2024年防近视演讲稿（精选31篇）
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2024-07-31
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2024 年防近视演讲稿（精选 31 篇）
2024 年防近 演 稿 篇视 讲 1
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家好！
今天，我在讲台上演讲的题目是关于同学们近视的'发言稿。人的眼睛时身体不可缺
一的一部分，所以我们要爱护好它。
同学们知道吗？近视眼是怎么造成的？就是从我们平时习惯造成的，比如，吃晚饭的
时候不洗手，吃饭时就用手揉眼睛会把细菌揉进眼睛里，这样就会很容易近视。
还有很多会造成近视的生活习惯。
为了不然我们不那么容易近视，请同学们注意以下几点：
1、吃饭之前勤洗手，吃完饭之后用洗洁精把手洗干净。
2、写字的时候，眼睛对书本要有一尺，胸部与书桌后缘要有一拳距离。
3、看电脑、玩电子游戏和看电视一个小时左右暂停。
4、定期检查视力，是否近视。
让我们行动起来吧！一起保护近视，防止近视，还自己一个清晰世界，感悟美好生
活！
谢谢大家！
2024 年防近 演 稿 篇视 讲 2
尊敬的老师，亲爱的同学：
大家下午好！
如果眼睛是人心灵的窗户，那么近视就是遮住窗户的一层白纱。所以，我们应当保护
眼睛，预防近视。
近视的构成一般是遗传，营养不良或不正确的用眼方式而导致的`。其中，用眼不正
确是中小学生眼睛近视的最大因素。在日常生活中，我们应当怎样来预防近视呢
1、坚持每一天做几次眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢速度。
2“ ”、学习时要做好 三个一 ：手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌子要一拳。
3、学习时间不宜过长，一般每过一段时间就眺望一下远处的绿色植物，或闭目养
神，以减少眼睛的疲劳程度。
4、养成良好的用眼习惯，不要在过强或过弱的灯光下学习，不要长时间玩电脑等
等。
5、多锻炼身体，多吃包含维生素 a，胡萝卜素等的食品，坚持膳食的营养均衡。
6、坚持用眼卫生，如不要用脏手揉眼睛等等。
7、坚持充足的睡眠能够让眼睛得到最好的休息。
近视给我们的生活带来了许多不便，所以我们要保护眼睛，预防近视，让我们的生活
更加绚丽多彩。
谢谢大家！
2024 年防近 演 稿 篇视 讲 3
尊敬的老师，亲爱的同学：
大家下午好！
“人们常说： 眼睛是一架照相机，每一天，它都能摄下五彩纷缤纷的生活画片；眼睛
”是心灵的窗口，无数真知灼见都从眼神里流露出来。 然而我们经常看到有些十四五岁少
年就近视了，成了近视眼，给生活、学习都带来了不少麻烦。
要预防近视：
1、注意用眼卫生。
2、坚持做眼保健操。
3、劳逸结合，睡眠充足。
4、注意营养，加强锻练，增强体质。
5、定期检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。
然而预防近视还要注意防暗、防近、防晃、防久。
防暗，就是不要在昏暗的光线下看书或做费眼力的事。在光线太弱的地方，为了能使
自我能看清书上的字，你不得不瞪大眼睛，贴在书上看。时间久了，眼球的晶状体和视网
膜距离过长，使进入眼球的图像不能正落在视网膜上，而落在它的前面。
防近，就是看书上、写字不要离眼太近。读书写字应坚持一市尺（35 厘米）距离，光
源应达75 米 光照度， 放在左前方，看 ，人与 距离烛应 电视时 电视 2.5~3 米， 略低于电视
视平线。趴在桌上写字，或躺在床上看书，都不贴合这个要求。
防晃，就是不要在摇晃震动的地方做费眼力的事。有人在晃动的车厢里看书，或者在
阳光下边走边看书，这样，书和眼之间的.距离不断变化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻
不停地紧张工作。并且在光线太强的地方，光线照在书面上，再反射到眼睛上，会刺激瞳
孔，使其迅速收缩，再看下去，瞳孔就会损害。
防久，就是费视烽的活不要一气持续太久。连续看书写字一小时左右，应当休息一
下，最好向远处眺望一会儿，使调节晶状体的肌肉得到休息的机会。看电视通常不超过1
小时；玩游戏机也要严格限制时间，一般不超过半小时。
“ ” “ ”除了这 四防 以外，每一天最好是做两次 望远运动 。方法是凝视远方 3分钟，然后
紧闭眼睛，过了 1分钟左右猛然睁开。睁开眼睛后，上下左右地转动眼球。这个活动能够
使眼睛得到充分休息，对调节眼睛神经功能，神经功能，减轻睫状股长的痉挛都是有益
的。坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有必须意义。
让我们保护好自我的眼睛，正确地预防近视，不要再让眼睛受到伤害。
谢谢大家！
2024 年防近 演 稿 篇视 讲 4
敬爱的教师，亲爱的同学：
大家好：
近视，我相信它人人都厌恶吧，它给人们的生活带来了许多的不方便，它就像一个巨
大的黑洞，把 多人都吸了 去，我千防万防，最后 是没防住， 是被 个大 魔 吃许进 还 还 这 恶 给
了。
不知是因为写字姿势不正确，还是用眼不卫生。自从这学期开学，我看老师在黑板上
写的字总是像糊开来的汤圆，模模糊糊的，有时需要把眼睛眯起来才看得清楚，这便耽误
了我许多的时间。
我便开始担心起我的视力了，学期结束时，我的.视力只有4.7 和4.9，我像是被敲了
当头一棒，意识到了事情的严重性。妈妈听了也十分着急，马上带我去医院检查，配了三
瓶眼药水，每天都要忍受药水刺激眼睛，象针扎一样的痛苦，本来快乐的生活一下子变得
难受无趣。
那么近视了要多花钱，还要多花时间，老师写的东西也看不清了，作业也要跑到讲台
上去抄，打篮球的时候，一不小心篮球便会砸到你的眼镜，镜片碎了，碎片还有可能扎进
你的眼睛;游泳的时候，在水底下看不清前面的东西，就有可能会撞到人或墙，在生活中
碰到了朋友也看不清他到底是谁;平时你想看的电视不能看，想玩的电脑不能玩。如果不
近视这些问题都可以统统免去。
假如我没有近视，我会更加保护眼睛，脏的手不去揉眼睛，写字姿势尽量做到三个
一，看书或看报时间不能过长，要休息一会儿，电视和电脑尽量少去看，电脑少去玩，眼
……睛尽量不要直接去看光线太强的地方
眼睛是心灵的窗户，我们要保护自己的眼睛。不要让近视再来侵犯。
2024 年防近 演 稿 篇视 讲 5
尊敬的老师，亲爱的同学们：
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2024年防近视演讲稿（精选31篇）2024年防近演稿篇视讲1 敬爱的老师，亲爱的同学们： 大家好！ 今天，我在讲台上演讲的题目是关于同学们近视的'发言稿。人的眼睛时身体不可缺一的一部分，所以我们要爱护好它。 同学们知道吗？近视眼是怎么造成的？就是从我们平时习惯造成的，比如，吃晚饭的时候不洗手，吃饭时就用手揉眼睛会把细菌揉进眼睛里，这样就会很容易近视。 还有很多会造成近视的生活习惯。 为了不然我们不那么容易近视，请同学们注意以下几点： 1、吃饭之前勤洗手，吃完饭之后用洗洁精把手洗干净。 2、写字的时候，眼睛对书本要有一尺，胸部与书桌后缘要有一拳距离。 3、看电脑、玩电子游戏和...
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