心理学学习笔记精选多篇79
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心理学学习笔记精选多篇
第一篇：心理学学习笔记
这两天听了 xx 学院 xx 教授的《学校管理心理学》讲座，有
一些自己的看法。这里我很赞成他提出的做个正常生活的人、克
服自己的情绪化倾向这个问题。
卞教授说，人生活在世界上，世事纷繁，扰人之至，作为生
命的个体，很容易导致性格解体现象。也就是说，你的性格解体
为另外的一个很陌生的性格类型，甚至你自己都不认识的那种类
型。要解决这个问题，就是要克服性格中的情绪化。他说，要克
服情绪化，就要注意几个方面。
一是心理保健。每个人要有自己的自我保健意识。作为一个人，
要知道被人接纳、认同是很高的境界，同时在这种境界中还要做
到让别人觉得不是被服从的感觉，这是最高的境界。我理解，就
是要和别人愉快良性共处，被别人认同，但是不是为了达到让对
方屈从于自己的目的，也就是每个人都要有平等待人的良好心
态。
二是学会缓解压力。卞教授说，每个人最好能规定每周或者每天
的专门时间，是自己反思、发泄的时间，作为自己认知自己、调
解自己的一种方式。我也觉得，当一个人心情不快时，到野外走
走，胡乱的唱唱歌，和大树、小草说说话，也都是能宣泄从而平
静的好的方法。缓解的宗旨就是先反思再调节。
三是建立运用社会支持系统。他说，每个人都要行善，要有真心
的朋友。当遇到心理问题时，要有人来诉说和支持。卞教授说，
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这个问题要重视，要说，不要不好意思说，把什么都闷在心里对
人是很不好的。记得昨天看到一个小文段，就是说一个人的真诚
方面的。
四是学会休闲。卞教授说，一个人在遇到困难和烦恼时，不要一
味的去排除它，你可以换一种方式，可以去游玩、唱歌、钓鱼
等，用这种方式去遗忘、淡化心里的烦闷。
五是科学用脑。一个人不能无休止的用脑，大脑用多了，会造成
心理的压迫和紧张感，这样对于人的心理影响就很大。
对于卞教授的说法，很多我是支持的。作为一个人，在这滚
滚的红尘中，很容易迷失、很容易消沉、很容易颓废，如果没有
一个能够有效解除烦恼的方法，个体就很容易情绪化，很容易走
极端路线，很容易把事情做到成为不可调和得事情。
通观卞教授的话，我觉得，个体要多做好事，要多养成积极
健康的业余爱好，要学会自己破解心理压力，要善于遗忘生活中
的烦恼，要善于和朋友交流对人对事的看法。
做人难，做个正常的人也是难的，如果我们客服不了情绪化
的话，就是难上加难了。如果我们能修身养性，尽可能客服性故
情绪化，那我们就会是一个快乐的人。
第二篇：爱情心理学学习笔记
爱情心理学学习笔记：
? 我们今天很多的畸形性格，可能都与小时候的经历有关，
且很多跟3岁以前的家庭环境相关
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? 每个人都希望得到快乐，而快乐与否很大一部分取决于我
们和他人的关系 ? 我们必须要承认自己是无知的，要想达到更高
的层次，很简单——多学习? 社交理论：人与人之间都有一个情
感账户，一个微笑就是存了一笔爱的款项，依据尖酸刻薄的话等
于提款
? 从深度心理学的角度来看，天下最好的治疗者就是自己的
爱人
? 唯有在恋爱中，人的两个基本心理需求可以同时得到满
足：1、无条件被别人接纳 2、在所爱的人心中居首位
? 移情作用：就是把对过去生命中一些重要人物的情感转移
到目前所遇到的人，或者，曾想从一些重要人物身上获得却未能
如愿的情感需求，希望从目前的关系中得到满足
? 很多人因为从小在某一方面心理上的匮乏，一旦得到相关
地满足，不管人时地是否合事宜，就掉进爱的陷阱里了。
? 造成恋人之间强烈吸引的原因之一，是“the quest to be
whole”----“完整之我”的追寻。例如：“急惊风”与“慢郎
中”、“外向”与“内向”、“活泼的”与“稳重的”、“分析
型”与“感性型”之间，彼此强烈吸引。再如：男孩去读理工，
毕业后在工作上一丝不苟，不喜欢变通，而身具“阴柔”“感
性”特质的女孩去念人文，学成后又在文艺界工作，两个人会无
比地吸引对方。
? 每个人都具有“显性”与“隐性”人格，每个人除了表现
外在众人面前的“显性人格”之外，还有个正好相反，潜藏心底
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心理学学习笔记精选多篇第一篇：心理学学习笔记这两天听了xx学院xx教授的《学校管理心理学》讲座，有一些自己的看法。这里我很赞成他提出的做个正常生活的人、克服自己的情绪化倾向这个问题。卞教授说，人生活在世界上，世事纷繁，扰人之至，作为生命的个体，很容易导致性格解体现象。也就是说，你的性格解体为另外的一个很陌生的性格类型，甚至你自己都不认识的那种类型。要解决这个问题，就是要克服性格中的情绪化。他说，要克服情绪化，就要注意几个方面。一是心理保健。每个人要有自己的自我保健意识。作为一个人，要知道被人接纳、认同是很高的境界，同时在这种境界中还要做到让别人觉得不是被服从的感觉，这是最高的境界。我理解，就是...
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