心理学学习心得【多篇】
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帮助。
心理学学 心得体会 篇一习
心理健康，一个既熟悉又陌生的词语。在我没有学习心理学的时候，我一直对这个概念似
懂非懂，自认为对＂心理＂有不小的心得体会，但恐怕还说不出个所以然来；时至今日，
在老师的讲座下，对其认识不知不觉中已是不同往日。对普通人而言，一件事物最值得关
心的莫过于其价值。同样，我们最关心的就是在大学里开展心理卫生工作的意义了。
总体而言，心理健康教育是在新形势下加强和改进学校德育工作的需要，是促进意志、个
性、气质等非智能结构发展的需要，是促进学生身心健康全面发展的需要，是适应未来社
会竞争的素质教育的需要， 是探究一个人的心理活动与行为纪律的科学。学习心理学，
对于维护自身的心理健康和身体健康有着重要意义，同时对于关注他人，帮助他人也有重
——要意义。一个人的内心情感 喜怒哀乐忧伤悲会直接表现为外在行为上，一种乐观、积
极向上的心态会使外在的生活充满愉悦之感。
学习心理学之后，会逐步了解自己的性格特点和心理健康状态，同时也会更加关注周围的
人。以前会厌烦电话里父亲母亲隔山隔水的唠叨，会因为同学之间处事不快而大动干戈，
会觉得似乎受委屈的总是自己却很少从对方立场去考虑问题。而在学习护理心理学之后，
才学着多多关注他人。也许那些是我们的至亲至爱，是我们的同学朋友，又或者只是萍水
相逢的陌生人。当我们用公正、公平的心态去考虑问题后，才能让自己的生活过的和谐，
与环境相和谐，与社会相和谐。
其次，进入大学后，学生自由支配的时间较多，因而需要有较强的自控能力，学习自觉自
己主性，否则要么因方法不当，不得要领而事半功倍，要么自控力不好，浪费时光。
克服自卑我们周围有不少人有自卑心理，也就是不愿意接受自我。对青年来说，正确评价
自我、接受自我至关重要。它关系到建立正确的自我观念，适应环境，促使性格健康发
展。接受自我，去除自卑感，是精神健康的重要保证。怎样才能增进自我接受感呢？只要
我们做到真正了解自我、树立符合自身情况的奋斗目标、不断扩大自我的生活经验、诚实
坦率、平心静气地分析自我，找出问题之所在，就能及时予以补救，化失败的打击为增进
自我接受感的动力，由主观因素造成的心理动机的种种冲突都可能让大学生产生挫折感，
如学生所学专业与本人不相符合，班集体中人际关系不协调，生活上不适应以及个人的外
貌，身高，经济状况，家庭状况不佳等等。
正确走好感情之路，学习心理学让我们的气质类型粗略地归纳为胆汁质、多血质、粘液质
和抑郁质四种。同学们在恋爱过程中，不同气质类型的人常有不同的表现。但由于气质本
身并无优劣之分，故其表现也都有积极的一面和消极的一面。各种气质类型的人都可能尝
到爱情之果的酸甜苦辣。恋爱的不顺利，原因很复杂，但气质方面的消极因素无疑也起了
作用。有的固然失之于古板迟滞，而有的却恰恰受害于过分的灵活通便。但拥有心理健康
方面的心理知识的同学，每个人都能走好自己的感情之路：拥有胆汁质的人，在恋爱过程
中尽可能发挥自己胸怀坦荡之长，不犹豫地向你真正所爱者吐露衷情，但切忌急躁，且应
注意方式。另外，对性知识，性行为的不适当的认识和理解，也会形成心理压力，从而进
……一步发展心理问题
虽然这个学期心理学的课程已经结束了，它能带给我们的也很有限，但是更多的东西得靠
我们自己去悟，去体会。做人，不但需要被爱，还要去爱人，更要爱自己，懂得爱自己的
人才能真正领悟到世间的有情。多一些信心，多一些爱，才会找到一条比旁人更美丽，更
