拓展项目：冲浪
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2024-08-15
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拓展项目：冲浪
冲浪是一种非常紧张刺激的水上运动，使用冲浪板的冲浪选手通常都是站在一块窄长
“ ”的冲浪板上，乘着浪峰掠过水面。另外，还有一种称做 人身冲浪 ，就是不使用冲浪板的
冲浪运动。无论哪一种，冲浪选手都需要把握很准确的时机，同时要有很灵敏的反应，保
持身体的平衡。
历史沿革：
很多人以为冲浪是一种新兴的运动，其实不然，它的历史其实还算是比较古老的，它
起源于几百年以前的太平洋岛屿的运动。英国著名的航海家兼探险家詹姆斯·科克船长在
1788 年抵达夏威夷群岛时，冲浪就是那里很受欢迎的一种运动。
1957 年左右，一种轻型冲浪板的诞生使冲浪运动得以蓬勃发展起来。这些新的冲浪板
通常用外面包着玻璃纤维和松脂的泡沫塑胶做成，长度只有 210 ——公分 240 公分，重量
则只有 3.6 公斤，比旧式的冲浪板 便了很多， 女和儿童都 上了 运 。美国的轻 连妇 爱 这项 动
冲浪协会创立于 1961 年，冲浪运动以夏威夷和加州海岸为中心。目前，澳大利亚、日
本、南非、巴西、秘鲁和欧洲都是冲浪运动非常盛行的国家。
玩法及技巧：
冲浪运动通常是从人身冲浪的训练开始的。人身冲浪，就是冲浪者先游泳离开海岸去
等待大浪，当大浪冲向海岸时，就以侧泳游向海岸。当游到浪峰上时，把脸朝下，背部拱
起来，并把手放在腿的旁边，这样海浪就会把他冲向岸边。海浪消失，冲浪者就把两手张
开以减慢速度。这种冲浪感觉训练以及平衡感训练在冲浪板冲浪中是相当重要的。利用冲
浪板冲浪的选手，需要把腹部趴在冲浪板上，然后再划到海浪成型的地方。当大浪开始冲
向岸边时，冲浪选手就奋力划到海浪的前面，在海浪开始把冲浪板冲向海边时，迅速站立
起来，一脚在前，一脚在后，以改变身体的重心来驾驭冲浪板横过波面。优秀的冲浪选手
可以移动自己和重心到冲浪板的前端，但大部分人都是站在中央或者后面部分来控制方
向。
通常一个大浪能把冲浪者冲到岸边沙滩上，有技巧的冲浪者一般都不会直直地朝岸边
前进，他们通常都和海岸线形成某个角度行进，也就是斜着岸边冲过来。这样冲浪的距离
就可以加长，有时他们可以以时速 55 公里以上的速度冲 去过400 公尺以上 距离。产
平均一公尺的浪高对冲浪运动来说，就是很理想的高度了，一公尺是以下虽然也可
以，只是效果差一些。在夏威夷海岸，有些浪高甚至可高达8公尺以上，提供了非常具有
挑战性的冲浪环境。
摘要：
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拓展项目：冲浪 冲浪是一种非常紧张刺激的水上运动，使用冲浪板的冲浪选手通常都是站在一块窄长“”的冲浪板上，乘着浪峰掠过水面。另外，还有一种称做人身冲浪，就是不使用冲浪板的冲浪运动。无论哪一种，冲浪选手都需要把握很准确的时机，同时要有很灵敏的反应，保持身体的平衡。 历史沿革： 很多人以为冲浪是一种新兴的运动，其实不然，它的历史其实还算是比较古老的，它起源于几百年以前的太平洋岛屿的运动。英国著名的航海家兼探险家詹姆斯·科克船长在1788年抵达夏威夷群岛时，冲浪就是那里很受欢迎的一种运动。 1957年左右，一种轻型冲浪板的诞生使冲浪运动得以蓬勃发展起来。这些新的冲浪板通常用外面包着玻璃纤维和...
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