关于午休的国旗下讲话
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2024-08-13
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【概述】关于午休的国旗下讲话为范文海网的会员投稿推荐，但愿对你的学习工作带来帮
助。
闲暇时间为儿童自由发展提供机会,对儿童身心健康发展意义重大。休息则是改善学生身
心状态、促进有效学习的有力手段。本文是小编为大家整理的关于午休的国旗下讲话，仅
供参考。
关于午休的国旗下 篇一：讲话
尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好
今天我国旗下讲话的题目是《养成按时午休的好习惯》
同学们，上周我校根据季节特征调整了作息时间，下午上学时间推后了，以保证同学们有
足够的时间午休，提高下午课堂的学习效率，但个别同学对午休的重要性认识不够，经常
过早的到学校门口等候，这样既危险又影响自己下午的学习效率。
“ ”可能同学们不知道，午休被称为是一种最佳的 健康充电 方式，它有以下几个功效：
1、能消除疲劳、养脑健脑。
2、午休能提高身体的免疫机能，增强身体的抗病能力。
3“ ”、午休是一种 小修 。
“ ”同学们， 休息是为了要走更长远的路 ，希望大家从今天开始重视午休，确实做到午休，
中午要在两点以后到校，这样才能以充沛的精力投入到下午的学习中去。
关于午休的国旗下 篇二：讲话
老师们，同学们：
早上好!
“ ”今天我演讲的题目是 养成良好的作息习惯 。对我们来说就是午休晚休的时候睡觉，上课
上自习的时候学习。
众所周知，习惯影响着一个人的一生。好的习惯令人终生受益，不良的习惯则会阻碍人的
“发展与成功。英国哲学家培根就曾经指出： 习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主
”宰人的一生。因此，人应该完善教育，去培养一种良好的习惯。 而良好的作息习惯是我
们作为中学生特别要注意培养的好习惯之一。
“首先，养成良好的作息习惯对我们中学生的身心健康大有益处。俗话说： 身体是革命的
”本 。 在的我 正 在生 育期，需要充足而有 律的的休息来保 我 身心的健钱 现 们 处 长发 规 证 们
康成长，以充沛的精力、饱满的精神投入到学习与生活中去。我们只有拥有一个健康的体
魄，才能更好地去学习知识、提高素质。
其次，养成良好的作息习惯是遵守学校校规校纪的基本要求。学校根据我们的身心发展条
件，为我们制定了详细合理的作息时间表，这就要求我们每天要按时作息，不要利用休息
时间去做别的事情。有的同学午休晚休迟迟不进入宿舍，进入宿舍后也不能立刻安顿下
来，准备休息，更有甚者在宿舍内大声喧哗，影响别人休息。导致在课堂上昏昏欲睡、无
精打采、听课效率不高，使得学习成绩下降，从而放弃学习。
再次，养成良好的作息习惯可以提高我们的思想品德修养，提升个人素质。也许同学们会
觉得这真是夸大其辞了!可是你们想过没有，当你在应该休息的时间里洗漱、洗衣服或聊
天，或做其它事情的时候，是否会影响到你的室友们呢?你是否顾及到了他(她)们的感受
呢?同时，当你在应该休息时，仍需值班老师督促，不断地给予提醒时，你是否想到了值
班老师是牺牲自己的休息时间来督促同学们，如果同学们意识到了这些，能以一个尊重老
师、尊重同学的心态去按时作息，那么这就说明你们的修养和素质都有提高了!
要养成良好的作息习惯需要我们从点滴做起，从每天做起。在休息时间，保持安静，按时
作息，该休息时就休息，室友之间相互督促。希望同学们回去之后反思一下自己的行为，
早日养成良好的作息习惯，我的演讲完毕，谢谢大家!
