2023拓展训练心得体会总结（通用20篇）
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2023 拓展训练心得体会总结（通用 20 篇）
2023 拓展 心得体会 篇训练 总结 1
这一周，学校组织我们六年级学生在 12 月4日去长春市卡伦湖东部绿洲拓展实践基
地，进行为期 3天的拓展训练。
当张老师将这个消息告诉我们时，全班同学都欢呼起来，那声音高得足以将学校的屋
顶掀翻。因为这三天不用上学，没有作业，而且是进行拓展训练，进行有趣的体育活动，
所以我也十分兴奋。
当我迈着轻快的步伐走回家里，把这个消息告诉妈妈时，她也很高兴，并极力赞成学
校举办这项活动，并给我讲拓展训练的好处和作用，并嘱咐我要克服各种困难，做好应对
各项活动带来的挑战心理。听到这些，我恨不得马上就到卡伦湖训练基地了。
终于盼到了 9月19 日 ，这天早晨，我早早就起床，整装完毕。我比往常早一些离开
了家，先坐班车到学校，然后由学校乘坐 9号班车前往卡伦湖拓展基地。到达基地，我看
见这里的道路两旁都是绿油油的柳树，深深地呼吸了一口这里空气，感觉十分清新，我就
要在这里呆上三天，很是兴奋。
我们首先进行了宿舍的分配，然后张老师向我们介绍了这几天军训的教官。他年纪轻
轻的，皮肤有点黑，个子高高的，好像有 1.80 米，站在我们这些小学生面前，就是一个
小巨人，我们需要仰视才能看见他的脸。
这三天中，他教我们进行了行为习惯的训练，如立正、稍息、齐步走、跑步等正规动
作，还领我们进行了击鼓颠球、盲人方阵、生死电网等许多有意义的游戏。每个游戏和活
动都有其技巧和寓意，大家齐心协力，把每个项目都完成了很好。但其中最让我心惊胆战
的就是过缅甸桥这个活动了。
缅甸桥是一个挑战自我的项目，它要求参与者穿好安全装备，攀爬到十米的高台，在
这个毫无栏杆的缅甸桥上走上十米，然后再从桥上往下跳。我清楚地记得我是第一个实验
者，我觉得要爬上十米的铁柱，再走过十米的木桥，十分容易，既使木桥旁边一点安全措
“ ”施也没有，我还是很有信心能走过去。当教官帮我穿好安全衣里，我的 死党周佳玮跑过
“来对我说： 加油啊!小锅锅!” “我顿时信心百倍，回拍了一下她的肩膀说： 我会成功
的!”接着我就开始往铁柱上爬。
刚开始的时候，我一点也不害怕，可是越往上爬，我再往下瞅时，同学们一下变得小
时，我的心也开始紧张起来，身上顿时出了一身冷汗。为了不害怕，我索性不往下瞅了，
“同时也在给自己鼓劲： 别害怕，加油!”，我使劲地往上爬，终于爬到了吊桥上。为了保
持身体的平衡，我将双手向身体两侧平伸起来，然后小心翼翼地走上了木桥，此时的木桥
却在我的走动过程中左右摇摆起来，我也随着木桥左右摇晃起来，我害怕极了，真想退缩
回去，我稍微镇定了一下自己，咬咬牙，一步步慢慢向前挪，同学们都在为我加油，五四
三二一，我终于走完了十米，到达了对面，我成功了!最后的一跳，对于我来说，还是比
较简单的，因为我知道有教练的保护，我毫无顾忌地往下一跳，圆满完成了这个挑战项
目。
诸如这类活动，班上的同学并不是都能出色完成各项活动和节目，因为这些活动都需
要付出很大勇气和努力才会成功。
“ ” 三天中，我脱离了父母的管教 ， 完全走入了另外的生活：自己不仅要完成洗漱，
还要自己梳头，整理床铺，完全是自立。我同时也明白了学校让我们去拓展训练的真正目
的。学校是通过这三天的活动，提高我们的团队意识和创新精神，培养我们的人格，磨练
“我们的意志，在这次训练中，我们不断地超越自己、管理自己，也让我更加体会了 独立
”自主，自力更生 这句话的真正含义了。军训虽然很苦，但咬咬牙，就这么挺过来了。所
以坚持就是胜利!
我相信，这次拓展训练将会给我以后的学习和生活带来无尽的益处。
2023 拓展 心得体会 篇训练 总结 2
20xx 年8月19，20 日很荣幸和我的小伙伴们一同参加了临汾婚协组织的首届婚礼人
拓展夏令营，两天的拓展结束回来后，脑中还不时呈现期间好多画面，背摔，电网，急速
60 秒，驿站传书，清晨 15 公里越野，毕业墙，盲人手拉手等项目，一开始，好多项目大
家都觉得不可能完成，经过全体队员的分工合作都努力完成了任务，我感受到: 人生道路
上，最大的障碍和敌人是我们自己，只有正视自己，勇于战胜自己，人生道路才会走得更
顺畅。当困难摆在面前时，能不能超越自己，就看你有没有信心和勇气去面对，去接受挑
战。
相互信任、相互尊重、相互关爱、相互理解是人与人之间沟通的前提和基础，每个同
事都需要关爱和帮助，当自己与同事发生误会时，要多检讨自己，少责备他人。一个人的
潜能更是无法估量的，每个人都有自己值得学习和敬重的地方，只要我们用真诚的心与他
人沟通，彼此尊重，虚心学习，我们将创造更多的奇迹。
“拥有责任心和团队协作精神才会将取得个人和团队的双赢，俗话说： 众人拾柴火焰
”高 ，一个人的力量是有限的，只有大家齐心合力才能共度难关。其实我们每天的工作都
在这个拓展游戏中，能否真正把拓展中的团队精神运用到实际工作中去，或者能否真正把
在拓展中得到的启示运用到生活的困难中，才是最重要的。细节决定成败，有些项目我们
制定了完美的方案，分工好人员，但一点点小的细节疏忽，使得前功尽弃，产生遗憾。
我们要有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮
助，感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。
办任何事情我们必须有计划，有领导，有谋略。只要大家选出了领导，有思想、有计
划，想好事物的前因后果，积极配合并出谋划策，坚定不移地执行集体策略与决定，朝着
共同的目标去奋斗，充分考虑各方面因素，估计出可能出现的各种情况，只有这样，才会
避免做些无用功，团队才会提升。
我们的宣扬宝贝们，在这次活动中都表现非常优秀，回来后依然热情高涨，都写了自
己的心得体会，相信我们在今后的工作和生活中我们会一如既往的互相帮助，一路同行!
