大学生素质拓展心得体会范文（精选31篇）
VIP专免
3.0
2024-07-11
999+
89.29KB
38 页
海报
侵权投诉
大学生素质拓展心得体会范文（精选 31 篇）
大学生素 拓展心得体会范文 篇质1
xx 年5月9日，经济学院精英人才学院全体同学和团学部分成员参加了为期一天的素
质拓展培训。这是一次终身难忘的活动，本次培训无疑能让大家都学到很多以前完全没有
深入思考的东西，深刻体会了一把挑战自我的刺激和团队合作的强大力量。在这一天时间
——里，参加人员必须在规定的时间里完成四项挑战 信任背摔、高空单杠、盲人方阵、救
生墙，这不仅有对个人能力和素质的挑战，更多地是对团队合作和协调能力的考验。
上午：
8—— “ ”点多乘车到达目的地 王镇，金蓓蕾拓训的培训师扶添老师在 聚贤阁 为我们进
——行了一场精彩的培训，他主要从两个大点讲述本次活动的主旨 自我挑战和团队合作。
“ ”同时还给我们出了很多有意思的小游戏，在未真开始 大餐 之前就给了我们几道可口
“ ”的 开胃小菜 ：锻炼专注力的抓手活动和挑战团队合作协调能力的合力将一根光滑的圆筒
杆子从目标高度集体将其放到膝盖的高度。遗憾的是团体的活动实验了三次仍然没能成
功。此时我根本没想到的是后面还有一个如此相似的活动正在等着我们，如果当时我就能
仔细思量一下这个活动背后意义和启示，或许，我们团队就能在活动中挑战成功了。
41 位同学被分成了三个大队，每队大概十几名成员，每队成员必须选举一位队长，两
位队秘以及起好各自队的`队名、队的口号（共 8字，两句）和队歌（允许借用改歌
词），同时完成队标制作，时间是 30 分钟，完成之后就开始一天的正式培训实践活动。
“ ”信任背摔
我们队共有 13 “ ” “人，选陈镇为队长，我们的队名很响亮，叫 超越队 ，口号是 超人归
” “ ……”来，越战越勇，队歌唱的是 风在吼，马在啸，超人在咆哮，超人在咆哮 。我们被
“ ”安排到的第一个活动是 信任背摔 ，一位挑战者，其他成员作保护者，挑战者站在1米多
高的台上背对保护者，双手被缚身体紧绷，并在教练的掌控下笔直摔下来；保护者们由剩
余的队员担任，他们用身体和双手搭成一座人墙，保护挑战者不会摔到地上从而受伤。教
练讲得很仔细，我们学得很认真，但是尽管有教练一再的保证不会出现意外，看到高高的
台子心中总有种出自本能的恐惧，这是一种人类对于危险的自我保护意识。当看到第一位
勇敢的同学从上面紧张摔下来却被作为保护者的我们轻松接住时，心中的担忧一下子去了
大半，于是一个接一个地上去了，轮到我的时候，其实我一点都不紧张，因为我觉得这个
“ ”活动不仅是对自己能不能大胆背摔 的一种挑战，同时也是对队友们的一种完全的信任，
既然相信自己同时也相信队友们一定接得住我，那就镇定地上了吧！摔下来的时候，我头
脑中一片空白，当身体接触到队友交叠的手臂时，心中一片温暖，我挑战成功了！当然每
——个队友上去挑战之前一定要接受其他队友的鼓励 名字加我们队的口号和一个充满力量
“ ”的上！ 字。一开始我们都对这种鼓励不以为然，觉得这很多余，没必要，但是越到后
来，我们就越觉得这是一种团队给的鼓励和信心，没有了团队的帮助，个人要顺利通过这
种测试是很难的。在后来的三个活动中，我们一直保留着相互之间的信任和团结，这为我
们任务的顺利完成奠定了很好的基础。完成活动之后，教练和我们找了一处清静的地方围
成圆形一起一起探讨活动中我们存在的不足，应该改进的地方以及得到了哪些启示。队友
们很思维很活跃，谈了自己的感觉和对这次活动的看法，归结起来主要有：自信、信任团
队、规则、勇敢等。教练分点和我们进行讨论，和我们分享了很多活动中体现的真理。
中午：
农家乐的伙食很好，大家都对这次的饭菜赞不绝口，我们将饭桌的菜扫荡一空。真是
酒足饭饱哈！
下午：
正式开始活动之前，三大队人员进行了一些热身活动，比如所有人围成圈不间断跳兔