宽广，离成功更近的路！有人说，快乐，对大多数人来说，已成为遥不可及的梦，其实不
然，一个人要快乐是谁也阻止不了的，快乐的因子是每一个人都有的，关键在于你自己想
不想快乐，当遇到心烦的事时候，乐观一点，勇敢一点，博学一点，那快乐就在你身边。
心理学的价值就是让世界充满快乐！
对这次的学习，我受益匪浅。如果非要要问我学习这门课程有什么收获的话，那就
“ ”是：改变。
心理学学 心得 篇二习
今天是愚人节，一个洋节，年轻的时候还有心情和人开个玩笑，到了如今的年纪，直接就
忽略+无视，就是很普通的一天，一切如常。
今天上午在家里看《学校心理学》的教材，读到第八章儿童社会技能的测评与训练，联想
到前几天帮孩子解决打人男孩的事情，很有些感触，也为自己对问题的处理方法找到了理
论依据。
““社会技能是个体为圆满完成一项任务所表现出的特定行为。 同伴接受定义法以儿童得
到同伴接受的程度来界定社会技能的高低。与打端宝的男孩 R因为和班级里很多同学都有
过肢体冲突，且都是他主动打人，所以很不为同学所接受，处于被敌视被孤立的状态。行
为定义法说，社会技能是特定情景下的一种反应，这种反应将尽可能产生或维持某种强化
行为，尽可能减少或消除惩罚。R同学对老师和家长的批评表现出当时害怕，但转眼就忘
记惩罚的可怕，然后依然固我的状态，惩罚对其已失去威慑力，他也没有任何减少和消除
惩罚的行业改变。社会效度定义法说，社会技能是在给定的情景下，能预测儿童的某些主
要社会性发展结果的行为，如同伴接纳和受欢迎程度，对自己有重要影响的他人的评判，
与前两者有关的其他社会行为。R在学样不被同伴接纳，不受同学欢迎，被老师和同学视
作班级公害，令父母头疼不已。无论用哪种定义方法看，R都是在社会技能上有缺陷的。
“在学校环境中，社会技能对儿童各方面的发展起着重要的作用。那些社会技能缺陷或不
被同伴接纳的儿童，出现不良症状的比率较高，主要表现为学校适应不良，休学、退学、
“少年犯罪、早期精神失常以及导致成年期心理障碍等。 R目前是学校适应不良的状态，从
社会技能缺陷的表现上看，是最初级的阶段，但随着年龄和年级的增长，如果其社会技能
不能得到提高，他所面对的问题和困难会越来越多，会越来越焦虑越来越苦恼，久而久
之，后面比较严重的症状就会出现，这不是危言耸听。想要帮助 R的初衷就是这点，孩子
还小，改变和教育的空间很大，一切皆有可能，如果不能给他及时有效的纠正与帮助，他
就会偏离正常的 展 道，一路跑偏下去。目前的状 主要是教育的方法不 ，没有及发轨态 对 时
疏导他的焦虑情绪，没有体会他想要解决问题的强烈愿望和想要解决问题却不得法的着
急，只是说教与批评，说不到孩子心里去，对孩子没有实际的帮助。最重要是，没有教会
他欠缺的社会技能，以及如何处理自己因为社会技能不足而导致的情绪唤起。
“社会技能欠缺儿童，往往缺乏必要的能力与同伴进行融洽地互动，或者在给定一个技能
的扮演中，不知道其关键性的一步，是一种获得性或习得性障碍。比如，R因为与同学们
的冲突被大家所孤立，他特别想和班里同学做朋友，特别想被同学接受与喜欢，但他不知
道造成现在局面的原因是自己，也没有人帮他把自己的行为和自己的愿望联系起来，因此
他不知道该如何实现自己的愿望。这种技能缺陷的矫正，主要通过示范、指导训练或演练
法教给儿童。
也可能，R也知道是自己的暴力行 致了自己的不被喜 ，但他无法控制自己的行 ，为导 欢 为
或者说不知道该如何有效地控制自己的攻击性行为。R自己曾经和妈妈说过，他也知道打
人不好，也希望自己能改变，但总是一着急就控制不住自己。这种情况的出现，可能是在