关于午休的国旗下 篇三：老 ，同学 ：早上好讲话 师们 们 !首先 午休吧。讲讲
同学 ，你 都知道，我 的作息 已 改 了，中午有两个多小 的们 们 们 时间 经 变 时 时
休息，主要是 大家吃了午 后，要充分午睡。随着夏季的来 ，气温间 让 饭 临 渐
升高，而最健康、最科学的生活方式就是午休、午睡。同学 ，你渐 们 们经过
一个上午的学 ，已 消耗了大量的体力与 力，吃 午 后，如果午睡半习 经 脑 过 饭
小 到时1小 ，不但可以消乏解困，而且能 充体力、休养精神， 下午的时 补 为
学 打下良好的基 。 什么要午休呢习 础 为 ?一是 了保持良好的生物 律。国为 节
外一 研究 ，人的睡眠周期是由大 控制的。午睡就是自然睡眠周期的项 发现 脑
一部分，是人 自我保 的方式之一。人体除夜晚外，白天也需要睡眠。在类 护
上午 9、中午时1和下午时5，有时3个睡眠需求高峰，尤其是中午 1高时
峰 明 。很多人一到中午，很自然地就会有困乏感。所以，午休是保持良较 显
好生物 律的要求，有助于保持大 清醒。不少人，尤其是体力与 力节 脑 脑 劳动
者都会体会到，午睡后工作效率会大大提高。有 料表明，在一些有午睡资 习
的国家和地区，其心 血管病的 病率要比没有午睡 的国家低得多。惯 脑 发 习惯
午休有什么好处?二是 “健康充 ”的有效方式午休 不是主要睡眠，而给 电 虽
且 短 ，但它 健康所 生的效 却很大。所以，有人把午休比 最时间 暂 对 产 应 喻为
佳的“健康充 ”方式，是有一定道理的。那么，午休有哪些好 呢电 处 ?1、能
消除疲 、养 健 。同学 一上午的学 ，你 的大 于疲 状劳 脑 脑 们经过 习 们 脑处 劳
，午休可使人的大 及身体各个系 都得到放松与休息，使人精力充沛、态 脑 统
反 敏捷，并有助于改善 部供血系 ，增 机体防 功能。应 脑 统 强 护 2、 充睡补
眠、消暑解 。由于夏天日 夜短、暑 人，早上 蝉噪，夜 蚊叮热 长 热袭 鸟鸣 间 蝇
爬，都会影响我 的睡眠 量， 就更需要通 午休来 充夜 睡眠的不们 质 这 过 补 间
足。同 ，由于中午是一天中最 的 候，此 若能午睡，放松休息一下，时 热 时 时
会降低中暑的 病率。还 发 3、 解 、平衡心理。研究表明，午休是 解缓 紧张 缓
的有效 法，它能有效地帮助人 保持心理平 ，延 人体分泌 致紧张 办 们 稳 缓 导 细
胞衰老的氧化物 。我上面 了 么多午休的好 ，其目的就是 了 大家质 讲 这 处 为 让
能体 学校的良苦用心， 了 大家 到午睡的重要性， 了 大家健康谅 为 让 认识 为 让
成 。下面再 夏季安全吧。“人生之事，安全 大”。的确，如果一个长 讲讲 为
人 自己的生命都不在乎了，那他 需要什么呢连 还 ?夏季到了，昼 夜短了，长
我 外出的 也越来越来多了，但不安全因素也随之而多了。同学 ，双们 时间 们
休日 ，要去野外活 ，你 一定要有大人陪同，千万不能独自一个或与同时 动 们
学集伴而去，因 你 都是小学生， 小，自我保 能力 不 。比如，我为 们 还 护 还 强
周 有 多的河堰、水塘、山水池，多数水位高，你 千万不要去那里们 边 许 较 们
玩耍、洗手洗脚等，那里是很危的。同 也不要 易去登山、爬 去。或险 时 轻 树
玩一些不安全游。在上学、放学路上一定要靠右行，格遵守交通 ，戏 严 规则
更不要追逐打 。今天，我主要 了午休和安全两个方面，希望同学 深刻闹 讲 们
牢在心里，并落在行中。你 有信心吧记 实 动 们 ?大家，我的 完。谢谢 讲话 毕
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