心理健康教育三分钟演讲稿（精选3篇）
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心理健康教育三分钟演讲稿（精选 3篇）
心理健康教育三分 演 稿 篇钟 讲 1
老师们、同学们：
上午好！五月繁花似锦，五月风和日丽。伴随着五月初夏的热情，在这青春洋溢的季
节，5。25 心理健康日微笑着向我们走来。今天，我和同学们交流的话题是：爱自己是一
生的浪漫。
先做一个小游戏，5秒之内在心里想出三个你爱的人，5、4、3、2、1，同学们你是不
是没有说你自己？在你们一开始接受教育的时候就被告诉，要热爱祖国、孝顺父母、尊重
老师、团结朋友，但很少有人告诉我们，做到这些的前提是好好爱自己。每年 5月25 日
“是全国大中小学生心理健康节，健康节取 525” “ ”的谐音 我爱我 核心内容是关爱自我、了
解自我、接纳自己。
我们马上就迎来了今年的 525。借此机会，想给各位同学几点帮助。
首先，停止自责，接纳自己。人多半的心理问题，来自于不喜欢自己。每天都觉得自
己两个地方不够好：这个不够好，那也不够好。然后自卑、焦虑、努力、改正，希望自己
能变成理想的模样。殊不知你认为普通的自己，你的身体正在高效率的运转，所有部门就
像精密优秀的团队，好好爱着你：你可能不知道，你每天都有 5次得癌症的机会，每人每
天会有 1到5个细胞发生癌变，可每次都是你体内的其他细胞杀死了癌细胞，是你的身体
拯救了你；你可能不知道，你的肝脏即使被切掉了三分之二，它也能长会原来的样子，它
是人体内唯一可再生的器官，你可能不知道你所有血管的长度加起来可绕地球两圈半。像
这样你不知道的身体奥秘还有很多，它们彼此间一生都不会见到，但就是这成千上亿的细
胞，为了你正常开心的生活正努力工作着。如果说宇宙是由上亿颗小行星组成，而你就是
这些细胞的宇宙。我们还有什么理由去焦虑、自责、自轻自贱。不管是谁，来到世上，慢
慢长大，就已经很了不起了。你的身体那么爱你，我们也好好好的爱自己，对得起它们的
付出。本来所有人都不是完美的，你能接受朋友的不足和不优秀，就不要苛责自己。学会
欣赏自己，这个世界才会欣赏你。
其次，善于积极暗示。自我暗示分为两种：积极暗示和消息暗示，会对人产生不同的
影响。心理学家弗洛伊德认为人的'心理包括意识和无意识现象，由此他提出了冰山理
论，人的意识就像是漂浮在水上的冰山一般，能让别人和自己看见的只有漏出表面的一小
部分，有很多的一部分都藏在水下，人们不会轻易看见它，它就是人的潜意识部分，正是
这绝大部分在某种程度上决定着人的发展和行为。而前面所说的心理暗示就属于这部分，
因此我们要对自己养成积极的暗示，温暖自己，得到力量去面对困难。那么进行积极暗示
难吗，其实不难，只需要4步。第一步简单，不能用复杂语言，因为潜意识不懂逻辑，比
如潜意识不懂，因为我很瘦，鼻梁很高，眼睛很大，所以我很漂亮，简单一点，直接我很
漂亮了就可以了。第二步正面，永远不要在暗示中出现任何负面词语，最后会产生相反的
效果，第三步肯定，不要出现否定、模糊的字眼，如我不会生病、我不会失败。应改为我
很健康、我会成功。第四步，重复，刺激潜意识一次是不够的，需不断重复，并形成稳定
的习惯。信心和意志是一种心理状态，是一种可以用自我暗示诱导和修炼出来的积极的心
理状态。
最后，21 天记录生活的小确幸。小确幸即是微小而确实的幸福。生活中并不是缺少幸
福快乐的事情，关键是否能够用心去感受、去体验幸福。行为心理学家威廉·詹姆斯提出
21 天法则，即通过21 天的正确重复训练会形成习惯。这个法则也可以用在培养自己幸福
“ ”感。每天细数让自己开心的三件小事，捡起生活中的 小确幸 。我看过这个活动的一些采
访，对一个同学说的印象很深刻，他说早上到校时，发现一个停自行车的空档，他把自己
的自行车停进去很开心，因为他们学校的停自行车的地方经常非常少且很挤。同学们你
看，幸福其实就是很简单，而我们经常被悲伤笼罩，是因为人体存在趋利避害的本能，它
想让你记住这种感觉以防你下一次再犯，但是对于有些敏感的同学就会陷入其中，不能自
拔。我们也不必都是天生的乐天派才能对抗这种本能，我们只要养成记录生活幸福的习
惯，就会发现我们被幸运包围着，但我们自己不知道。希望每位同学能有一双发现美好和
幸福的眼睛，做一个快乐的人。
同学们，有首歌唱到：我能想到最浪满的事就是和你一起慢慢变老，我们需要接受那
个不完美但仍然努力向上的自己，与自己和解，接纳自己、爱自己，慢慢去享受这浪漫的
一生。
感谢同学们的聆听，我的演讲完毕！
心理健康教育三分 演 稿 篇钟 讲 2
“ ”第一则故事：误会
早年在美国阿拉斯加地方，有一对年轻人结婚，婚后生育，他的太太因难产而死，遗
下一孩子。他忙生活，又忙于看家，因没有人帮忙看孩子，就训练一只狗，那狗聪明听
