2023年拓展训练心得体会范文（精选20篇）
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2023 年拓展训练心得体会范文（精选 20 篇）
2023 年拓展 心得体会范文 篇训练 1
上个周末，我们公司组织了一次为期两天一夜的户外拓展活动。最初，我是抱着游玩
的心态去的，不过随着时间的推移、项目的不断进行，我慢慢收起了这种心态。因为我在
—一个个游戏中学到了很多东西 团结、互助、沟通、勇敢。
记得第一天早上，我们早早地在公司楼下集合完毕，然后上了车，开始了这一次拓展
之旅，到了拓展基地后，我们先认识了两位负责培训我们的教练，然后领取了统一服装
后，教练要求我们所有人在 8分钟内换好衣服并集队完毕。最后，我们有队员超时了，所
—以教练毫不犹豫地给了我们一个下马威 男的 10 个俯卧撑，女的 10 个蹲下起立。从这一
刻起，我收起了散漫的心态，也是从这一刻开始深刻地意识到我们是一个团队而不是个
人，因此当个别队员犯错时，就需要整个团队受罚。
—接着，在教练的带领下来到训练场地，并且开始了一项简单而又不简单的任务 摆水
瓶。一个人摆一个水瓶只是一个很简单的动作，可是一队人要在最短的时间内把所有瓶子
码摆整齐这就不简单了。我们从最初地一窝蜂涌过去摆结果用了 30 多秒到通过几次的讨
论，最后就花了十多秒就完成了。这让我明白了有些事情看似简单，但真正能做好这件事
则需要耐心去做，用心去想更好的办法。就像我们做编辑，每天就是发文章，一天不停地
重复复制黏贴，可是怎样才能更快、更好地复制黏贴出用户喜欢的文章，这需要我们耐心
地去分析总结，用心地琢磨更多、更好的办法。
然后，溶洞壁画这个项目印象比较深刻，我们小队从一开始不得其门到略有小成接着
遇到瓶颈，经过奋力思考最后顺利通关，一路走来收获良多，不过感受最深的是整个团队
队员间的沟通，在我看来沟通包含了两部分，一个是倾听，另一个是表述。一个团队共同
完成一个项目，那就是说这个团队的队员有着一个共同的目标，为了更好更快地完成目
标，我们就需要静下心来倾听其他人的经历和总结，从而为团队确立一个正确的前进方
向，而不是不断重复其他队友所犯的错误，另外，表述也是很重要的一部分。我们需要用
准确的语言尽量客观地表述自己的经历，这样能让其他队员更好地分析整个事情，最后，
勇敢的表述出自己所想到的看法能更好地帮助整个团队完成任务。
—说到最让人感动的项目要数最后的一个项目 毕业墙了，我们这个 30 人的团队要在
20 分钟的时间内不借助其他外力翻越一堵4米多高的墙壁，我们能成功吗？当第一位翻越
这面高墙的队员踏上由另外几名队员组成的人梯时，我们与时间的赛跑就已经开始了；当
中间的队员不断向上爬的时候，我们这些保护的队员们恨不得把力都注入到下面托着，上
面拉着这些队员的人身上；当最后一位队员在大家的帮助下顺利翻过这堵墙，我们所有的
队员一个不少的站在高墙的另一头时，我们的队员都哭了，激动得哭了，感动得哭了，喜
悦得哭了，因为我们成功了！而且我们用时只花了 15 分钟多一点，可是这背后意味着什
么？意味着当人梯的几位队员几乎被所有人踩了个遍，他们的肩膀、大腿被我们踩到淤青
了；也意味着最先上去的几位队员拉人拉到手部肌肉都僵硬了，最后连握点东西都握不
稳，完全脱力了。是他们，是他们如此的奉献牺牲才有我们整个团队的成功，所以，我们
流下了泪水，这泪水中包含了对他们感恩，对他们的敬佩，在这堵墙上，我学到了感恩，
学到了互助，学会了相信同伴，也学会了不言放弃。
2023 年拓展 心得体会范文 篇训练 2
“ ”以前我对拓展训练 并不是很清楚，通过这一天下来，我才明白原来这种训练是一种
考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。由于时间有限，我们参
加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。
一大早我们一大帮人便坐着大巴出发了.一路上大家精神饱满,一脸的朝阳。
很快我们到达了目的地,首先开始的是一个拓展训练热身。热身的内容是分小队，给
“ ”所在的小队命名、选队长、设计队徽、队训、队歌。我们的小队把自己命为野狼队 ，队
——歌是 呵呵,暂时保密，大家唱了一遍，还挺威风的。队长嘛，则选了我们队伍中的领
导吴院长担任。
“ ”训练正式开始了。第一个项目是翻越 电网 。任务是在规定的时间内，每一位队员都
“ ”翻越由不同面积空挡组成的 电网 。项目开始后，大家并不急于过网，而是在队长的带领
下，每个人根据自己的体形找到自己要过的网格。体积比较旁大的先过.休积比较弱小的
在大家的帮助下一个一个被从空中送到对面.经过大家齐心协力的努力，终于在规定的时
间内完成了这个项目。
活动在有条不紊的进行着,在每项活动结束之后,指导员都会有一段精辟的总结。信任
“ ”同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的基础。 心灵苦旅 让我学会信任同伴、相信
集体。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你
的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的
同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全
