演讲时怯场的心理因素和防治

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演讲时怯场的心理因素和防治
有过公众演讲经历的人都知道,很少有人能心情平静信心十
足地登上演讲台。即使如鲠在喉,即使深感荣幸,或毛遂自荐,
随着演讲日期的临近,绝大部分演讲人都会心中忐忑不安:我是
否已准备充分?听众会喜欢听吗?我会不会一上台便会把演讲的
内容忘得一干二净?
造成怯场心理的原因多种多样,往往也因人而异。但下面几
点原因却带有极大的普遍性:
1、评价忧虑。
这是造成怯场心理的最主要的因素。现代心理学认为,在任
何存在评价的场合,人们一般很难发挥自己原有的水平。大多数
人对自己在初次约会中的表现不十分满意。在演讲中,由于评价
是单向的,也就是说听众在“裁判”演讲人,所以演讲者的忧虑
更多,心理负担更重。
2、听众的地位。
如果我们面对的听众比我们的地位高,或者我们认为比我们
重要,我们讲话时便感到特别紧张。求职者在评估小组面前的表
现往往很不自然,这一方面是因为评价忧虑,另一方面也无疑是
因为评估小组“大权在握”。
3、听众人数。
一般人都愿意在“小范围”内讲话。如果听众人数很多,演
讲者便会倍加谨慎。因为他们觉得一旦出错或表现不佳,“那么
1
多人”一下子都知道了。过分的小心谨慎加大了怯场的可能性和
程度。
4、对听众的熟悉程度。
大多数人在“熟人”面前讲话比较自然。面对陌生的听众我
们之所以紧张是因为我们对他们几乎一无所知,而他们在几十分
钟甚至十几分钟内便会对我们作出评价。
5、听众的观点。
如果你知道听众或大多数听众所持观点和你的观点一致,那
你便会信心十足。反之,你便会有很多担心。
6、准备是否充分。
若演讲者自己心里觉得自己对演讲准备得不充分,觉得
有“出丑”的可能,那他的自我保护意识很可能出卖他。
上面我们分析了造成怯场心理的主要原因,下面是几种“药
剂”。
1、充分准备。
对付怯场心理最有力的武器是诚心实意地告诉自己你对本次
演讲准备得十分充分:你的选题不仅对自己而且对听众很有吸引
力;你对该题已深熟虑,而且收集到了所有所需资料;你的
演讲稿主题,安;经过反,你已能好处
把握演讲时;你对自己的表和临场表现有充分信心;你有能
力很地对付讲演过程中出现的种意
2、适应变化
2
如果你原计划给十人作演讲,到场发现听众有二三百
人,你会?你准备了一份非常正式的演讲稿上演讲台
你却发现大穿牛仔服t 恤衫衣服,你如何
你准备了长达两个小时的内容,可上场前主持人告诉你你有十
分钟的演讲时,你此类的情在演讲中绝
非偶情。所以,如果你被邀去演讲,不要忘了事先收集如下
1、有无固定论题?题范围
2、听众成分(包括人数、年龄、性别、受教育程度、宗教
作性及参加演讲的原因等)
3、演讲
地点(包括其地理位、场地大小、有无话筒等内部
施),如果有可能,最好亲演讲地点,作到心中有
数;4 演讲时;5 有无听众提问
3、练习放松
演讲前,如果你感到紧张,下面几种方于你放松
(1)、深吸。
作深吸的的是供给你充分的氧气帮助你在演讲中更
控制自己的声音。这里所讲的“吸”的是腹呼吸而不
肺呼吸。歌唱家和演们都知道腹呼吸在控制声音方面的重要
性。
(2)均衡运动
3
摘要:

演讲时怯场的心理因素和防治有过公众演讲经历的人都知道,很少有人能心情平静信心十足地登上演讲台。即使如鲠在喉,即使深感荣幸,或毛遂自荐,随着演讲日期的临近,绝大部分演讲人都会心中忐忑不安:我是否已准备充分?听众会喜欢听吗?我会不会一上台便会把演讲的内容忘得一干二净?造成怯场心理的原因多种多样,往往也因人而异。但下面几点原因却带有极大的普遍性:1、评价忧虑。这是造成怯场心理的最主要的因素。现代心理学认为,在任何存在评价的场合,人们一般很难发挥自己原有的水平。大多数人对自己在初次约会中的表现不十分满意。在演讲中,由于评价是单向的,也就是说听众在“裁判”演讲人,所以演讲者的忧虑更多,心理负担更重。2、...

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