户外拓展训练心得体会例文（通用32篇）
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户外拓展训练心得体会例文（通用 32 篇）
外拓展 心得体会例文 篇户 训练 1
以前我听表哥他们说过参加拓展训练，但是我自己对拓展训练并不是很了解，通过这
一天下来，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队
协作精神的运动。
这是学校组织同学们共度的一段难忘之旅。那一天早上，我们都早早的到了操场。一
大早我们一大帮人便坐着大巴出发了。一路上大家精神饱满，观望着马路两边的风景。大
巴车在柏油马路上奔驰，我们很快到达了目的地。到目的地有，教练员首先给所有的小队
命名、选队长、设计队徽、队训、队歌。我们的小队自己命为野狼队,——队歌是 团结就
是力量，暂时保密，大家唱了一遍，还挺威风的。大家一致选了我们队伍中的的担任。
拓展正式开始了，我们首先在教练员的安排下做了一个热身运动。第一个项目是翻越
电网，就是在规定的时间内，每一位队员都翻越由不同面积空挡组成的电网。项目开始
后，大家不能急于过网，而是在队长的带领下，每个人根据自己的体形找到自己要过的网
格。体积比较庞大的同伴先过，休积比较瘦小的小伙伴在同伴们的帮助下一个一个的被同
伴们从空中送到对面。经过大家齐心协力的努力，终于在规定的时间内完成了这个项目。
“ ” ” “我们玩的第二个游戏是 水果拼盘 。我们队和 雷霆队 一起比赛，每队的男生女生分
开，再分别围成圆圈，这样就有四个大圆圈。大家互相搭着肩膀，每个圆圈想一个水果的
” “名字，分别是：柠檬、椰子、榴莲、火龙果。先从 火龙果 那个圆圈开始，只见他们
“说： 火龙果蹲、火龙果蹲，火龙果蹲完柠檬蹲!” “ ““ ”这时就该我们 柠檬队 蹲了，我们便
“说 柠檬蹲柠檬蹲，柠檬蹲完椰子蹲!”这样一直轮流下去，但是不能叫错，不能同时让两
” “个队 蹲这就需要我们队员与队员之间保持默契了，或者事先说好，大家一致行动才能完
成任务，在游戏过程中，经常有小伙伴犯错误，交错水果名称，导致我们集体受罚，不过
大家都很开心，每个同学脸上都洋溢着笑容。
“ ”我们玩的游戏第三个游戏是 背摔 。一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆
“ ” “住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的 保护网平倒。在一声声的你们准备好了
吗?”“准备好了、请相信我们!”在一次次摔背活动中，我们每个人都能感受到队友们的
信任。
这次拓展训练让我感受到团队意识的重要性，在一个团队中我们每一个人都是活动的
组织者和参与者，大家可以相互讨论，集思广益，一根筷子很容易折断，但把一把筷子握
在手中却很难折断，在一个组织中，如果有人遇到困难，大家要相互鼓励，互相扶持，当
团队中有人犯了错误，大家要包容而不是嘲笑，只有每个人真正地融入这个集体中，大家
才能够把力量发挥到极致，才能真正感觉到快乐，一个人可以走很快，但一群人可以走很
远，我想，这正是向我们说明团队的重要性吧!
