新人拓展训练心得体会（精选31篇）
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2024-07-11
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新人拓展训练心得体会（精选 31 篇）
新人拓展 心得体会 篇训练 1
对我来说，第一天有一个不一样的开始，本来是 6点40 分集合的，结果阴差阳错，
我没能准时到达。队长打电话过来催的时候，也就是我还在床上的时候，已经 6点55
分，幸好东西早已收拾好，跑步加打的到了 7点10 分赶到了集合地点。上车以后，多亏
了陈同学的绿茶，让我不至于缺水，至今仍难以忘怀。这件匪夷所思的事情，我至今还没
弄明白，我后来看了闹钟确实调到 5点50，那么是响了很多次后停了，还是压根没有响，
我就不知道了，以后的重要事件，两个闹钟会增加不少保险系数。
去到之后第一个事情就是分组，我们组的同学都比较内敛，但合作很好，而且随着教
练的鼓励，大家也越来越投入地交流和参与。第一个项目是背摔，就是人占到一个高台
上，然后垂直往后倒，别的同事负责接住，有些同事总结的时候说因为接住别人的时候都
是非常专注，保证了摔下来的同学的安全，所以轮到自己的时候他也相信别人会像他一
样，所以摔的时候很放心，我自己在台上却没有想这些，我上台前已经有几位同学示范过
了，我是很相信我们组的人的，我在台上的时候唯一专注的是教练之前说的步骤，第一是
“ ”双手反过来顶住下巴，第二是背对大家，后脚跟略微探出，第三是问 准备好了吗 ，第四
“ ”是数 三二一 ，最后倒下去，我相信只要正确做完，大家一定能接住的。这个项目是在大
雨中进行的，不过却完成得很顺利。
如果说两个挑战项目是对体力和勇气的锻炼，那么几个 pk 小项目就是对合作与沟通
的锻炼。我们在贪吃蛇项目里有很强的执行能力，但也暴露了沟通时混乱的问题，最终成
绩比较靠前。在极速 60 秒的项目里，我们根据之前的总结，围一圈有序地，大大提高了
效率，而且第一场进场时发现不是数字牌，有人果断地叫大家记牌，所有人都冷静执行，
没有冲进去捡牌，说明了我们随机应变的能力和很强的执行能力，这一点以后要发扬下
“ “ “ “去，另外我们 国足 队还和 美女与野兽 队合作交换，是双赢，最终我们取到三轮就完成
任务的好成绩。
最后不得不提的项目就是翻毕业墙，如果没有默默无闻的做基石的同事和上面拉人
的'同事，我和其他很多同事都难以爬上3米多的毕业墙，因此，我想为他们的辛勤付出
再次鼓掌，同时为我们的团结一致感到自豪。另外，公司还为我们所有人，尤其是七月份
生日的人准备了神秘的礼物，我都觉得很感动。
总的来说，我要感谢所有同事在两天的拓展中一起投入和付出，使我在两天的拓展训
练中非常开心，也克服了不少困难，希望以后的工作中继续并肩作战
新人拓展 心得体会 篇训练 2
6月19—20 日，是我们热力公司大家庭中非常具有启示性的日子。我们参加了博来拓
“ ” “ ” “ ” “ ” “ ”“展训练中的 信任背摔 ， 空中断桥 ，空中走钢丝 ， 过电网，空中单杠 15 公里越
”“ ”野 模拟商战等项目。虽然只有短短两天时间，拓展训练所给予我的启发和经验却是一
笔永久的精神财富，它告诉我无论身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生
感悟。因为参加项目的不同，我只谈一下我自身经历过的以下几个方面：
空中走钢丝的挑战：是对自身胆量的一次试练。要求我们从钢丝的一边走到另一边就
算完成。本来看起来应该是一件比较容易完成的事情，结果在高空时就变成另外一回事
了。我们必须克服自己内心的恐惧，勇敢地迈出第一步实现自我突破，才能踏上前进的道
路。在走到一半的时候，因为臂力不断下降，还必须要学会坚持。在空中听到队友和朋友
的加油声，仿佛给自己注入了一股动力要我紧牙关终于顺利到达。因此，在我们实际工作
中，当我们面临艰巨的任务或遇到困难时，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，就
可以战胜一切困难。
“ ”穿越电网 ：要求我们两队人员从网的一边穿越电网到另一边，中间不可以碰触到
网。这个游戏充分锻炼了团队的合作精神，这也是给我最深感触地一个项目。在穿越过程
中男生们自动自发的组合成了一个运输管道把其他队员逐一往网的另一边送过去。而被运
输的人也必须保持身体的平衡性。运输队员们肩负着很重的重担，其中，还必须面临被迫
重返的结果。所以，这个项目对他们的体力是一项非常大的考验。就是在穿越过程中因为
某个人而被迫重来的时候，大家也没有埋怨，仍是尽心尽力的完成每一次的运送。在实际
工作中也有很多的规定尺码，也许我们会不小心的去碰触到，它要求我们必须扎扎实实，
一步一个脚印的往前走。它也需要他人的帮助，互帮互助才能走得更高更远。
15 公里越野更多的体现的是一种团结，一种宽广的包容集体感。在 15 公里形成刚开
始的时候不会有人觉得困难，也许每个人心里都还没有具体的概念，一路上大家说说笑
笑，非常惬意。但随着体力的消耗，疲惫开始缠身，而水也所剩无几的的时候。靠的不是
体力了，而更多的是一种毅力，而这种毅力是从何而来呢？如果，自己一个人走在那泥泞
的山路上恐怕很快就会放弃吧！对了！那就是同事们的帮助和鼓励。在这个项目的过程
中，大家都打破了原有的'队伍，不管你是哪个队的，大家都乐于伸出援助之手，与你共
“ ”进退。我们一直都贯彻着那句话 不抛弃，不放弃在实际工作中也一样，人生很短暂也很
漫长，在这漫漫旅途中去追求那抹灿烂的时候，势必会遇到很多荆棘坎坷。在你绝望孤单
的时候，不要忘记你是整个集体中的一员，那时只要你抬起头，就会看到你的朋友就在前