“ ”事情发生的当时，孩子有了 情绪唤醒反应 ，进而反映出孩子有自我控制方面的欠
“缺。 情绪唤醒反应如害怕、焦虑等并不能构成社会行为操作缺陷的一个表现，但当这些
情绪唤醒反应的出现抑制了社会行为的获得或操作时，我们分别称之为自我控制技能缺陷
”和自我控制操作缺陷。
自我控制技能缺陷，是指儿童因为某种情绪唤醒反应抑制了技能的获得，因而无法学会一
项特定的社会技能。影响技能获得的情绪唤醒反应主要有两种，一是焦虑，二是冲
“动。 焦虑抑制了适时的应对性反应，因此儿童未能学会怎样与同伴互动，是因为焦虑和
害怕抑制了社会性行为的获得；反过来，可以通过强化社会性行为的获得，从而在社会情
景中进一步减少焦虑。冲动是社会情景下潜在的短期反应倾向，有冲动行为的儿童不会适
当的人 互 技巧，因 他 的冲 常遭受到同伴的拒 ，造成 些儿童无法得到适当际动 为 们 动经绝这
的行为规范，或者处于无人理睬的境地。其冲动性反应方式使其表现出了令人厌恶的社会
性行为，从而导致了同伴、父母、教师的拒绝。随着这种拒绝环境的进一步强化，反过
来，儿童的行为遭受到言语、身体上的惩罚，这种恶性循环使得儿童无法学会适当的人际
“互动技巧。R因为自己的攻击性行为，被同伴、教师和家长拒绝，被孤立、批评和惩罚，
他很苦恼却不知道如何改变，内心的焦虑是必然的，当被拒绝的感觉袭来时，他会比别人
更容易表现出失控，做出冲动下的行为，进一步恶化局面，陷入恶性循环。面对拒绝情
境，他是害怕的紧张的着急的和抗拒的，所以当类似的情境重复出现时，他的焦虑会随之
被唤起，使适时的应对性反应被抑制，一着急脑子一片空白，再叠加因社会技能欠缺而导
致的不知所措，而更加焦虑。他因为拒绝场景被唤起的冲动而被重复拒绝，因为被拒绝场
景重复出现而更加冲动，且因为被拒绝的状态，没有人愿意和他交往，他更加没有机会习
得适当的人际互动技巧，只能在焦虑与冲动的路上一直走下去。如果不及时干预矫正，这
是一条不归路。
“ ”解决这种问题的办法，首先是要降低儿童的焦虑 ，所以我告诉 R的妈妈，要看到他的优
点，给他肯定和积极的能量，让他自己认可自己，重建自信。让她告诉 R，偶尔控制不住
情绪是很正常的，大人也不能做到随时能控制住自己的情绪，更何况他还是个孩子，降低
他的压力。提醒 R妈要多鼓励他，对他的一点一滴的进步都给予肯定，对他的小毛病给予
“理解和宽容，让他能看到自己的闪光点和小能量，建立起自信。 然后再辅之以示范、指
导训练或自我控制策略，教给儿童怎样去抑制那些不适当的行为，训练儿童对刺激的控
”制，以识别潜在的冲突情境，对儿童偶然表现出的适当行为予以强化。 所以我让R妈告
诉他，可以先试着努力做到，控制不住自己的时候尽量不影响别人，教他一些不影响别人
的发泄情绪的方法，坚持努力就好。告诉 R妈重点要放在教会孩子如何维护同学关系，交
到朋友的技能上。R妈也说让他每天在孙老师有时间的时候，跟孙老师讲讲今天在爱护、
帮助同学方面的自己做的怎么 ，或者是一件事都可以，慢慢 他体会到 、帮助同学样让爱护
的那种开心愉悦的感觉，他就会越来越懂得约束规范自己行为的。这些都是指导孩子学会
一些具体的社会技能，能够有针对性地解决他眼前的困境。从长远看，还需要父母对孩子
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作者：shokzz
分类：心得体会
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时间：2024-08-18
