团队中的角色很重要，不同的领导风格对于团队完成任务的影响起着重要
作用。
5、还有创新精神，任务中的长方形和正方形是没有图纸的，特别是正方形难度较
大，这点至关重要。在今后的日常工作中，这些细节和方法我们都是可以直接拿来用的。
当然这个游戏给我们的启发远远不止这些，需要我们更多的去思考，去挖掘。以我现在的
工作团队，如果我们在以后的工作中，多注意一下协作，多注意一下方法，我们就会取得
更大的成绩!“ ”共 ，是 个游 要表达的意思。赢这 戏
最后，真心感谢董事长带领我们参加这次活动，让我受益匪浅，每一个体会都会给我
以后的工作和生活都带来积极的影响。通过每个项目给我的启发，在以后的工作中我会不
断的改变。
精 关于拓展 的心得体会范文 篇选 训练 2
_x “ ”公司组织全体员工，参加了为期一天主题为尽我所能，不负韶华 的团建拓展活
动，在这次活动中我们鼓舞了士气，增进了团队凝聚力，充分调动了每个人的积极性，发
掘大家的潜力，同时也意识到了团队中的不足，每个人都深刻意识到自己重要性，在团队
中每个人都是整个机器中尤为重要的一份子，大家齐心协力拧成一股绳，就能突破难关，
克服很多我 根本不敢想象的困 ，取得最后的 利。们 难 胜
“ ”从集合整队开始我们的拓展之旅就开始了，这种感觉好像就回到了大学的 军训 时
期，不能按时到达的收获了俯卧撑的惩罚，让我们瞬间进入状态，收获的第一课就是服从
命令听从指挥。这是意志力的锻炼，也是作为一名员工应有的基本素质。
我们 18 个人被分成了 2队，我们很快完成了队名、队呼、队歌的设计和队长的选举
工作。设计队名、口号、队歌，整个过程都离不开集体的智慧与力量，每个项目都离不开
“ ”团队的支持与鼓励， 没有完美的个人，只有完美的团队 。个人的力量是有限的，但集体
的力量与智慧是无限的。相互鼓励，感受团队的温暖。相互信任，激发出每个成员的集体
荣誉感和增强每个队员的自信心。
早上首先进行的是急速 60 秒活动，此项目需要充分调动大家的想象力，记忆力，把
30 张图片按顺序排好，2队刚开始都很难实现突破，在规则以内，时间有限，特别忙乱，
因为找不到方法开始均以失败告终，在接下来的几次尝试中我们认识到需要认清规则，同
时也要突破规则的限制，利用手头资源发挥价值，同时清晰的分工合理规划每个人应做的
事情，才能高效准确的完成项目，工作中也如此，不要为表面的现象所困扰，有些阻碍其
实只是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组
织、协调而达到目的。同时我们体会到了即使是竞争关系，信息共享才能实现双赢。发挥
团队的智慧，调动每个人的积极性，才能把工作做好。
接下来是有轨电车项目，这个项目主要是培养团队的默契和协调配合，一旦一个人出
错，就必将影响整个团队的步伐，刚开始就有一队找到了方法，取得了阶段性的胜利，另
一队步步紧逼，最后几乎是同时到达终点，在这个项目中主要是锻炼大家相互配合并肩作
战的能力，人心齐，泰山移。在团队合作中，方向相同，步调一致是很重要的，队友之间
的相互鼓励与配合是不可或缺的，再就是要有一个强有力的领导，准确的命令加完美的配
合。在团队合作中是非常重要的关键。换一个角度考虑，一项工作任务的完成，如果没有
众人的支持配合，鼎力相助，也许自己根本无法完成任务。鲜花和掌声的背后是集体智慧
的结晶，是众人的肩膀和齐心协力完成任务的决心。团队精神，不仅是我们工作中必须发
扬和应用的精神也是一个公司发展壮大的根本。
接下来的项目是这次最惊险刺激的高空断桥，高约7.5 米的木板上每一步都异常艰
难，还要从一端断开的部分跳到另一端，对于每个人来说都是很大的挑战。在挑战开始
前，团队给你支持和力量，让你能够克服压力，有信心完成任务，挑战过程中对于在上面
畏惧不前的同事，大家给予鼓励和呐喊，最后结束时组成人形拱门欢迎挑战成功的勇士回
归，虽然每一个人站上去的时候都是两腿发软，甚至不敢向前，但是大家每个人都勇敢尝
试，不管在下面的时候对这个项目多么畏惧，但是最后每个人都成功的挑战自己，超越自
我。在工作中也是如此，每个人成功都离不开团队的支持，要勇于挑战自己挖掘自身的潜
能，在面对困难时不能退缩，找到正确的方向就要勇敢向前。
最后进行的是紧张刺激的团队极限挑战赛，要在 150 秒内完成四个项目，分别是激情
节拍、木棍森林，滚动传球和多人鼓球，在开始尝试的阶段，感觉这是一个不可能完成的
项目，每次尝试均已失败告终，极大打击了我们的信心，但是大家没有气馁，不断调整方