话，能照顾小孩，咬着奶瓶喂奶给孩子喝，抚养孩子。
有一天，主人出门去了，叫它照顾孩子。他到了别的乡村，因遇大雪，当日不能回
来。
第二天才赶回家，狗立即闻声出来迎接主人。他把房门开一看，到处是血，抬头一
望，床上也是血，孩子不见了，狗在身边，满口也是血，主人发现这种情形，以为狗性发
作，把孩子吃掉了，大怒之下，拿起刀来向着狗头一劈，把狗杀死了。
之后，忽然听到孩子的声音，又见他从床下爬了出来，于是抱起孩子;虽然身上有
血，但并未受伤。他很奇怪，不知究竟是怎么一回事，再看看狗身，腿上的肉没有了，旁
边有一只狼，口里还咬着狗的肉;狗救了小主人，却被主人误杀了，这真是天下最令人惊
奇的误会。
解读：误会的事，是人往往在不了解、无理智、无耐心、缺少思考、未能多方体谅对
方，反省自己，感情极为冲动的情况之下所发生。误会一开始，即一直只想到对方的千错
万错;因此，会使误会越陷越深，弄到不可收拾的地步，人对无知的动物小狗发生误会，
尚且会有如此可怕严重的后果，这样人与人之间的误会，则其后果更是难以想象。
“ ”第二则故事：钉子
有一个男孩有着很坏的脾气，于是他的父亲就给了他一袋钉子;并且告诉他，每当他
发脾气的时候就钉一根钉子在后院的篱笆。
第一天，这个男孩钉下了37 根钉子。慢慢地每天钉下的数量减少了。他发现控制自
己的脾气要比钉下那些钉子来得容易些。
终于有一天这个男孩再也不会失去耐性乱发脾气，他告诉他的父亲这件事，父亲告诉
他，现在开始每当他能控制自己的脾气的时候，就拔出一根钉子。
一天天地过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有钉子都拔出来了。
父亲握着他的手来到后院说：你做得很好，我的好孩子。但是看看那些篱笆的洞，这
些篱笆能回复成从前。你生气的时候说的话将像这些钉子一样留下疤痕。如果你拿刀子捅
别人一刀，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在。话语的伤痛就像真实的伤痛
一样令人无法承受。
心理健康教育三分 演 稿 篇钟 讲 3
各位同学，各位老师：
早上好！
大学生处于青年期阶段，青年期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过
渡之后，逐渐进入活跃状态。从心理发展的意义上说，这个阶段是人生的多事之秋。进行
自我调节，合理疏导不良情绪极其重要。
人生，需要启明灯，没有目标，没有规划，极易走弯路，造成不必要的损失。总之，
欲成才，先成人。只有时刻保持健康的心理状态，全身心的投入到学习工作中，才能无愧
“于心，无愧于父母，无愧于天地。 少年强，则国强；少年弱，则国弱，少年胜于欧洲，
”则国胜于欧洲；少年雄与地球，则国雄于地球。 梁启超先生这一名言震荡着一代代年轻
大学生的心灵，我们大学生要以良好的心理素质迎接未来的挑战，为国家的富强奉献自己
的青春！我们大学生还存在着对生活不够自信，我们往往缺少面对困难的勇气，遇到困难
我们总是焦头烂额，束手无措，甚至还会选择逃避，要知道人的潜能是无限大的，不要低
估了自己的能力，在生活中我们应该自信的面对困难，给自己一个微笑，你会一下子豁然
开朗。
心态决定命运，即使你失败了一千次，你也要想总会有成功的一天，再困难只要保持
乐观，自信的心态，做命运的主人，做生活的强者，健康、快乐的成长，我们要把自信和
快乐带给别人，让大家更爱自己，更爱生命，做的自己。勇往直前，快乐成长，让花开的
更灿烂！我的演讲到此结束，谢谢大家！
摘要：
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心理健康教育三分钟演讲稿（精选3篇）心理健康教育三分演稿篇钟讲1 老师们、同学们： 上午好！五月繁花似锦，五月风和日丽。伴随着五月初夏的热情，在这青春洋溢的季节，5。25心理健康日微笑着向我们走来。今天，我和同学们交流的话题是：爱自己是一生的浪漫。 先做一个小游戏，5秒之内在心里想出三个你爱的人，5、4、3、2、1，同学们你是不是没有说你自己？在你们一开始接受教育的时候就被告诉，要热爱祖国、孝顺父母、尊重老师、团结朋友，但很少有人告诉我们，做到这些的前提是好好爱自己。每年5月25日“是全国大中小学生心理健康节，健康节取525”“”的谐音我爱我核心内容是关爱自我、了解自我、接纳自己。 我...
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作者：文海小编1
分类：讲话致辞
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时间：2024-07-22
