2024年户外拓展训练心得体会（精选30篇）
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2024-07-11
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2024 年户外拓展训练心得体会（精选 30 篇）
2024 年 外拓展 心得体会 篇户 训练 1
5月21 日，我校七十多位新教师在笑翻天乐园开展了一次非常有意义的户外拓展活
动。有这样一次难能可贵的实践机会，我很荣幸，怪不得其他老师羡慕、嫉妒、恨，哈
哈。记得上大学的时候，看到同专业的师兄师姐到各处参加户外拓展的相片感到很羡慕，
心里很想去体验一下户外拓展究竟是怎么一回事。
“ ”上午山谷乐园很多高空项目，其实是 空中钢丝 的项目，让我又有新的体验。开始阶
段我们是做队友们的保护者，在地上为他们拉紧保护绳。看到队友们一对一对地在高空中
心连心地向着他们的终点迈进的时候，我的心是绷得紧紧的，我叮嘱着自己要把保护绳拉
“ ”紧，给与队友们 加油 鼓励。在高空中，我不敢用眼睛往下看，我只敢用手紧紧地握住头
上的绳子和同事的手。同事的勇敢给与了我信心，在她的带领下我们俩以较快的速度完成
了属于我们共同努力的路程。谢谢当我们保护伞的其他队友！
“ ”在 珠行万里 的项目中，我们所有的队友齐心协力，共同商讨办法应对挑战的场面，
深深地记忆在我的脑海中。在我们练习的过程中，失败了一次，我们没有气妥，我们是马
上总结经验，思考下一步怎么做可以让我们快速地把高尔夫球送到终点的桶子里。在规定
的20 分钟比赛中，我们全体队员全力以赴地做好接力。在比赛的过程中，我们出现过掉
“ ”球的情况，但我们没有彼此的指责，有的是 没关系，我们再来一遍 的互相鼓励。我们的
合作意识在活动中有了进一步的提高了。感谢我的队友在我没有放好水管时的关切提醒，
感恩能以雄鹰队的一员和我的队友们完成此项活动。
毕业墙，一睹4.2 米高的墙壁，要求我们只能用人的身体做道具，并且要七十多个人
都要翻越过去。在教练的指导下，四位队长担负起整个的活动指导任务。男生们挺身而出
来做人体。当人梯的队友，他们的胳膊都承受过几十只脚的重负。翻越了毕业墙后，负责
拉队员上去的队友们，也付出了他们全身心的力量。谢谢他们为我们而付出的贡献。
2024 年 外拓展 心得体会 篇户 训练 2
20xx 年7月15 日，那天天空下着大雨，我跟着EDDS 系统的大部队将近 150 多人，坐
着3辆大巴车驱车从杭州去桐庐的神秘谷参加为期两天一夜的户外拓展训练.到了目的地
以后将近中午，拓展公司的教练们淋着雨给我们布置当天拓展训练的任务，然后去一个农
庄吃中饭，虽然天空不做美，我们还是相当兴奋的来到了拓展训练的地方，我们一共分成
8组，前面的四组先是训练高空特训，我们项目有两个一个是高空断桥，一个是高空拉单
杠.相当刺激好玩，由于人数太多，我们每个人只能选择挑战一个项目，一开始我们是安
排挑战高空断桥，虽然每个项目都有安全措施，不过一开始挑战的人还有点胆怯，不过当
伙伴们一个一个成功跨过断桥后，我们站在下面的人都觉得好简单，好像都没有失误，都
感觉很简单，于是我们把目光转到另一个项目高空拉单杠，不过这个项目相当有挑战，当
前面十几个人尝试以后只要一个人成功，我就觉得这个项目更加有挑战，于是我就没做高
空断桥项目跑到了另一个项目去尝试.
其实当一个人站在地面的时候看上面，看见每个上去的人个个双脚发抖，其实我心里
在想这么简单有什么好怕的，当我从地面爬上了一个高10 米的柱子的时候，不知为什么
好像这个柱子都在抖，脚好像不受控制一样，不停的发抖，连声音也会变的颤抖起来，当
眼睛往地面看去时候更加发抖了，虽然有保险绳保护还是脑子空白一片，于是我先深呼吸
尽量不往下面看，用眼睛注视着前面一个距离我们 2米远的单杠.抛去杂念想着一定要抓
住单杠，我叫地面拉保险绳的伙伴放松绳子，把脚慢慢移出柱子，双膝下蹲.伸出双手像
僵尸一样，纵身往前一跳，可惜没抓住单杠，虽然失败了，不过还是收获不少，起码我还
是勇敢的面对了危险.我也从项目中体会到，其实每个人都喜欢挑战一些困难的事情，有
可能会失败但是还是会努力去拼搏一下的.
