20xx年户外拓展训练心得体会
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2024-10-30
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20xx 年户外拓展训练心得体会
为期二天的拓展训练业已结束，但我还不时会想起那“惊心
动魄”的训练。不管是令我胆战心惊的“跨越断桥”、“高空独
木桥”，还是让我感动不已的“领袖风采”、“爬山”……所有
情节历历在目，令我难以忘怀。
××月××日晚饭后我们来到了会议室，××多个人被分成
3 个团队。我们很快完成了队名、队歌、队呼、队徽的设计和队
长的选举工作。我所在的队是“西北狼”队，一共有 23 人，队长
是郁雄文，副队长是刘行;队歌是《向前、向前、向前》;队呼
是“所向披靡，勇者无敌”。
第二天晨跑后，教练把我们带到了断桥底下。从小到大，我
一直恐高，跨越断桥是我想也不敢想的事。站在 8 米高断桥下，
我心里十分紧张、害怕。所以当教练问谁来记时时，我第一个举
起手，争着说“我来，我来”。我的目的显而易见，既然“逃不
掉”，那只想最后一个上。我的队友都很优秀，不论是感觉如履
平地的，还是慢慢克服恐惧，勇敢跳过去的，都给我很大鼓舞。
当 15 名队员成功跨过“断桥”后，女队员只剩下我一个没跳。于
是队友们让我上，我还想推托，可经不住队友们的劝说，只好硬
着头皮上。队友们围过来把手放在我的头上喊着对呼“所向披
靡，勇者无敌”，为我壮胆、加油，在一片欢呼和鼓舞声中，我
开始攀登梯子。当我站在断桥上时，我的心狂跳不止，丝毫不敢
动，我听见队友们在下面喊：“不要向下看”、“不要往远处
看”、“往对面的柱子上看”。我盯着对面的柱子，做着深呼
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吸，调整紧张、恐惧的心里。然后小心翼翼、一步一步挪到断桥
边上，我犹豫了一下，听着教练和队友们在下面喊着“一、二、
三”，当喊到“三”时，我鼓起勇气一跃，过去了!!不加犹豫，
接着我又从对面跳回来。成功了!我笑了，原来前面并不是不可逾
越的悬崖、峭壁!成功原来如此简单，只要你肯跨出第一步，看起
来难以克服的困难就会向你妥协了。但我知道：如果没有队友们
的鼓励，没有前面队友们的榜样作用，我无论如何不可能在8米
高的断桥上跳跃，我最终战胜心理的恐惧，我从内心非常感谢给
我鼓励与支持的队友们。
有了跳断桥的“经验”，当过独木桥时，我想不会有什么问
题。但我错了，当我再一次站到 8 米高的独木桥时，不知怎么回
事，我的腿不由自主的发抖，同时感觉整个独木桥也在颤抖，巨
大的恐惧一下向我袭来，止不住狂跳的心，头也有点晕，尝试了
几次都不敢向前迈出一步。我曾想到放弃，但听着下面队友们鼓
励的呐喊，心里的勇气顿时倍增。我自己给自己鼓劲，不断告诫
自己：不要害怕，我一定行!我深深呼吸了几口气，镇定了一下，
勇敢地向前迈步冲去。我又一次成功了!此时，我的心里说不出的
激动，既为自己高兴，也为教练、队友们对我的鼓励而心存感
激。
在接下来的拓展项目中，这种倍受鼓励和心存感激的心里一
直持续着，特别是爬山，开始都是台阶，只是感觉很累，但并不
危险、害怕，但快到上顶时，山路变得异常难行，开始还是走，
到后来变成名副其实的爬了，手脚并用，特别是下山，用连滚带
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爬来形容下山的姿势是在恰当不过了。团队的精神在这时体现得
淋漓精致，真正表现出了“友谊第一，比赛第二”的高尚风格，
不管是不是自己队的队员，只要遇到困难，随时都有人伸出援助
之手，真是令我感动不已。虽然最终我们队没有取得名次，但此
时此刻比赛、名次已经变得不重要了，重要的是困难面前我们没
有退缩，在队友们的帮助和鼓励下，最终克服重重困难，坚持到
底，没有让一个队员掉队，这才是最高意义上的胜利。
这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，并
且成功必须同时属于团队的每一个成员。如果没有团队里每一个
成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。 二是亲身感
受到了“人的潜力是无穷的”。世上无难事，没有什么不可能完
成的任务;人最大的敌人就是自己，所以战胜自己就是取得成功的
第一步!三是决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会
轻易放弃，要相信自己。四是学会换位思考，对人多设身处地替
他人着想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱，
我坚信：只要我们思安人拧成一股绳，心往一处想，劲往一处
使，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜
不了的困难，思安的明天将会更加美好。
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20xx年户外拓展训练心得体会为期二天的拓展训练业已结束，但我还不时会想起那“惊心动魄”的训练。不管是令我胆战心惊的“跨越断桥”、“高空独木桥”，还是让我感动不已的“领袖风采”、“爬山”……所有情节历历在目，令我难以忘怀。××月××日晚饭后我们来到了会议室，××多个人被分成3个团队。我们很快完成了队名、队歌、队呼、队徽的设计和队长的选举工作。我所在的队是“西北狼”队，一共有23人，队长是郁雄文，副队长是刘行;队歌是《向前、向前、向前》;队呼是“所向披靡，勇者无敌”。第二天晨跑后，教练把我们带到了断桥底下。从小到大，我一直恐高，跨越断桥是我想也不敢想的事。站在8米高断桥下，我心里十分紧张、害怕。...
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