竞聘演讲紧张怎么办
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2024-10-13
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竞聘演讲紧张怎么办
第一篇：竞聘演讲如何不紧张
竞聘演讲如何不紧张
说起竞聘演讲，我们不得不先说一个让人十分泄气，但又无
论如何也绕不过去的话题——演讲紧张。
我接触过很多人，他们有的是管理骨干、有的是业务精英、
有的是营销高手、有的是技术能手??但很不幸的是他们当中有许
多人竞聘失利，不仅事业上大受挫折，心灵上也备受煎熬。
那么，为什么在工作上顶刮刮的人物，却过不了竞聘演讲这
一关呢？绪论中讲到，竞聘演讲固然是竞聘者自身优势和工作能
力的拼争，但更是他们心理素质的巅峰对绝。仔细分析一下我们
就会发现，好多人之所以在竞聘中失利，一个很重要的原因就是
心理素质不过关，一上台就紧张。因为紧张，他们缩手缩脚，缺
乏自信；因为紧张，他们脸红心跳，声音干涩；因为紧张，他们
发抖冒汗，呼吸急促；因为紧张，他们大脑缺氧，影响思考??一
个战战兢兢、磕磕巴巴、支支吾吾、说了上句想不起下句的竞聘
者，评委和领导们能对他信任有加、委以重任吗？所以，要想竞
聘成功，进而在事业上有一个更加广阔的发展空间，演讲者要做
的第一件也是最为重要的事情，就是克服演讲时的紧张恐惧心
理，打造强大自信的心理状态。大家一定要记住，只有你自己对
自己有信心，别人才能对你有信心！如果你自己都不相信自己，
别人又怎么能相信你呢？
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那怎么才能使我们的心态强大自信呢？在这一章中我将给大
家介绍克服竞聘演讲紧张的六种实用方法。
节选自文若河著作《竞聘演讲轻松过关》。
作者介绍：文若河，著名演讲理论家与实践家，“口才
树”理论体系创始人，北京大学公众演讲与管理沟通课题组组
长，“张嘴就来”演讲力训练机构创始人，清华大学等著名高校
总裁班特邀讲师。著有《会说话，得天下》、《你最想要的口才
指导》等口才专著。
文老师在演讲培训方面有着丰富的经验，对竞聘演讲有很深
的造诣，先后为国内六十多个行业的近千人进行过竞聘辅导，被
誉为“中国竞聘辅导第一人”。
第二篇：演讲如何克服紧张情绪
演讲如何克服紧张情绪
很多人在演讲时发现自己很紧张、有压力，无法驾驭自己的
情绪，本来准备得很充分，上台时却发挥不出真实的水平，下台
后又开始后悔。
【小故事】
斗狮士的故事
在古罗马举行的一场斗狮比赛中，将要临近比赛时，突然有
一个斗狮士向负责
人提出要退出比赛。因为在开赛前的5分钟，他害怕了。
这时提出退赛，负责人当然不同意。于是，负责人给了斗狮
士两个选择：一是
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选择与狮子搏斗；二是当着体育场所有人发表一个公众演
讲，解释自己退出比赛的原因。最终，斗狮士选择了与狮子搏
斗。但是，斗狮士明显不是狮子的对手，几个回合下来，狮子就
把他打翻在地了，当狮子张开血盆大口准备吃掉斗狮士的一刹
那，斗狮士对狮子说：“狮子啊狮子，你吃了我不要紧，但是你
吃完我之后要面对现场的几万人发表一场获奖感言呢！”这句话
一说完，狮子便夺路而逃了。
可想而知，面对公众演讲时，恐惧、紧张不是少数人的现
象，大多数人都有这样的压力。因此，不要觉得只有自己会紧
张，其实，紧张是一种正常现象，自己要学会放松。
一、紧张原因剖析
1.自卑
演讲紧张的第一个原因是自卑，这是由中国传统文化造成
的。
人们从小就受到“言多必失”“枪打出头鸟”“沉默是
金”“祸从口出”的熏陶，因此，在日后的行为中总是非常谨
慎，不太愿意发言，怕出现状况，给自己造成不好的影响。这也
是很多人参加学习、培训时不愿意坐在第一排的原因，其实坐在
第一排有很多好处：可以督促自己认真听讲，可以接收到更多的
资讯，等等。
多数中国人受传统文化的影响，缺乏相应的锻炼，无形中给
自己造成很多压力，导致自卑心理严重。
2.准备不充分
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竞聘演讲紧张怎么办第一篇：竞聘演讲如何不紧张竞聘演讲如何不紧张说起竞聘演讲，我们不得不先说一个让人十分泄气，但又无论如何也绕不过去的话题——演讲紧张。我接触过很多人，他们有的是管理骨干、有的是业务精英、有的是营销高手、有的是技术能手??但很不幸的是他们当中有许多人竞聘失利，不仅事业上大受挫折，心灵上也备受煎熬。那么，为什么在工作上顶刮刮的人物，却过不了竞聘演讲这一关呢？绪论中讲到，竞聘演讲固然是竞聘者自身优势和工作能力的拼争，但更是他们心理素质的巅峰对绝。仔细分析一下我们就会发现，好多人之所以在竞聘中失利，一个很重要的原因就是心理素质不过关，一上台就紧张。因为紧张，他们缩手缩脚，缺乏自信；因为...
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