式，教练也给了我们一些建议，在大家的不懈练习，互相配合下，逐渐找到了方法，在团
队挑战赛中两队都在规定时间内完成了所有项目，虽然中间有一些小插曲，但是在大家的
群策群力下，克服了这些困难，最后感觉大家真正是拧成了一股绳，每个人都全身心的投
入其中，全然忘记了胳膊的酸痛，手上也都被绳子勒成了紫红色，最难能可贵的是大家不
放弃每一个人，每个人都切身感受到团队的力量。
这次拓展训练不仅是一场单纯的培训，更是一种思维、一种考验、一种精神、一种力
量，更是企业文化的结晶。在我们的生活、工作中没有一帆风顺的路，它也正如这次磨炼
一样，充满挑战、充满艰辛。通过这次培训，加深了人与人之间的信任和了解，凝聚了团
队的战斗力，增强了人与人的团结和情谊。我们在今后的工作中也要像这次活动中一样，
尤其是要发挥这次的团队合作精神，群策群力，打造一流的团队，能经受住各种考验，立
足本职工作，认真学习扎实工作，按照公司制定的各项规章制度和工作目标任务，一丝不
苟，步调一致，齐心协力，努力拼搏。
精 关于拓展 的心得体会范文 篇选 训练 3
“ ”为期二天的拓展训练业已结束，但我还不时会想起那惊心动魄的训练。不管是令我
“ ” “ ” “ ” “ ”……胆战心惊的跨越断桥、 高空独木桥 ，还是让我感动不已的 领袖风采、爬山 所
有情节历历在目，令我难以忘怀。
4月9日晚饭后我们来到了会议室，60 多个人被分成 3个团队。我们很快完成了队
“ ”名、队歌、队呼、队徽的设计和队长的选举工作。我所在的队是 西北狼 队，一共有 23
“人，队长是郁雄文，副队长是刘行；队歌是《向前、向前、向前》；队呼是 所向披靡，
”勇者无敌。
第二天晨跑后，教练把我们带到了断桥底下。从小到大，我一直恐高，跨越断桥是我
想也不敢想的事。站在8米高断桥下，我心里十分紧张、害怕。所以当教练问谁来记时
“ ” “ ”时，我第一个举起手，争着说 我来，我来。我的目的显而易见，既然逃不掉，那只想
最后一个上。我的队友都很优秀，不论是感觉如履平地的，还是慢慢克服恐惧，
勇敢跳过去的，都给我很大鼓舞。当 15 “ ”名队员成功跨过断桥后，女队员只剩下我
一个没跳。于是队友们让我上，我还想推托，可经不住队友们的劝说，只好硬着头皮上。
“ ”队友们围过来把手放在我的头上喊着对呼 所向披靡，勇者无敌，为我壮胆、加油，在一
片欢呼和鼓舞声中，我开始攀登梯子。当我站在断桥上时，我的心狂跳不止，丝毫不敢
“ ” “ ” “ ”动，我听见队友们在下面喊： 不要向下看、 不要往远处看、往对面的柱子上看。我
盯着对面的柱子，做着深呼吸，调整紧张、恐惧的心里。然后小心翼翼、一步一步挪到断
“ ” “ ”桥边上，我犹豫了一下，听着教练和队友们在下面喊着一、二、三，当喊到三时，我
鼓起勇气一跃，过去了！！不加犹豫，接着我又从对面跳回来。成功了！我笑了，原来前
面并不是不可逾越的悬崖、峭壁！成功原来如此简单，只要你肯跨出第一步，看起来难以
克服的困 就会向你妥 了。但我知道：如果没有 友 的鼓励，没有前面 友 的榜难协队 们 队 们 样
作用，我无论如何不可能在8米高的断桥上跳跃，我最终战胜心理的恐惧，我从内心非常
感谢给我鼓励与支持的队友们。
“ ”有了跳断桥的 经验，当过独木桥时，我想不会有什么问题。但我错了，当我再一次
站到8米高的独木桥时，不知怎么回事，我的腿不由自主的发抖，同时感觉整个独木桥也
在颤抖，巨大的恐惧一下向我袭来，止不住狂跳的心，头也有点晕，尝试了几次都不敢向
前迈出一步。我曾想到放弃，但听着下面队友们鼓励的呐喊，心里的勇气顿时倍增。我自
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精选关于拓展训练的心得体会范文（精选20篇）精关于拓展的心得体会范文篇选训练1 我有幸参加了公司组织的户外拓展训练。说实话，这是我第一次听说拓展训练这个活动，最开始感觉就是出去在户外做些游戏搞点活动锻炼一下。参加之后我才发现，拓展训练并不简单，让我学到了很多东西，我很感谢公司组织的这次活动。在活动的第一天教练就把我们分成了两个队伍，并让我们自己推选队长、起队名、编队歌、画队旗、编队训，在这个过程中我们忘记了年龄，忘记了职位，我们每个人都全身心的投入到活动中，我们——“”还给队伍起了一个青春又响亮的队名梦想队，我们高唱队歌梦想就是希望，高呼我“”们的队训坚持梦想，挑战自我，我们的训练项目包括：...
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