而且我也明白了为什么社会上有很多有才能的失败者，因为他只会当傍观者站在下面
看戏，希望一些成功的人能失败.不过成功者只有有充分的准备，等机会一到就会奋力一
搏不管成功与否，还是会像站在10 米高台上的人一样纵身一跳.所以富人少，穷人多就是
因为思维不一样，富人胆大能尝试和了解任何的信息，穷人永远喜欢跟潮流不敢轻易去相
信一件事情.其实现在社会就是一个信息社会，只有有信息你就有可能赚钱.所以说人生不
在于你的努力和奋斗，在于你眼光，对于信息的洞察力.我写这个体会也是想告诉看了我
日记的朋友们......
2024 年 外拓展 心得体会 篇户 训练 3
“ ”拓展训练 是一种团队的户外拓展活动，通过拓展项目的过程去启发个人思想感悟或
” “开发个人的潜能。以前对于 拓展训练 都是在网上了解的，觉得拓展训练没有什么好玩
的，那些所谓的感悟或挖掘潜能都是笔者赋予上去的罢了。11 月24 号我们公司组织去广
“ ‘ ’ ”州乐园进行一天的拓展训练，口号是 挑战自我，突破自我，打造 赢 的团队 。通过一天
的拓展训练感觉到了自己发生了全所未有的兑变，不管是工作上还是生活上都受益匪浅。
因为现在是秋季末，温度也相对比较低，所以我们早上选择的是陆地拓展项目，分别
“ ” “ ”为 有轨电车 、盲人方阵。
“ ”有轨电车 这个拓展项目我在网上对它有一定的了解，这是一个团队合作性的拓展项
目，这个训练项目要分组进行，每个小组大概6人左右，通过同穿一双鞋，共同前行、逆
行，以达到团队团结合作的目的，强化团队的团队精神。小组之间通过抽签进行互相竞
争，每一个小组都有3次机会，时间最短的小组将获取冠军，最后两名的小组将会受到惩
罚30 个俯卧撑，队长做50 个俯卧撑）。我们公司 60 号人，被分成了 10 个小组，而我被
“ ”分到了 野狼队 。刚刚开始的拓展训练的时候，我们小组的人因为平时缺乏合作的经验所
以我们寸步难行，在第一局就远远落后以其他小组。看到了这种情况，队长招呼我们一起
“ ”商讨攻略，经过一番讨论我们对冠军更加有信心了。最后的两局比赛，我们 野狼队 全力
以赴、共同努力，团队之间协调性越来越好，最后我们获得了这个项目的冠军。
“ ”第二个项目是 盲人方阵，这个也是一个团队合作性的拓展项目。所有的队员在蒙上
眼睛情况下围成一个正方形，时间越短、形状越像的小组将获得冠军。我们 60 人被分成
了3各小组，每个小组都有自己独立区域。当我们戴上眼罩时候，眼前一片漆黑，什么看
“ ”不见。在这个 盲人 的世界之中，我们突然之间感受到从所未有的一种茫然，不知所措，
“ ”心中呐喊着该怎么做？怎么去？。时间一分一秒地过去，最后队长还是带领着我们去尝
试，一次又一次的尝试，一次又一次的失败，我们不知道这样做是对的还是错的。在拓展
过程中我们越来越熟悉，失败成为了我们的垫脚石。当那呐喊响起的时候、摘下眼罩的时
“ ”候，我们知道我们 赢了。
2024 年 外拓展 心得体会 篇户 训练 4
这次我们的去做了一些拓展活动，长期以来这样的活动很少，我们班级同学之间的一
种团结也不是很多，向这样的集体活动机会不多，就那这次的活动来讲，一开始大家的积
极性其实不是很高的，我们班的同学或许是时间久了，没有过类似的活动，那份积极性不
是很高，但是集体的力量是强大的，班级有一部分人还是的很感兴趣，就是这么一批人带
动了我们整个班级的氛围，我们在活动的过程中领悟的东西很多，我觉得就是那一份同学
之间的情感很是珍贵，平时大家都是在嘻嘻哈哈，尽管这次是一次普通的拓展活动但是都