子舞转圈，如果谁不小心在游戏中断了，那么他就要受罚。不过令人开心的是我们所有人
都很厉害，没有人中间断过，尽管教练们的想法千奇百怪。后来我们队就比较衰了，在做
剪刀石头布的活动中输得比较惨。于是全体受罚，当众选一个异性当钢管，然后跳舞，真
的很丢脸，但同样很搞笑，很轻松，有幸灾乐祸的，有开怀大笑的，有愁眉苦脸的，有轻
松自在的，大家在这种轻松的氛围中开始了下午的主要活动。
“ ”空中单杠
“ ”各组被安排的活动有差别，我们下午的第一站是 空中单杠 。这是一个惊险刺激的游
戏，考验的是个人的心理素质和高空平衡能力。仰头看那根高高的 8米的柱子，心里就有
点毛毛的感觉，我自己清楚地知道其实我是不恐高的，看到队长系好安全带，接受了大家
的鼓励后，从地面一步步向那悬挂在8米多高的 杠爬去，我 的心同 跟着他的 作一单 们 样动
点点被提起，要说这8米的距离 不算最高，但当仰 看的 候就会有点害怕。看到虽 头 时 队长
摇摇晃晃站上了那个圆盘的时候，我们都不由自主地松了一口气，最后关键的一步就是看
他能不能克服自身的恐惧，从圆盘上跳起来成功抓住离他大概 1米30 公分左右的单杠
了。当他的身子前倾想要跳起来的时候，那柱子因其动作的幅度过大和风的吹动忽然晃动
得很厉害，眼前的一幕又将我们的心揪了起来，当他终于跳出决定性一跳时，看着他安全
地抓住了那悬着的单杠时，我们全体呼吸一紧一松，继而大声欢呼起来，这不仅是队长一
个人的胜利，同时也给了我们的一个很好的鼓舞示范作用。
我是第三个上的单杠，说不紧张是骗人的，当然刚开始的时候还好一点，我自认为还
是比较镇定的，从开始爬杆子到爬上最高处被我一气呵成，因为就怕自己一鼓作气没成，
“勇气会再而衰，三而竭了。摇摇晃晃站上了圆盘，听到下面的队友们说 她站上去好快
”啊时，我在心里正在默数 123……给自己打气。一边听从教练的指挥，慢慢站了起来，然
“ ” “后向我的队友们询问：准备好了吗？ 我听到他们大声地回答：准备好
了，1、2、3”！他们是在为我加油，12 个声音整齐划一，给人力量，遗憾的是我刚想跳的
时候脚下的杆子不小心晃得厉害了点，结果是我的眼睛向地面看了一下，然后华丽丽地被
“吓到了，于是刚喊道： 1……2……” ——的时候一下泄了气我不敢跳了！勇气仿佛一下
子就从体内逃逸了，手心里汗都出来了，其实那时候也没想什么，只是单纯地告诉自己，
目标太远，离地面太高，不想跳罢了。此时耳边响起了队友们的加油打气声，他们为我加
“ ”油，让我稳住，然后告诉我跳！ 还是有点难度，看着那根单杠到我之间的距离，只能紧
紧盯着单杠，默默估计自己跳上去能抓住它的概率为多少。当时对我而言，即使是一秒的
时间也是种漫长的折磨，于是只好咬咬牙，狠下心，跳了！没有闭上眼睛，只是紧紧盯着
那个目标，然后在一片欢呼中我成功了！一刹那的失重，一刹那的空白，然后一种喜悦自
内心深处弥漫开来，这是外界的力量无法给予和达到的，这是一种突破自我极限的超脱和
快感。被放下来的时候我又体验了一把失重的快感，这是劫后余生的快乐和幸福，我想那
是用什么都无法取代的。当我的脚终于踏上坚实地面的那一刻，我的心终于归位了、安定
“ ”了，此时我深刻明白了一个道理：脚踏实地 ，这是多么实在和重要啊！
当然在后来的挑战中，队友们尽管出现了这样那样的恐慌和惊吓，但是整体的成绩却
“ ”是相当优秀的，用时很短，而且帮助了部分队友解决了他们认为的 恐高症 问题，这是值
得和有意义的事情。凑巧的是这天刚好是母亲节，很多女队友因为在挑战的过程中很害怕
而一再呼唤自己的母亲，深刻体会了一把妈妈的伟大，笑倒了我们一大片。本次活动结束
后，教练又和我们找了一个清静的地方谈感受和经验教训，这次可能大家被刺激到了，神
经有点兴奋，所以归纳总结了很多个人感悟，譬如：目标，紧张与镇定，挑战极限，勇