2023 拓展 心得体会 篇训练 总结 3
这次户外拓展训练，给我感触颇深，使我受益非浅。虽然仅仅只有短短的两天，使我
“ ”懂得了 团队 的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团
结协作、互相激励。
这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。它使我
们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释
放，增强了挑战自我的勇气和信心。
它告诉我们要打破传统的思维定式，开拓思路，在工作中总结失败的教训及成功的经
验，建立一种新的工作模式。同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思考。使大家尝试
一种全新的生活，同时教导我们每个人要学会感激，学会宽容，学会回报，学会让步，整
个团队才会是最团结奋进的、最优秀的团队。
使我感受最深的是逃生墙，在训练即将结束之际教练把我们带到了一面墙前，墙面光
滑且高约4米多，要求团队中所有队员需要不借助任何外物翻上这堵墙，并且在逃生过程
当中不许任何人讲话，及不能犯有安全隐患的错误，即为安全逃生。 那道墙不高、但是
光靠你自己一人、两人的力量想要攀爬到顶点绝对不可能，你更需要的是战友的协助，才
能完成的一次逃生体验。教练讲完规矩后给了我们五分钟的讨论时间，在这期间我们的团
队中包洲李毅 孙强 李维 的站了出来要做我们大家的人梯还有 10 位家人第一时间上去拉
“ ”我们 五分钟后我们开始了 好不容易我们 逃生 几个人，突然教练吹哨喊停，结果全部返
” “ 回所有的队员又要重新再逃生 一遍。此刻我们的两位领导要受罚了 做 20 个俯卧撑 他们
做的很辛苦我们也只是看着 没有办法替他们 心里很不是滋味 很快我们开始了第二轮教
“练让几位给我们提供肩膀和膝盖的队友保持刚才的姿势在我们面前， 你还记得是谁给了
你臂膀、让你踩在他结实的膝盖、肩膀上不断的攀爬，你还记得又是谁在高墙上向下伸出
援助的臂膀吗?你还记得又是谁在你攀爬的过程中努力的把手举到最高点，他们是我们整
个团队的一部份、在关键时刻挺声而出默默付出的队友们，相互间向逃生墙方向做着保护
”你向上攀岩，他们都是人生父母养的，在家里我相信他们都是父母的宝贝儿子
看着我的队友一个个肩膀被我们踩的淤青，此刻每个队员都忍不住流下了眼泪，不能
避免的是我们两位领导受到了惩罚，先 20 个后 40 个我们犯了三次错误他们做了 100 个俯
卧撑，他们累得趴在地上， 队友们的抽泣声和教练的数数声，我们团队的加油声最后他
们还是坚持下来了。我看见大家都开始信心满满，斗志昂扬，在这次还是一样每个队员都
争先恐后的挤到墙下充当支撑队员的角色，很快我们就有条不紊的一个一个队员被送到
了墙上，渐渐的下面的人越来越少，最后只剩下四位包洲李毅 孙强 和李维 他们是直得我
们每个人感谢和感激的，他们就像船长，把生的希望留给了我们每个人，用肩膀支撑我们
“ ” “ ”每个人。最后我们的 船长 也安全逃生 。
“ ” “ ”那一刻、 感恩与感谢 弥漫了整个体验基地，感谢队友的鼓励、感谢队友的帮助、
感谢教官的指导、感谢公司领导的关怀，同时也感谢生我养我的父母、是你们让我真正明
“ ”“ ”“ ”白了什么是 感恩责任 牺牲
“ ” “ ”我们每一个人都有说不完的 谢谢 和说不完的 对不起 。只用眼泪代表了心里的这一
切，这不是做作，更不是虚伪，这是真情的表露，更是内心的直白。
摘要：
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2023拓展训练心得体会总结（通用20篇）2023拓展心得体会篇训练总结1 这一周，学校组织我们六年级学生在12月4日去长春市卡伦湖东部绿洲拓展实践基地，进行为期3天的拓展训练。 当张老师将这个消息告诉我们时，全班同学都欢呼起来，那声音高得足以将学校的屋顶掀翻。因为这三天不用上学，没有作业，而且是进行拓展训练，进行有趣的体育活动，所以我也十分兴奋。 当我迈着轻快的步伐走回家里，把这个消息告诉妈妈时，她也很高兴，并极力赞成学校举办这项活动，并给我讲拓展训练的好处和作用，并嘱咐我要克服各种困难，做好应对各项活动带来的挑战心理。听到这些，我恨不得马上就到卡伦湖训练基地了。 终于盼到了9月19...
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作者：Jazy
分类：心得体会
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属性：23 页
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格式：DOCX
时间：2024-07-11
