拓展心得：坚持到底（精选3篇）
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拓展心得：坚持到底（精选 3 篇）
拓展心得：坚持到底 篇 1
今天很开心，笑翻天的户外拓展训练让我收获很大，同时也
增强了整个团队合作的意识。
我们早上进行的一个拓展项目是挑战高空断桥：在 8 米高
空，大约 20cm 宽的铁板，中间断开 1.5 米左右，我们要从一端跳
到另一端，再跳回来，然后双脚悬空，从断桥中间下来。本来头
一天完成了另一个高空项目，比这个更有挑战性，就觉得这个没
有什么，可是真正去做的时候，还是感觉不一样，不过看那么多
人都完成了，自己也不能示弱。别人行，我也一定行。做两个深
呼吸，豁出去了，就是跳。第一次没跳好，第二次成功了，下来
后教练说看看腿磕的怎么样，我说没事，一点不疼，没想到裤腿
撩上去一看腿都磕青了，自己竟然完全回忆不起来是怎么磕的，
这个项目我们队也是全员通过。
第二个游戏很好玩，让我记忆尤深。a 点到 b 点，代表你的人
生，每个人从 a 点到 b 点，要选择不同的方式。而且，谁的意愿
强，让谁先通过。音乐响起，大家争先恐后，迈着各种不同的步
伐，有很多舞姿和瑜伽姿势都上来了，有的人甚至不惜丑化自己
的形象，装瘸的，装各种动物的，也有拿出自己的绝活，倒立着
的，弯着腰的，空翻的什么样的都有，真是人才辈出啊，我们五
十多个人都过去了之后，教练说还要重过一次，而且以前的方法
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都不可以用，这回难到了一些人但最后还是都通过了。这说明什
么?只要你想，你一定能找出方法。用教练的话说就是：意愿百分
百，方法无穷大。
最后一项挑战是毕业墙：我们四个队，所有人要靠搭人梯翻
越 4 米高的一面墙，教练给我们的时间限制是一个小时，问我们
想挑战多长时间完成，我们开始说 40 分钟，后来又有人说 30 分
钟，教练问我们有没有信心 30 分钟完成，我们说有，其实在说的
时候心里真没底，我们一共是 52 个人啊，结果音乐响起，我们一
个踩一个肩膀，上面教练帮我们往上拽，我们仅用了 14 分钟就完
成的任务，教练说我们创造了一个奇迹!
在毕业典礼上，教练先把在翻越毕业墙的时候做底座让我们
踩的人叫到了台前，让我们每个人到前面去给她们一个拥抱，感
谢她们的付出，如果不是踩着她们的肩膀，我们不可能完成任
务。然后又让每个队选出一个最佳付出奖和一个最佳突破奖。教
练给每个人发了个小礼物，获奖的人也发表了自己的感言，在这
一个环节十分感人，很多人都感动的流泪了。我在台下开始还控
制自己不让眼泪流下来，后来真的控制不住，眼泪哗哗的流，真
是以泪洗面了。
下午大概四五点钟返回，结束了我们一天的笑翻天拓展之
旅，虽然有点累，最难受的主要是暴晒，但是收获也挺大，很开
心，通过这次活动我想每一个人都会变得更加勇敢、坚强、自
信，更懂得团队的配合，挑战自我能力的极限。在以后的工作中
都能发挥出自己最大的潜能。
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拓展心得：坚持到底 篇 2
现在回想起那天的拓展训练，每一项挑战，每一次鼓励，每
一段音乐，每一个信任的眼神，每个人的分享，每一种震撼与顿
悟，还有那数不清的真诚的欢声笑语……
我和我的同事们接受了一次彻底的有效的对身体极限的挑战
和对心灵的叩问洗礼。每个人的感受虽各有不同，然而共同的收
获是我们通过活动在教练的引导下相信了个人潜能可以得到无限
开发，懂得了个人与团队的关系;学会了合作，退让，妥协，在不
违背集体意志的前提下最大限度的发挥个人的优势，实现个人价
值从而帮助团队达成目标;体会到了观察，统筹兼顾，在遵守规则
的前提下灵活变通的重要性;感悟到了倾听，换位思考，信任沟
通，鼓励，感恩，反思的力量。
体验高空抓杠对我来说不是第一次，然而对它的畏惧却有增
无减，徒手爬上带有梯子的 8 米高的圆柱，晃动的高塔上，仅容
两只脚贴近站立，周围没有任何可以抓住的支点，挺身站立，纵
身跳跃，伸手抓杠，这一系列的动作都要在这晃动的立锥之地完
成，而与地面的唯一联系，就是一边连着自己，一边系着教官等
保护人员的保险绳。
一步一步的向上攀登，教官和队友的脸渐渐的模糊，心跳开
始加速，身体各器官越来越不听自己使唤，圆柱晃动的越发厉
害……对高空的恐惧在这一刻瞬时发作，我想不顾一切的爬下
来，可是听到教官耐心的引导和听似刺耳实则是为激发我潜能的
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拓展心得：坚持到底（精选3篇）拓展心得：坚持到底篇1今天很开心，笑翻天的户外拓展训练让我收获很大，同时也增强了整个团队合作的意识。我们早上进行的一个拓展项目是挑战高空断桥：在8米高空，大约20cm宽的铁板，中间断开1.5米左右，我们要从一端跳到另一端，再跳回来，然后双脚悬空，从断桥中间下来。本来头一天完成了另一个高空项目，比这个更有挑战性，就觉得这个没有什么，可是真正去做的时候，还是感觉不一样，不过看那么多人都完成了，自己也不能示弱。别人行，我也一定行。做两个深呼吸，豁出去了，就是跳。第一次没跳好，第二次成功了，下来后教练说看看腿磕的怎么样，我说没事，一点不疼，没想到裤腿撩上去一看腿都磕青了，...
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作者：文海小编3
分类：心得体会
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