体能拓展心得体会（精选33篇）
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2024-07-11
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体能拓展心得体会（精选 33 篇）
体能拓展心得体会 篇 1
经过一学期的户外活动研讨与实践，让我更深刻的了解到更多有关于户外活动的相关
知识。以下内容是我本次学习的总结：首先，开展户外活动并不是要选择场地来进行的，
它是可以变通的，它可以因地制宜通过场地来进行不同的户外活动。从幼儿发展的角度上
来看，体育运动是幼儿的本能，是直接受他们的生理心理发育的规律所支配。那些身体活
动能力较强的孩子，会在成人的称赞中、小伙伴的羡慕和钦佩中，逐渐形成肯定"自我"的
概念，从而促使他们建立较强的自信心，能不依靠他人帮助而独立尝试新的活动；同时，
从幼儿心理发展的角度看，参加运动则是幼儿探索客体环境的最有效手段，他们不仅需要
通过运动来感知世界，而且需要通过运动来积累经验，从而为他们的心理发展打下基础。
但在当今家庭育儿方式上却存在着一些重智育轻体育、重保育轻锻炼的现象，加上多数家
庭住在高楼，独门独户，因此幼儿户外活动的时间很少，普遍缺乏锻炼。因此，不断优化
幼儿园户外体育活动，进一步提高家园双方对幼儿户外体育活动重要性的认识，从而增强
幼儿户外体育锻炼的实效性，真正促进幼儿身心和谐的发展。
“ ”其次，可以使幼儿在体、智、德、美全面发展的需求，以坚持 健康第一 为指导思
想，以确保幼儿每天早操锻炼 20—25 分钟为工作主线。培养与激发幼儿运动兴趣，让幼
儿在浓郁的健身氛围中自觉地参加体育活动。培养幼儿精神饱满富有朝气团结协作的精
神。使幼儿掌握基本的运动技能和方法。而且，运动能使骨骼强健，肌肉发达，促进身体
健康发育；运动能加速血液循环，促进新陈代谢，为大脑提供高质量的营养，使头脑更灵
活，从而促进智力的发展。
再次，户外活动有助于幼儿的身体健康。幼儿园内孩子交叉感染引发家长担忧，预防
“幼儿患病有何良计？对此，幼儿园方面和医院方面对广大家长提出了一些专业意见。 幼
儿体质与家庭遗传有极大关系。在冬季，家长的养育方式又是习惯性地采取"捂"的措施，
”户外活动少，幼儿的抵抗能力自然不佳。 每天固定两小时的户外活动一定程度上有助于
幼儿的健康，诸如在户外活动中，老师会为体质较弱的孩子们在背部事先捂上干毛巾，以
“防出汗弄湿内衣造成感冒。而且， 一旦班级出现病患，我们会及时通知家长回家治疗，
”对于整个班级实行隔离，公共玩具等则由保育员定时消毒。
经过以上诸多内容可以明显表示参加户外体育活动的重要性， 体育活动对人是重要
的，要让孩子从小热爱体育活动，必须让他掌握更多的体育技能。身体状况、体育特长的
确与遗传因素有关，但如果不进行训练，这种遗传的潜能也是开发不出来的。相反不具备
遗传优势的孩子，如果在幼儿期得到适当的训练，往往会展示超水准的技能。
体能拓展心得体会 篇 2
这次拓展训练有苦有累,有欢笑有泪水。XX 年8月4号至 8月5号，公司 所有组织 员
工，到巢湖市烔炀镇唐嘴村民委员会进行了为期两天的拓展训练，我领悟到只有我们释放
激情,勇于挑战自我,并把自己的一切与团队融入在一起,以贡献自己,展现团队精神风貌,
凝聚团队力量,才能使我们的团队在激烈的市场竞争中永远立于不败之地。
一切皆有可能,超越自已就能够创造奇迹，只要勇敢跨出第一步,就会把困难踩在脚
下，超越只是一步之遥。因此,在我们的工作中，当我们面临艰巨的任务或遇到困难时，
