大学生素质拓展训练的心得体会（通用31篇）
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大学生素质拓展训练的心得体会（通用 31 篇）
大学生素 拓展 的心得体会 篇质 训练 1
这次拓展训练其实原来是为那些原本根本不相认识的同学准备。这一点从这次素质拓
展培训整体的安排来看就知道。这次素质拓展大体需要一天的时间，而且 是在大学校园
里面完成的。整体安排流程基本由游戏前的准备和游戏两大块组成。而由于参与这次素质
拓展训练的大多数是我们人力资源管理专业的同学构成，所以有很 多环节明显多余，
“ ”像 破冰 等。
游戏前准备具体安排如下：
1、集合。这要求所有参与人员于周末早上 7点30 分于图书馆前集合，迟到者罚俯卧
撑。通过这一项，以达到参与人员的纪律性和服从安排，便于整个 活动的展开。更具体
“ ” “ ”的像，当指导老师问： 你们叫什么？ 我们回答： 静悄悄。 通过这简单的一句口号，使
“ ” “所有参与者保持安静。当指导老师问： 同志们 好！ 我们回答： 好！很好！非常
”好！ 这简单的话语也能大大激励参与者，活跃气氛。
2、分组。为了保证游戏的目的，整个分组都是通过报数随机安排的。
3“ ” “ ”、 破冰 。 破冰 游戏的目的是打破陌生人之间的隔阂，以达到相互认识和合作的
目的。当然不是完全的相互认识，因为这个过程中用的全是代号，而非真实姓名。 （前
“ ”面已经提到过了， 破冰 游戏对于我们彼此认识的来说就是多余的。）还有一个环节是通
过扔球环节，掷球者边扔向一个人边说出对方的代号。而被扔着需接 住球并迅速扔向下
一个人。如此反复。一旦有人出错则罚节目。通过这项带有娱乐性质的活动，大大调动大
家的积极性，是彼此更加融洽。
4、组建。这个环节是通过各组选举自己的组长、起组名、制作组旗、选定组歌等活
动来完成的。通过这个团队文化组建的过程，保证团队的合作能力。
5、展示。这个是将自己小组的所建立的小组文化进行展示，而且是在所有参加人员
面前展示。通过这个环节的展示，不仅活跃了气氛，更保证了团队的协作能力。由于大家
都很熟悉，且大家都已经大三了，所以在这个环节，大家异常活跃，而且以搞笑为主，现
场氛围格外愉快。
6、信任背摔。
这个游戏我以前见过，但一直不敢尝试，而这一次的活动让我也有了这样的机会去尝
试这样的游戏。
这个游戏应该都很清楚，这里就不介绍了。
我认为，这个游戏不是考验胆量，更是考验个人对组员的信任，因为当决定要摔时，
你的身家性命全掌握在队友手中。我刚站上去时，有些发抖，不敢，甚至在已经绑好黑
带时还犹豫倒不倒。不过这个过程中，指导的同学一直在通过各种方式，让我倒，最后当
我倒下时，感觉远没想象的恐怖，甚至很舒服。
“ ”通过这次 信任背摔 ，使我深深的体会到以下几点：
1、一个团队里，要充分相信队友，相信他们的能力，相信他们是尽力的。
2、做好团队中的一员，维护团队要不遗余力。
3、学会换位思考。
通过这次训练，使我受益匪浅，终生难忘。经过此次素质拓展训练，激发了广大同学
自身的潜能，提高了心理素质，增强了自信心和团队意识，超越自我，经受住了严峻的考
验。我相信在以后的学习中，我更会懂得生存之道，组织协调之道。也为我以后在组织相
关活动中提供有益借鉴。
大学生素 拓展 的心得体会 篇质 训练 2
10 月22 日我代表我们班进行了为期两天的户外素质拓展训练。早上去训练地点的时
“ ”候，我并不了解所谓的 素质拓展训练 到底是要做些什么，还以为和军训差不多。在这一
天，所留下的余味却依然留在我的心里，这余味不仅是身体上的疼痛，更多的是意志上的
磨练和人格上的完善。
古人云：人心齐，泰山移。团队的核心是共同奉献。这种共同奉献需要每一个队员能
够为之信服的目标。要切实可行而又具有挑战意义的目标，能激发团队的工作动力和奉献
精神。为学习注入生命活力。真的，在这次拓展训练中的活动中都体现了,有团队精神。
所谓团队精神，简单来说就是大局意识，协作精神和奉献精神的集中体现。团队精神的基
础是尊重个人的兴趣和成就。核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力，凝聚力，
反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的高效运转。团队精神的形成并不
要求团队成员牺牲自我，相反，挥洒个性，表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明
确的协作意愿和协作方式则产生了真正的内心动力。
在那里和教练们相处，让我感到很亲切、很愉快。首先把所有的人召集在一
起，1、2、3报数，然后按数字分成 3个小分队。展示队名、队训、队徽、队歌。同学们
都是那么的积极，认真的完成每一个任务。在接下来的活动中有穿越电网，这是一个人无
法完成的，在两根杠杆中间拴上两绳子，与地平面刚好构成三线，将上面又分割成十几个
小格。不是很大也不是很小，刚刚一人能过得去，但是不能碰到绳子，如果是那样的话就
得重来，而且要记时间的，有相关处罚，队长要罚做俯卧撑，从两个起，之后就是 2的N
次方。一孔一人过，只有大家团结一致，计划计划。先让瘦小的而又有力气的先，之后就
往过传，就这样一个接一个过去了。在生活中也是如此会遇到很多难题，要对自己有信
心。不断积累经验，不断总结，吸取失败教训。还有一项活动是走风雨人生路。有眼罩遮