外拓展 心得体会例文 篇户 训练 2
为了增强我校高中学生的团队凝聚力，增强不畏困难、勇于向前的团队精神，增强同
学们相互之间的交流，我校委托拓展机构进行了为期两天的拓展培训。同学们在拓展基地
的这两天的训练都有什么收获呢？
两天的拓展内容和具体流程和吃住安排均由精心组织、周密安排。拓展活动以拓展游
戏的方式进行，内容愉悦活泼，奖罚恰当，很受同学们欢迎。在 x培训师的带领下下，同
……学们分组、选队长、起队名 同学们喊着各自队伍的口号，以极大的热情投入到拓展活
动中。
有些拓展项目听起来以为很简单，实际做起来却不那么容易。虽然有困难经过同学们
不懈的努力，最终还是成功完成了看似简单其实是有一定难度的拓展游戏。在定向闯关项
目中，培训师把同学们随机分成几个人数相同的小组，每组发定向地图，要求找到定向地
图上的定点，以先到达所有定点然后到达终点的小组为胜。同学们对这个项目都很感兴
趣，拿到定向地图后团结合作，纷纷出谋划策，确定好位置和前进路线，然后开始行动。
定向是一个比较耗费体力而且需要一定技巧和团队协作的活动，对小组成员的体力、分工
和团队协作有一定的要求，经过努力，同学们都就顺利的地完成了任务。
同学们还参加了高空拓展项目。面对高达9米的高空拓展训练设备，有些胆小的同学
不敢参与挑战，在同学们的鼓励和拓展教练的引导和暗示下这些同学还是鼓起勇气，穿上
安全衣，克服内心恐惧，最终顺利完成了高空挑战。同学们还参加了大家最感兴趣的真人
CS 游戏。cs 教官首先进行队列训练、报数练习，然后讲解了 CS 规则、激光发射器的使用
方法、安全事项。这个活动项目，使同学们学会如何控制情绪，培养团队协作精神。
“ ” “ ”抢滩登陆 和胜利墙 这两个项目让同学们认识到团结协作的必要性;“ ”交通堵塞 使
“ ” “大家认识到遵守规则的重要性； 魔王关 激发每个同学潜能，坚定自信心； 击鼓颠
” “ ”球和 长江大桥 让同学们明白团队的智慧和力量是无穷的，团结奋斗才能创造奇迹；通
过各个拓展项目的训练，在提升同学们基本素质的同时，也充实了内心的精神世界。
活动场上同学们的欢声笑语伴随着洋溢着欢乐的气氛。整天全身心的投入和结尾的分
享环节让同学们放下了训练后的疲劳，消除了彼此间的陌生和隔阂，更好的融入班级和学
校这个大家庭，拓展中结下的友谊也会伴随着整个高中生活。虽然都精疲力尽了，但真收
获却是满满的。晚上，全体同学安静上自习。他们抛却白日的喧嚣，忘却一天的疲累，为
了心中的梦，静下心默默的努力。
外拓展 心得体会例文 篇户 训练 3
新的工作，新的起点，新入单位的第一项工作就是军训，也就是拓展训练，在这次训
练中我感触颇深，受益匪浅。
在这短短三天的军事拓展训练中,不仅把有趣的游戏同人生、工作、团队联系了在一
起，更给我们全体参加训练的同事带来了无穷的乐趣、信心和思索，锻炼了大家团队协作
的能力，让我深深感受到了团结就是力量。也就是说单单靠个人的力量不足以最终获胜，
只有大家心往一处想，劲往一起使，那样才能同舟共济、创造奇迹！
本次军事拓展训练中，从开始的组队、建队旗、起队歌，到后来的集体项目活动，一
“ ”连串下来，感觉充实有趣。在一个 高空断桥 游戏中，我们要在大约8米的高度，通过一
个大约1.2 米的断桥，而且全队都需通过，不能有一人掉队，在下边往上看感觉不太困
难，但是到上边的时候摇摇晃晃很害怕，但是为了不影响整个团队，硬着头皮往过冲，其
实这个项目也是对自己的一种挑战。在挑战中磨练了自己对高空的恐惧，也增强了团队意
识。
“ ”人无完人 ，这个道理恐怕大家都知道，但当我们这些不完美的人为了一个共同的目
的，齐心协力，全力以赴，却能完成一件完美的事，形成一个完美的集体，这就是团队的
“ ”魅力。在 鼓动人心 这个游戏中，通过大家的集体努力，最终取得了一个较好的成绩，让
我感想很深，让我理解了一个人的成功不算什么，团体完成了任务才算成功，让我看到了
团队中每个人为了完成集体目标努力拼搏的精神，一个人的力量很渺小，大家聚集起来的
力量才可以塑造完美。