气，鼓励，成长，坚持，释放等等。分享的过程中，我们意识到了很多以前我们都懂但是
“ ”未必能深入思考的问题和存在，在谈到目标的时候，教练就说其实 高空单杠 中那根单杠
就是我们自己设定的目标，而这个目标对你来说只要适度就好，一旦设得远了你发现没有
能力和勇气到达，太近了又觉得没有挑战性，动力也就没了，这很可能会影响到个人的士
气，没有了动力去做好这件事了。当然在起跳的过程中，本来很多队员都认为1米30 的
距离自己是跳不过的，但是事实证明你能行，所以很多时候并不是你没有能力去完成和达
到你的目标，而是你自己对自己放弃了，站在原地踟蹰不前或者就干脆转身离开了，这些
都是在做事的时候最难把握的事，希望通过这次的活动能让你们清楚自己的目标在哪里，
明白自己的极限又在哪里。
“ ”盲人方阵
“ ”接下来的活动是 盲人方阵 ，13 位队员都要用眼罩蒙上眼睛，在一片黑暗中按照教练
的要求在规定范围的地上找到若干根绳子，然后用这些绳子结起来围成一个正方形。教练
“ ”让我们在原地转了三圈半，然后大喊开始！，队友们就赶紧蹲下开始摸索着找绳子，整
个现场很混乱，大家都忙着找自己附近的地，缺乏条理，所以过了6分钟我们一共才摸到
了4根绳子，后来在教练的提醒之下，我们才开始手拉手结成一个双边的队列，蹲在地上
开始地毯式搜索，遗憾的是最终我们也只有4根绳子，为了不耽误时间，队长要求大家聚
——拢开始下一步工作结绳围正方形。于是又是一阵手忙脚乱，这是一个混乱的过程，声
音很杂，发号施令的人太多，方案变动很快，结果变得不知道听谁的更好，所以效率很
低，印象中好像方案变了3变，结果当教练让我们摘下眼罩看自己的成果时，我们发现我
们围的是个不规则的五边形，这个游戏对队员们来说触动很大，至少我觉得当我拿到这个
工作的时候，思考不够，缺乏统筹和计划，没有充分调动团队的力量，而是盲目的跟进，
没有规划和目标。这是任何工作的致命伤，此时正是我刚刚亲身犯下的。教练和我们围在
一起分享的时候，队友们也意识到了本次活动的目的所在，做了很多自我批评，比如：领
导力不足，缺乏统筹安排，没有计划，目标不明确，分工不明，协调不够，执行力不足等
等。
这是一个特别注重团队合作协调的游戏，在这个活动中我们深刻明白了团队的意义和
其中很多角色的重要性，如果我们的工作中缺乏统筹安排、缺少领导驾驭、失去目标、执
行力不足等，那么即使再简单的工作也会变得困难异常。印象深刻的是教练说过的一段总
结性的话，大概意思是：其实每个人都想做领导，但是在一个团队里却只能有一个领导，
“ ”剩下的队员就只有一个词，那就是 服从（推荐访问范文网）！或许在这种方式下进行的
活动还是会失败，但至少那时场面不会这么混乱，从刚才的活动中不难发现，我们的队伍
中有很多领导，有很多种不同的方案，但是真正去执行的人却很少，大家各执一词，混乱
是在所难免的，所以各位，在以后的工作过程中一定要记住，首先应冷静地考虑整体的目
摘要：
展开>>
收起<<
大学生素质拓展心得体会范文（精选31篇）大学生素拓展心得体会范文篇质1 xx年5月9日，经济学院精英人才学院全体同学和团学部分成员参加了为期一天的素质拓展培训。这是一次终身难忘的活动，本次培训无疑能让大家都学到很多以前完全没有深入思考的东西，深刻体会了一把挑战自我的刺激和团队合作的强大力量。在这一天时间——里，参加人员必须在规定的时间里完成四项挑战信任背摔、高空单杠、盲人方阵、救生墙，这不仅有对个人能力和素质的挑战，更多地是对团队合作和协调能力的考验。 上午： 8——“”点多乘车到达目的地王镇，金蓓蕾拓训的培训师扶添老师在聚贤阁为我们进——行了一场精彩的培训，他主要从两个大点讲述本次活动...
声明：本文档由网友提供，仅限参考学习，如有不妥或产生版权问题，请联系我们及时删除。
客服请联系： fanwenhaiwang@163.com 微信：fanwenhai2012
