拓展训练心得：一个值得深刻铭记的日子
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2024-10-30
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拓展训练心得：一个值得深刻铭记的日子
xx 年 11 月 8 日，重庆綦江横山之巅，天空中下着大雨，有大
雾，我度过了一个值得深刻铭记的日子。
我很感谢我们公司精心安排的这次拓展训练活动，让我通过
此次活动有这样一次深刻的体验和有意义的经历。
11 月 8 号上午，我们的第一个项目是：信任背摔。
“背摔”，这是我们此处拓展训练中极具意义的项目之一。
当人站在近 1.5 米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方
的同事用手托起成一个“人床”把台上倒下的人接住。很多队友
出于本能的恐惧，在后倒时心理上出现犹豫，弓起身子，屁股先
下去，这样在下面接的队友承受的局部重力过大，容易造成伤
害。
当我在台上问到：“我是第七组的+++，我的队友们，我准备
好了，你们准备好了吗？”，台下的队友异口同声地回答：“我
们准备好了，你放心的倒吧！”有了队友们的承诺，我心里面充
满了勇气、力量和信心。
队友们的承诺，队友们死守阵地、高度集中精神的状态，让
我抛开心中的疑虑放心地倒下去，因为我和队友彼此间的信任。
当我们对队友出现信任危机时，就会猜疑，无法真诚相对，然后
行动就会变形，有可能损伤到我们的队友，而且最终让自己受到
损害。
接下来是我们的第二个项目：穿越电网。
1
这是一项非常严厉而艰难的项目，也是我认为最有教育意义
的项目。在两棵树之间挂着一张网，网上有大小不一的 18 个格
子，要求每个人逐一从格子中穿过去，身体的任何部分（包括头
发、衣襟）都不能碰网，否则“触电”。有一人“触电”，则全
队失败，先前通过的人，全部重新来过。
一开始大家跃跃欲试，因为细节和配合方面做得不是很好，
事实不如人意。在雨中，一次又一次的失败，教练的口哨一次又
一次响起，同时还有教练梦魇般的声音：“触网，重来！”让我
们深深明白了团结的重要性，单靠个人根本无法通过。在队长的
指导下，大家纷纷出谋献策，根据网格的大小和队员的体形，进
行合理安排，真正做到分工合作，互相帮助，相互提醒，“抬、
托、抱、举”，每个人尽了自己的最大努力，最终全体顺利穿越
电网。
穿越电网使我明白了很多，有些事，单靠个人的力量根本无
法完成，必须集体协同配合，这是组建团队的意义和价值所在。
一个团队的成立，要有强有力的组织指挥体系，进行合理的分工
协作，才能保证团队工作的有序开展。
大小不一的电网格子，象征着不同的环境和艰难的条件，我
们必须尽快适应环境，不断学习、改进方法，寻找突破点。大格
子非常有限，说明资源是有限的，不能让个子瘦小的女生占用大
格子，必须合理分配，团队领导人要根据实际条件和资源，统筹
规划，合理安排。
2
一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员群策
群力，全力以赴，才能最终完成团队目标。
我们的第三个项目：高空抓杆。
空地上竖立起一根10米高的铁杆，我们需要爬上铁杆顶端，
在顶端有一个直径大概 20 厘米的圆盘，然后脚尖伸到圆盘外面，
往前跃起，抓住前方 1.5 米远的单杠。
我是我们组第一个跳的人，虽然身上挂了安全绳子，一边一
根的双保险，爬杆前，队友们给我“充电”：“说你行，你就
行，不行也得行！”，然后我开始往上爬，从杆上站到顶端的圆
盘是一次极大的考验，当我第一个站在 10米高空，双手放开绳子
向前张开，准备在高空跳跃时，脚下的高杆摇摇晃晃，心里或多
或少有些恐惧，队友们在下面呼喊着我的名字，并且给我鼓
励：“加油！一，二，三，跳……”我心里犹豫了一会，行动上
慢了半拍，最后我克服了心理恐惧，向前跃起，顺利抓住单杠，
然后放手，顺利降下，之后队友们再一次为我“充电”：“帅哥
帅哥你真棒，你是我们的好榜样！”。
通过这项训练，让我理解了很多东西，很多表面上看起来很
难的事，其实并没有想象的那么可怕。工作、生活中遇到困难并
不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心。我们要成功，成为
强者，首先必须挑战自己的恐惧感，豁出去一搏，勇敢地跨出那
一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生的跨越。
11 月 8 号下午，我们的第四个项目：引水接力赛。
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拓展训练心得：一个值得深刻铭记的日子xx年11月8日，重庆綦江横山之巅，天空中下着大雨，有大雾，我度过了一个值得深刻铭记的日子。我很感谢我们公司精心安排的这次拓展训练活动，让我通过此次活动有这样一次深刻的体验和有意义的经历。11月8号上午，我们的第一个项目是：信任背摔。“背摔”，这是我们此处拓展训练中极具意义的项目之一。当人站在近1.5米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事用手托起成一个“人床”把台上倒下的人接住。很多队友出于本能的恐惧，在后倒时心理上出现犹豫，弓起身子，屁股先下去，这样在下面接的队友承受的局部重力过大，容易造成伤害。当我在台上问到：“我是第七组的+++，我的队友们，...
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