三天的军事拓展训练虽然艰苦，炎炎烈日给大家的皮肤抹上了一层颜色，却带给了大
家许多的欢乐，这次拓展训练，我们增强了自信心，磨练战胜困难的毅力，提高解决问题
的能力，超越了自我，完成了看似不可能的事情。提高了对集体的参与意识，增强了责任
心。
“ ”今后，我将本次军事拓展训练中学到的 游戏 理念应用到工作中去，改善流程，提高
效率，不断地自我激励和自我完善，让自己的工作做得更加出色。
外拓展 心得体会例文 篇户 训练 4
20xx 年12 月的那周是我快乐的一周，艰难而有趣的一周。这一周我参加了学校安排
的拓展训练活动。虽然只是短短一周的训练，但我们收获颇多。如果让我来给我参加的第
“一次拓展训练做一个小结的话，那就是 激情＋协作"自我激励与团队精神相结合。
如何能够使一个集体更好地合作，从而发挥效能，是我在拓展训练的学习中得到的。
第一，应该建立团队共同的愿景，只有在目标被所有人都认同的情况下，整个集体才能形
成一股力量，就如同涓涓细流能够汇合成大江大河一样，积少成多，万众一心，才能产生
无穷的能量。第二，集体内部成员应该互相信任。这样在遇到问题的时候，大家才能走出
狭隘的个人圈子，集中精力顾全大局。就如同在拓展中做背摔项目一样，只有在充分地信
任了集体中的每一个成员
以后，你才敢从接近 1.6 米高的跳台上仰面摔下，从而使自己团队获得良好的成绩。
第三，在制定好策略后要坚决地执行。有的时候在策略制定的前期，由于客观条件限制而
没有做出很完美的方案，但是在拓展中的实践证明，是否能够坚决地执行既有的策略才是
成功的关键。
我感慨于这样的真实，我感动于这样的投入，我佩服这样的勇气，我欣赏这样的决
断，我感谢这样的体验。也许这仅仅是一次体验，也许这仅仅是漫长人生中短短的一部
分，也许在以后的日子里只是在打开电脑看到照片时，会笑谈我们曾经有过的挑战、激动
和欢笑。或许在那之后，我们慢慢也不再会提起，生活还会恢复正常，可能它不具有让我
们的学习和生活发生翻天覆地变化的能量，我们真的不可能仅仅因为一周的活动就改变了
所有的一切。但是我相信，如果我再有困难，我会说这有什么了不起；在这样的经历之后
我们都敢大声说，没有什么不可以。是的，在那之后，当你再遇到挑战，你会想起那一
天，你会想起因为我们的共同努力让一切都变成可能。
我相信这次训练将会成为我踏入社会工作的启蒙教育，它让我看到了自己身体内那还
没有被发掘出来的潜力，使我认识到了能够协作起来的集体的强大能量。当要达成一个共
同的目标，如果每一个队友都能够为了这个目标而无私奉献，能够坚决地执行既定的方针
和策略，那么这个团队必定是一个高效团队，一个让所有困难垀塌、所有对手畏惧的团
队。相信这种思想将会一直指导着我以后的工作。
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户外拓展训练心得体会例文（通用32篇）外拓展心得体会例文篇户训练1 以前我听表哥他们说过参加拓展训练，但是我自己对拓展训练并不是很了解，通过这一天下来，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。 这是学校组织同学们共度的一段难忘之旅。那一天早上，我们都早早的到了操场。一大早我们一大帮人便坐着大巴出发了。一路上大家精神饱满，观望着马路两边的风景。大巴车在柏油马路上奔驰，我们很快到达了目的地。到目的地有，教练员首先给所有的小队命名、选队长、设计队徽、队训、队歌。我们的小队自己命为野狼队,——队歌是团结就是力量，暂时保密，大家唱了一遍，还挺威风的。大家一...
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作者：Jazy
分类：心得体会
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属性：31 页
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时间：2024-07-11