还是能够看出大家都在用心的帮助身边的同学，我们一起完成一个项目的时候，一有人需
要帮助同学们就会热情的帮忙，很多时候我们会觉得自己的什么都可以，但是当我们帮助
别人，或许被同学帮助的时候，我们内心就多了一份暖心的感觉。
这次的户外拓展大家的距离拉近了，平时都是在自己做自己的事情，日常的交流成为
了一种距离，总是会感觉跟同学交流起来有点陌生，其实完全没有必要这样的，我们都在
同一个教室，同一个环境学习，这次的拓展活动距离就拉进了很多，我们在今后的交流中
也一定会更加的密切，这是一定的，户外拓展一定还会继续，因为它带给了我们整个班级
的团结，我们团结一直的去完成项目的时候大家都是喜悦的，都是很有成就的，一个简单
户外拓展其实不仅仅是带来一份欢乐而，更多的是我们内心的那份热情，通过户外的拓展
大家感受的团结的力量。
2024 年 外拓展 心得体会 篇户 训练 5
上周末我们一大早就来到了上海诚智拓展训练公司在青浦的拓展基地，拓展训练正式
“ ” “的开始，在 信任背摔 中我记住了这样几句话： 我们准备好了，请相信我们，我们支持
你，我们保护你，我们爱你!”这个项目中因为胆怯，我是最后一个上场的，当重重摔下
“ ”的那一刻，当被队友接住的那一刻，我感悟到了人与人之间的信任，我感受到了 爱，爱
别人就等于爱自己。
“ ”星际大逃亡 看似一个再简单不过的游戏，可是我们却没有胜利的脱逃，为什么?因
为觉得它太简单让我们麻痹大意了，它让我感悟到了 12―1=0 的道理。团队中一人的失败
整个团队就得无功而返。鼓励而互相信任在这一刻是多么重要。
“ ”高空断桥 让我重新认识了自己。伴着队友的呐喊声我爬上了 8米高的断桥，一米二
“这个在地上闭着眼睛就能过去的长度，现在变得那么可怕。我颤抖着问教练：教练，我
怎么没了平衡感，咋办?”“ ”你的平衡感很好，不要想太多，你一定可以过去 教练在我背
“ ”后大声说道。深呼吸，再深呼吸，咣的一声，下面掌声响起来，我这才知道自己成功
了，太棒了!
“ ”每个人的力量在一个团队中都起着重要作用，这是 同起同座让我感悟到的，团队中
任何一个环节出现问题，就会影响到整个流程。
“ ” “ ”团队的智慧是无穷的， 驿站传书 、盲阵让我学会了凡事要善于思考，工作方法是
需要不断创新的，简化流程能大大提高工作效率，每个人做好自己应该做的事情，这叫
“ ”做本份 。
“ ”毕业墙上大家互帮互助，争分夺秒，程锐的肩被踩肿了，为了团队的胜利他只说了
“句： 没事，踩吧!”我们用了 6′21?的时间顺利到达目的地。当教练为我们讲评时，已经
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2024年户外拓展训练心得体会（精选30篇）2024年外拓展心得体会篇户训练1 5月21日，我校七十多位新教师在笑翻天乐园开展了一次非常有意义的户外拓展活动。有这样一次难能可贵的实践机会，我很荣幸，怪不得其他老师羡慕、嫉妒、恨，哈哈。记得上大学的时候，看到同专业的师兄师姐到各处参加户外拓展的相片感到很羡慕，心里很想去体验一下户外拓展究竟是怎么一回事。 “”上午山谷乐园很多高空项目，其实是空中钢丝的项目，让我又有新的体验。开始阶段我们是做队友们的保护者，在地上为他们拉紧保护绳。看到队友们一对一对地在高空中心连心地向着他们的终点迈进的时候，我的心是绷得紧紧的，我叮嘱着自己要把保护绳拉“”紧，给...
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