只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，就可以战胜一切困难，就可以完成别人认为难
以完成的任务。
按照教练的要求，我们被分成了四队，每对十二个人，每对选一名队长，一名秘书，
取一个队名，誓词是教练提供给我们的。在开始此次训练前，我们就明白，在训练的过程
中我们最重要的就是要做好配合工作，而且是需要我们每一个人都做到全力配合与紧密团
结，这样我们才能更加完美、出色、成功的完成各个训练项目。
所有的训练项目在教官的分配下，一个一个的都完成了。首先，选队长，选秘书，起
队名，同时在最短的时间熟记此次训练的誓词。这是考核的第一个任务，因为我们每一个
人都很用心、很努力，以及在队长的指导和带领下，我们成功的拿到了第一名，我们很欣
慰。接下来的第二个项目就是在半个小时内把七巧板拼凑成一个正方形，可能是因为我们
的配合能力不够好，我们在第十七分钟才完成此项任务。接着第三个项目下来了，教练给
了我们一个信封，大家一致认为里面装的是钞票，打开信封，看到内容，顿时大家都懵
了。原来，信封里面仅有两张食材的纸张和30 元钱。在大家的全力配合下，我们出色的
完成了此项任务。其中，我们向餐馆讨要食材，向路人讨要金钱，很多人开始根本就没有
勇气去做到向别人讨要，后来在大鹏出色的讨要到好心人给予的200 元的时候，我们大家
都鼓起了勇气，我们明白，只要我们敢于去做，敢于去尝试，敢于迈出第一步，我们就能
成功。在很多的好心人帮助我们度过了难关，我们凑齐了所有需要的食材。在我们准备向
目的地出发的时候，教练又给我们下达了新的训练项目，午餐要五菜一汤。在队长的带领
下、队员的积极配合下，我们最终以八菜两汤搞定了我们的午餐。这应该是我们此次训练
的队伍中，午餐最好的一个小队了。这一切都是靠我们队伍的团结协作得来的。感谢途中
帮助我们的可爱又可敬的人们。这让我们更加的体会到了感恩之心的重要性，也让我们明
白了人间自有真情在，只要你愿意帮助别人，愿意付出你的真心，别人同样会以这样的方
式来回报你的。
人生中第一次看到怎么去钻木取火，在队员们一个小时的奋战下，火苗终于出来了，
我们的晚饭也在筹备中了，大伙儿洗菜的洗菜，切菜的切菜，砌灶台的砌灶台的，都忙起
来了，虽然很热，很累，可是我们很开心。我们的团队是最牛的，是强大的，是团结的。
晚餐以后，我们在乡村的小路上面盘腿而坐，在教官的指导下，各个小队分享这一天的体
会，晚上的蚊子很多，地面很热，任何人都没有抱怨，一直坚持到了分享会的结束。在睡
觉之前，我们一些人收到了一个惊喜，就是给我们在七月和八月的人集体过了一个生日，
很庆幸我刚好是其中的一员，感谢公司的给我们的祝福。
第二天的早餐之后，教练给了我们新的任务，寻宝活动，要求的规定的时间内完成，
提前的完成并且达到目的地，会根据名次的不同给予加分。在此项任务的完成过程中，我
们的小队出现了分歧，本可以在更短的时间完成任务的，由于大家的意见分歧，造成了任
务的完成时间推迟。我们认识到，我们是一个团队，错的话就一起错，对的话就一起对，
没有所谓的分歧，只要大家都往一处使劲儿，我们才能更好的完成任务。午饭后的我们所
有的队员接到了最后的一个任务，所有的人都要通过一条高度 160 厘米的红绳，给予碰到
红绳的机会只有十一次。真的很难完成，所有的女孩子都是踩着男孩子的肩膀通过的，看
到男孩子们脸上痛苦的表情，但依旧没有说任何放弃的话语。最后，只剩下一个队员了，
我们尝试了很多种方法，教练让我们大家选择放弃，可是我们很坚持，最终，我们完成
了，出色的完成了。我们没有丢下任何一个人，这是团队的力量，那是多么的强大啊!