方，在那里有你的力量源泉。
拓展训练结束了，我们战胜了心魔，实现了从内心恐惧到心灵坚强的转变，经历了心
理与生理的考验，充分挖掘自我。真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更
熔炼了一只坚强、团结的优秀团队。让我们深刻地领悟了从群众中来到群众中去的人生哲
理！但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中
去，还需要一个更长的磨练过程。在训练中，我们取得好成绩，得益于团队成员都有强烈
的集体荣誉感。个人的潜能都有效发挥出来了永远记得个人的成败关乎着整支队伍的成
败。我非常喜欢这次的拓展训练，它告诉我们：当我们面临艰巨的任务或困难时，只要我
们坚定信心，积极努力，团结一致，付诸行动，就可以战胜一切困难。同志们让我们记住
这份感动，用我们自己的双手共筑热力事业的明天！
新人拓展 心得体会 篇训练 3
为期两天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。参加拓展训练前，通过
前面几批参加同事的口中也了解了拓展的一些情况，我早就按捺不住跃跃欲试了。
到达训练基地的上午，首先就开始了培训前的准备，我们分成了四个小队，分别设计
“ ”了队微，创作了队歌和口号。此后，教练便带领我们先做了个热身的小游戏 同起同坐，
我们被分成两大队、每个组成员背靠背站着，所有人的手扣在身旁的另一个人手上，环环
相扣，同时坐下同时站起。刚开始的时候我们都以为很简单，等到我们都坐下的时侯，才
发现根本不是那么回事!前面的男同事们迅速的起来了，可是我们后面的女士们怎么也起
不来。后来，大家迅速讨论后将男女重新排顺序，并且各自和两边及身后的人沟通技巧
后，一下我们就快速的站了起来。从这个游戏我感受到了一个团队的强大并不是取决于某
一个人有多么的强大，而是取决于大家互相帮助，相互团结，共同提高大家的工作能力，
这样才能达到 1+1>2 的效果。
“ ”经过午餐时间的休整，下午训练的是 生死电网，任务是在规定的时间内，每一位队
“ ” “员都穿越由不同面积空挡组成的 电网，项目开始后，大家讨论方案，精密布置，穿越
”电网，这个项目要求我们从3层大小不一的网孔中钻过去，身体不能碰网，而且要合理
使用网孔，在这过程中教练还在其中制造障碍。刚开始我们觉得很难，但是经过大家集思
广义，先计划再行动。我们将网孔的大小，人员做了详细的分配，计划是成功的一半就是
“ ”这个道理。面临 电网问题。我们在短时间内，集思广益,群策群力，快速的形成决策并
加以实施，是我们团队成败的关键。同样，在日常工作中，我们每个人都应该找准自己的
位置,做适合自己的工作，要有目的，有计划的安排好所作的事情，稳扎稳打，踏踏实
实，才能从容自如的做好每一件事情。
项目结束后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主
要是体现团队合作精神，互相信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相
信自己能克服心理困难，最后都能安全通过，充分体现了团队的力量。
“ ”第二天，拓展训练的第一个项目是 高空断桥 ，它是一个个人挑战项目，要求队员们
在8---9 米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.5 米左右,当挑战者一
步一步爬上 8---9 米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板,而手又没有任
何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。而我也从
前几批的'同事口中知道，很多人都是到这里被吓住的。此时此刻，教练在督促我们谁第
一个尝试，我看了看左右，没有人站出来，于是，我下定决心，豁出去了。报告，我勇敢
的抬起了右手，我先上，我大声的说。我勇敢的一步一步爬上了 8---9 米高空。一跃，成
功！大家的欢呼声，赞美声交织在一起，我惊讶于我战胜自己的决心，因为我知道，我跳
过的不
仅仅是1.5 米的距离，而是人生中不知道多远的距离。有很多时候我总以为自己会有
很多选择，遇到问题的时候总在踌躇不前，总会给自已很多备选答案。通过这个项目，教
会了我如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。抛开心
中的距离，原来困难就是扔下心中的包袱，轻轻一跳
“ ” “ ”最令人感动的莫过于坎坷人生路了，我们被分为两组分别扮演 盲人 和 哑人 的角
“ ” “ ” “ ”色，完成 坎坷人生路 这个项目。 盲人代表被帮助的人， 哑人代表帮助者。在人生这
“ ”条坎坷路上，我们每个人都像个 盲人 ，在无助的时候总有人伸出他们温暖的双手拉我们
“ ”一把，这双手来自我们的父母、朋友、同事、亲人，当我们扶着盲人 在坎坷的路上行
“ ”走，当看到我们的队友甘当基石爬在路上，让我们的 盲人从身体上踩踏过去，我们所有
“ ”的哑人 都泪流满面。我们感到了内心的痛苦，感觉心被撕裂般的疼痛。很多时候我们并
没有意识到别人给予我们的帮助，或者说我们觉得这些帮助理所应当！我们随着这个社会
已经变得太冷漠，但事实上这么多年来我们就是踩着很多人的肩膀走过来的！我们要记着
感恩，对给予过我们帮助的人。我们要感谢他们心存温暖，感谢他们甘当基石。同时，也
应该以真诚和善良的心去回报周围的人。在别人需要帮助的时候也能伸出手拉他一把，哪
怕得不到他们的理解。
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