眼，活动中不能用言语交流，完全是靠别人帮忙扶着完成的。在活动中，我们共同扶持着
走过弯曲的山路，冰凉的水路，崎岖的草地路，爬过各种难以完成的坡地岩石。大家互相
取暖，照顾着自己的队友······
训练是结束了，拓展只是一种训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一
个人体验完了，震撼完了，都会从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓
展中的精神运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。
强调团队精神，这可能是大家这一次参加训练的最大感受了。在几个团队的项目中，
我们有的取得了成功，也有的失败了。这些项目要求我们同生死，共患难，用集体的智慧
才能取得最终的胜利。
在我们实际的工作中，也是如此。一个班级，一个团队，各成员之间的能力和特长就
应该取长补短的。只有这样，整个团队才能健康向前发展。每个人在平时工作和生活中都
有很多潜在的能力未曾发挥出来，能不能超越空难，实际上就是看我们有没有信心，有没
有勇气去面对，能否开发出那些一直潜伏在我们身上，而我们自己却从未真正了解的力
量。
大学生素 拓展 的心得体会 篇质 训练 3
××月号 于我来 是个 忘的日子， 一天我第一次参加了拓展 ， 然只有一对 说 难这 训练 虽
天，但这一天将让我受用无穷。
曾听说过我们学校有这样的活动，但只是听说，并且从同学的口中得知一个字，就
“ ”是玩，我不赞同他们的说法，我认为这个活动真的很有意义，给了我们真正挑战自己的
机会和平台，激发我们在困境中的潜能，让我们更相信自己，更懂得团体的力量。
在大学里，我们不光学会的是知识和技能，更重要的是学习怎样去生存，懂得生存的
意义，并且要选择一个好得生存方式是很重要的，拓展中我学会了很多，尽管我对自己的
表现并不满意，精神没有调整好，下面介绍一下我们一天的战斗成果。
早上大家都很早的在校门口集合，张老师和孙老师带着我们坐着车去往江北的一个公
园参加训练，在车上我们吃着早餐到达目的地，等待我们的是一个教练，看起来很严厉，
让我们排队，报数，分成了两个对队，之后给我们带到了另一个场地，另一个教练领我们
做了一个像魔术一样的游戏，我们都不知道到为什么，只知道听从他的指挥就能成功。接
——下来我们就进行我们的团体活动了，我们的团队有着一个响亮的队名 亮剑，对训
“ ”是侠剑相逢，亮剑必胜 ，是不是很有气势呢!“我们在队长的带领下，还高唱队歌 我相
”信开始了一天极具挑战的训练。
第一个项目，信任背摔
这是一个让彼此信任的项目，每个人都会从那个固定的高度背对着其他人笔直的躺下
去，其他人要搭成人床在下面接住他，每个上台上的人都要有其他伙伴的加油，拍着面临
“挑战的人说 ，你真棒，你是我们的好榜样，加油加油加油!” “当台上的人问到： 准备好
了吗?” “，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答 准备好了，请相信我们!321”这是一
种承诺，台上的人就躺下去，在上面的人真的感到担心，几乎每个人下来时都有尖叫，甚
至下来很久了，腿还在抖，但是大家都很安全，没有一人受伤。
承诺体现了一种责任感，团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的
源泉。当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。
在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。
第二个项目，高空抓杠
这是一个看似非常危险的项目，保证不会出现危险。 在空地上竖立一根 8米高的铁
杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20 厘米圆盘上，然后在空中跃
起，抓住前方 1.5 米远的单杠。到达场地时，我真不觉得害怕，队长第一个上去，我在下
面一直盯着看，当他蹲在圆盘上时候，那根柱子就不停的摇晃，慢慢的站起来，但柱子晃
得越来越厉害，越来越害怕，这时教练告诉队长，不要害怕，不是杆动，是腿再抖。到我
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大学生素质拓展训练的心得体会（通用31篇）大学生素拓展的心得体会篇质训练1 这次拓展训练其实原来是为那些原本根本不相认识的同学准备。这一点从这次素质拓 展培训整体的安排来看就知道。这次素质拓展大体需要一天的时间，而且是在大学校园里面完成的。整体安排流程基本由游戏前的准备和游戏两大块组成。而由于参与这次素质 拓展训练的大多数是我们人力资源管理专业的同学构成，所以有很多环节明显多余，“”像破冰等。 游戏前准备具体安排如下： 1、集合。这要求所有参与人员于周末早上7点30分于图书馆前集合，迟到者罚俯卧 撑。通过这一项，以达到参与人员的纪律性和服从安排，便于整个活动的展开。更具体“”“”的像，当...
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作者：Jazy
分类：心得体会
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时间：2024-07-11