通过这次拓展训练，学会了感恩，明白了人间自有真情在。更加体会到，团队的凝聚
力是强大的，是不容忽视的，团队是需要每一个人的全力协作才能更加出色的。我爱我们
的团队!
体能拓展心得体会 篇 3
虽然拓展训练只有短短两天时间，却收获很大，感受颇深，使我开阔了视野，增长了
知识，感谢公司给我们这个拓训练的机会，让我体会到人生十分有益的感悟。同时也要感
谢我们的队友及同事在这次训练中给我的帮助和关爱，让我走过拓展的这段路程。
回顾拓展训练的全过程，还是历历在目，特别是在困难和挑战面前，上至副总，下至
普通管理人员都无所畏惧，大家能凝心聚力，发挥个人聪明才智，各个表现坚强、勇敢，
充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。
最难忘的是在：信任背摔中，让我真正体味到同舟区济、相互信任。在今后的工作中
我也一定以这种心态重新定位自己的角色和责任。为什么在训练中大家都能如此的团结？
是因为大家的目标都一致，因此我们在团队的管理中也应该突出大家一致的目标和利益。
在举行生死电网活动时，我们都充满了好奇，一张大网摆在面前，网中有很多大小不
“ ”规则的孔，看似每个孔都很大，但实际做时则很难。在教练的发出开始命令后，在时间
紧和任务重的情况下，大家并没有畏缩不前，而是各个出谋划策，制定方案，实施通过。
“ ”由于我们没有全面领悟规则，更没有过的经验，加上制定的方案 草率 在实施的过程中较
大的孔确让瘦小的队员过去了，导致较大身形过时却只剩下小孔。以失败告终，通过这一
项目的训练给我的启示是：
1、明确任务是完成任务的前提。
2、制定正确的方案是成功的必然。
3、团队的凝聚力是提高况争力的保证。
4、提高执行力是完成任务的根本。
在实际的工作当中，也是一样，要按照轻、重、缓、急列出计划表，理清明天、后
天、下周、下月、甚至明年的工作计划，在实施的过程中，慎重把握关键性的问题，不能
固琐事影响该做的重要工作。从而要保质保量的完成领导交办的各项工作任务，养成良好
的回报习惯，使自己负责的工作不完善，不断进步，不断创出新佳绩
在训练中有一个很好的安排就是，在分享的时候鼓励大家积极发言、为自己的集体作
贡献，以前像这种集体的场合，我几乎不发言，这个安排和本身也就是希望大家能够突破
自我，充分 掘、培养自己的能力。做自己没做 的事情就是一种突破，在我 的生命旅发 过 们
程上都需要不断突破创新，才能挖掘出自己最大的潜力。
总之，这次拓展训练让我亲身体验到难忘、惊心、刺激的那一幕幕难忘时刻，使我们
受益匪浅。每个项目后的点评，大家都畅所欲言，谈了自己的切身体会，都表示在今后工
作中一定会延续这次的团队精神，努力完成公司分配的各项任务。我们大家都感觉到公司
员工之间的信任度在加深，团队之间的合作精神在回升，这说明此次拓展训练是成功的，
坚信公司只要有上层的正确领导，员工的积极进取，团队的精诚合作，遇山开路，遇水架
摘要：
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体能拓展心得体会（精选33篇）体能拓展心得体会篇1 经过一学期的户外活动研讨与实践，让我更深刻的了解到更多有关于户外活动的相关知识。以下内容是我本次学习的总结：首先，开展户外活动并不是要选择场地来进行的，它是可以变通的，它可以因地制宜通过场地来进行不同的户外活动。从幼儿发展的角度上来看，体育运动是幼儿的本能，是直接受他们的生理心理发育的规律所支配。那些身体活动能力较强的孩子，会在成人的称赞中、小伙伴的羡慕和钦佩中，逐渐形成肯定"自我"的概念，从而促使他们建立较强的自信心，能不依靠他人帮助而独立尝试新的活动；同时，从幼儿心理发展的角度看，参加运动则是幼儿探索客体环境的最有效手段，他们不仅需要通...
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