拓展训练心得体会的副本
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2024-10-30
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拓展训练心得体会
在机关工作时间长了，难免想探寻外面世界的精彩；在机关
工作时间长了，难免有些对身体健康的担扰；在机关工作时间长
了，难免同事间有那么一点点的隔阂。xx 年 7 月，部机关党委在
风景如画的棋盘山组织的“拓展训练”可以说是春水润士，及时
解渴，让我们组工干部视野大开，既锻炼了体魄，又增进了同事
之间的友情。特别是每堂训练课课前的开动脑筋和自创战略、课
中的勇猛果敢和团结协作及课后的总结经验和深刻反思，都给我
们带来了视觉的冲击和心灵的震憾。挑战自我、相互帮助、集体
利益高于一切的思想在那一刻被深深的理解与感悟。
很荣幸，我被选为第 4 队的队长。队长当然有权，我亲自任
命漂亮女孩安丹为队秘、任命有百灵鸟美誉的钟茵姐姐为宣传委
员、任命玉树楚楚的唐恒昌为旗手。当仨位同志进入角色后，队
伍如平静湖水中扔入一粒石子马上活泼起来，欢歌笑语萦绕耳
边，渴望胜利的激情在身边弥漫。在建队仪式上，我经过任职讲
话后，集思广益，命名 4 队为“圣斗士星使队”，口号是“为了
雅典娜，冲冲冲……”。编撰队歌、绘制队标时，大家的灵感仿
佛一下子都爆发出来，不到五分钟的时间，忙而不乱，分工协
作，早早就让制作的队旗迎风飘扬，创作的队歌响彻云霄。
第一关是信任背摔。我们姿势标准，一个接着一个落入队员
们组成的人型防护网中，如鲤鱼跃龙门，自信而又优雅，就连我
这 200 斤体重的人也是执行标准不走样，得到掌声一片。可王克
琦有点战战兢兢、面色紧张，但在大家的鼓励下也是一跃而下。
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第二关是穿越电网。不用问，这关我是最大的难题。经集体
认真细致研究后，我第一个试钻。连续 7次失败，却也总结出很
多经验，看来“失败是成功之母”这句话真对。待实验和总结完
毕，我们按照新定方案，或钻或抱，一个个轻松过网。最后只剩
我和 1名队员，钻不了，也抱不动，怎么办？我灵机一动，趴在
地上，背上高度正好与一个空网相符，另一名队员在我背上爬
过，在已过关队友的拉拽下终于成功。只剩我1 人了，我抖擞精
神在大家关注的眼神中惊鸿般穿越，7 次实践积攒的诀窍在瞬间
体现出来。
第三关是高空抓扛。这关太刺激了，主要就是挑战自我，消
除恐惧，攀上8 米高的柱子，然后纵身一跃抓住斜上方的单扛。
不管教练员怎么说，大家就是不敢上。正当我准备第一个尝试
时，只听“我先上”，一位面色微黑的瘦高个分开人群挺身而
出，大家一看，是第一关信任背摔中表现不好的王克琦，看来他
要扭转在队友中的胆小懦弱印象，重新树立勇敢的领头羊形象。
结局可想而知，在他成功登项后，队员们顶住压力，克服恐高，
攀上柱子调整姿态后，向单杠飞身一跃，象一道道彩虹滑翔于天
际，全体队员均完成高空抓扛。虽然在攀登时大多数队员惊恐万
分，但胜利后如花的笑靥却宣告我们“圣斗士星使”都是善于高
空作业的“飞行军”。
第四关是毕业墙。这关是四队合一，一起攻克难关。随着曹
龙主任一声令下，我们几个体格最健壮（也有胖胖的）同志的充
当基石，其他人踩着我们的肩膀向上攀登，其余人等均举起双手
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向上推举，一名勇士成功登顶后开始从毕业墙的上方开始拽人，
大家分工协作，井然有序。忽然我发现每个向上攀登的队友们都
无一例外的选择我这块基石，看来我的体重让队员们感到了踏
实，我无怨无悔，任队友们踩踏，实在顶不住了就呐喊一声。心
里默念着：哥们，我无法借你一双翅膀，让你在天空飞翔。但我
有坚强的肩膀，让你越攀越高。轮到我上了，无疑又是全队重中
之重，在我向上攀登时，我感到脚底下是瘦弱的周壮拼尽全力的
支撑，腿边是无数队友手臂的保护，上面满是挥舞的手等待给我
一臂之力……。在那一刻，我觉得眼色渐渐湿润，感到刚才肩膀
的伤痛真值，也只有这样才配在这个团队中生存，男子汉的激情
被点燃，在队友们的帮助下，我火力全开顺利的站到毕业墙上。
我上去后，马上投入拽人工作中，一个、一个、又一个……，我
感觉不到累，因为为团队做贡献我义不容辞！最后只剩唐铭俪 1
人了，孙浩在墙上方一个金猴倒挂垂下双手，我紧紧按住他的
腿，唐铭俪在下面快跑几步向上一纵，拉住了孙浩的双手，收腹
抬腿向上，大家抓住他的腿后，孙浩先起身，唐铭俪在大家的努
力下一个鹞子翻身飞上毕业墙，掌声雷动，大家又蹦又跳，相互
击掌拥抱，热烈庆祝着毕业结束。
半天的光阴转瞬即到，就要离开棋盘山的拓展训练基地了，
有些恋恋不舍，甚至心里有点莫名的惆怅，还在被拓展训练时队
友们的精神和行为深深感染着！结合本职工作，现将心得体会总
结如下：
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拓展训练心得体会在机关工作时间长了，难免想探寻外面世界的精彩；在机关工作时间长了，难免有些对身体健康的担扰；在机关工作时间长了，难免同事间有那么一点点的隔阂。xx年7月，部机关党委在风景如画的棋盘山组织的“拓展训练”可以说是春水润士，及时解渴，让我们组工干部视野大开，既锻炼了体魄，又增进了同事之间的友情。特别是每堂训练课课前的开动脑筋和自创战略、课中的勇猛果敢和团结协作及课后的总结经验和深刻反思，都给我们带来了视觉的冲击和心灵的震憾。挑战自我、相互帮助、集体利益高于一切的思想在那一刻被深深的理解与感悟。很荣幸，我被选为第4队的队长。队长当然有权，我亲自任命漂亮女孩安丹为队秘、任命有百灵鸟美誉的...
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