暑假安排学习计划（精选34篇）
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2024-10-25
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暑假安排学习计划（精选 34 篇）
暑假安排学习计划 篇 1
第一个高效学习期
上午 8 点至 10 点，人的精力充沛，大脑易兴奋，思考能力、
认知能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的大好时机，应充分
利用。
第二个高效学习期
下午 6 点至 8 点，也是用脑的时刻，不少人利用这段时间来
回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理，也
是整理笔记的黄金时机。
第三个高效学习期
入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，特别对一些难于
记忆的东西加以复习，则不易遗忘。时间管理法，让学习变得更
高效。
1、如何高效利用时间
消除无所事事的时间
使每一小时都变成富有成效的时间单位，我们一生中有些最
重要的功课往往是在不到一小时的时间内学到的。充分利用白天
时间，研究结果证明，白天学习一个小时等于晚上学习一个半小
时。
背诵型课程在课前要进行复习
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一门要求背诵或讨论的课程，在上课前复习会有很大的好
处，这样做，可以使你对所学的材料记忆犹新。
讲座型课程可在课后温习。对于一个讲座课来说，马上复习
笔记，可以帮助你加深理解并记住讲课内容。
按事情的重要性排先后次序。把首要的事排在首位，你就肯
定可以把最重要的事准时做好。
避免过多的细节
在一周的时间表中排入过多的细节是浪费时间。这样说有两
个理由：
第一，制订这样一个时间表所花的时间不如用来直接学习一
个科目；
第二，你要想按这份时间表来工作学习是不大可能的。
弄清楚自己在什么时候需要睡眠
我们每天都有困倦和清醒的周期。如果你的课程和情况允许
的话，在困倦的时候就睡觉，在自然清醒时就学习。
弄清楚自己应该学习多长时间
你上一小时课，就应该复习两小时，这个粗略的统计至多只
在大体上有指导意义。学习时间实际上要根据不同的课程和不同
的学生而有所变动。
但是你可以从上课一小时复习两小时开始，在这里建议在你
搞清楚做完每门作业需要多少时间后，再根据你的实际情况来调
整时间。
要有足够的睡眠时间
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医学研究证实每人每天必须有八小时的睡眠。我们应该清楚
这一点，即学习质量的好坏取决于是否有足够的睡眠。
要均衡进餐
三餐要吃得从容，吃得好。一般来说，大部分时间吃油腻的
或其它低蛋白质的食物，对身体和大脑都是没有好处的。饮食不
足会导致烦躁、疲倦以致没有干劲。
加倍估计时间，费时的事要提前做
大多数人都会低估工作所需的时间。为了避免你在交作业的
前一天晚上终于发觉在三小时内赶不出一篇一千五百字的文章，
建议你就应尽可能早地着手写作，这样就会有更多的时间。
别把时间安排得太紧
计算时间要精确，但你也得为在最后一分钟冒出来的问题留
下解决的时间。制订一份生活计划，而不仅仅制订一份学习计
划。生活是多方面的，你必须认清它的多面性。
2、招提高晚上学习效率
明确当天晚上学习的目标
学习之前，一定要用笔在纸列个清单出来，这样更便于安排
时间，不致于手忙脚乱。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感，
这种负罪感也不失为一种有效方法。
学习前别上网、看电视、玩游戏
在学习之前上网逛逛或看会电影，经常不知不觉中就花很长
的时间。不妨自己给自己定下来一个规则，先完成当晚的计划和
目标，然后再上网、看电影或玩游戏。
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暑假安排学习计划（精选34篇）暑假安排学习计划篇1第一个高效学习期上午8点至10点，人的精力充沛，大脑易兴奋，思考能力、认知能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。第二个高效学习期下午6点至8点，也是用脑的时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。第三个高效学习期入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不易遗忘。时间管理法，让学习变得更高效。1、如何高效利用时间消除无所事事的时间使每一小时都变成富有成效的时间单位，我们一生中有些最重要的功课往往是在不到一小时的时间内学到的。充分利用...
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