身心投入到工作中去。
一天的拓展训练结束了，在回来的路上，大家仍然很兴奋，眉飞色舞地交流着训练体
会。有的说，这次训练，是一次挑战自我的机会；有的说，训练培养了团队意识；还有的
说，对协作的重要性有了更具体的感受。
这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，
有以下几点：
1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于
明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。
2“ ”、做事要先做计划，再开展行动。这就是 磨刀不误砍柴工的道理，做过电网项目
时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。
3、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共
享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。
4、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发
出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量。
2023 年拓展 心得体会范文 篇训练 3
天目湖拓展训练在我们的期待中有条不紊的进行，虽然只有短短几天，但是我们体会
到了团队无比强大的力量。
顾名思义，拓展训练是针对新职工的结合了军训训练内容和一些素质拓展活动的训
练。在拓展训练中，身体的体能和坚强的意志是很重要的两项基石，而强大的团结精神是
建立在基石上很重要的砖瓦，没有团结的精神，我们永远无法将大唐集团建设的更加辉
煌。
经历了诸多活动，对于团结的力量，印象很为深刻的是逃离毕业墙和逃离电网这两个
活动。逃离毕业墙是起始于美国西点军校的一项挑战极限的活动。在模拟灾难环境下，我
们43 个队友通过搭人梯的方式爬上高达 4米的高墙。在这项活动中，选择作基石的队友
需要强健的体魄和奉献的精神。我们大唐集团的男儿为了保护女性队友，一个个争先恐后
的愿意奉献自己的肩膀和臂膀的力量，把一个个女队员举起，而很先爬上高墙的男队友负
责在高墙上接应。很后留下的队员更是需要强大的灵活性和爬上高墙的力量。当时我们 43
个队友在15 分钟内完成了这项看似不可能的任务，展现了大唐人的风采。
在逃离电网活动中，我们在无法用语言交流的环境下进行了一次又一次的逃离。良好
的肢体沟通和战术上的改变显得尤为重要，而队友的一次又一次的离开就会意味着落到很
后无法有人协助自己离开。逃离电网，在成功的伴随下也有失败，队友的离开更多的让我
们感受到是我们的责任。因为他们用自己的力量帮助了我们，而我们却没有能够很好的帮
助他们离开。在很后，我们大唐集团所有新员工都本着不抛弃不放弃的精神，为了我们还
能够团结一致的走下去，我们选择了用体罚的方式来救回我们的队友。很后的结果自然是
每一个大唐人都回到了我们的队伍中。
经历了种种拓展活动，我们更加坚信我们的大唐集团的力量。为了更好的建设明天的
大唐，我们会更加团结，更加努力拼搏！
2023 年拓展 心得体会范文 篇训练 4
5月7日公司举办了拓展训练活动，这是我来到汇美这个大家庭第二次参加拓展训
练，每一次都有不同的感受和收获！
“ ”到达目的地后，大家开始集合了。教练以游戏形式布置 陷阱 让大家往里钻，当然我
“ ” “ ”们曾上过当的所以这次知道避开陷阱 ，而掉入陷阱 的同事受到了惩罚。其实只要大家
“ ”用心思考和互相配合就不会掉入陷阱 的。经过游戏，我们找到了各自的队友，分别组建
“ ” “ ”了四个小队，以 唐僧取经 为主题命名队名。我们队名非常响亮，叫齐天大圣大队 ，口
“ ” “ ” “ ”号是降妖除魔，取得真经 ！我们接下来的训练项目分别有 指压板挑战 、翻牌挑战 、
“ ”野炊活动、 团队取经 等。
“ ”指压板挑战 是一个集体挑战的项目，先由两名队员赤脚从一端跑到另一端挑战教
练，赢后另外两位队员马上一起跳绳 5个，完成后，再有两名队员背靠背夹着气球从教练
……端走到另一边，到达终点挤爆气球 如果队员之间配合不好，很难争取在第一时间完
成。
摘要：
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2023年拓展训练心得体会范文（精选20篇）2023年拓展心得体会范文篇训练1 上个周末，我们公司组织了一次为期两天一夜的户外拓展活动。最初，我是抱着游玩的心态去的，不过随着时间的推移、项目的不断进行，我慢慢收起了这种心态。因为我在—一个个游戏中学到了很多东西团结、互助、沟通、勇敢。 记得第一天早上，我们早早地在公司楼下集合完毕，然后上了车，开始了这一次拓展之旅，到了拓展基地后，我们先认识了两位负责培训我们的教练，然后领取了统一服装后，教练要求我们所有人在8分钟内换好衣服并集队完毕。最后，我们有队员超时了，所—以教练毫不犹豫地给了我们一个下马威男的10个俯卧撑，女的10个蹲下起立。从这一刻...
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作者：Jazy
分类：心得体会
价格：免费
属性：17 页
大小：61.09KB
格式：DOCX
时间：2024-07-11
