最新素质拓展心得体会范文（精选32篇）
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2024-07-11
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最新素质拓展心得体会范文（精选 32 篇）
最新素 拓展心得体会范文 篇质1
对于沙漠中的植物，水在很多时候是望尘莫及的。而在素质拓展中的我，就好比温室
里的花朵光临了那没有边际的沙漠之中，渴望水滋润后的满足。
“ ”训练的第二天，天还是那么蓝，只有骄阳高高地燃烧着。我们刚出 温室 ，便有股躁
热迎面扑来。同样是源源不断的汗珠，浸湿了红 T恤。只是今天的气温比昨日更高了，但
对我来说都是相同的热，令人躁动的热。上午的训练比昨天更辛苦了，动作的种数越来越
多，对我们完成的要求越来越高，再加上无情又猛烈的阳光，我开始烦躁。忽然，只听一
声哨响，我暗淡无光的眼珠开始发亮，坐在滚烫的水泥地上也不觉有什么异样。我拿起被
太阳烤得烫手的水杯，大口大口地喝着，便觉得无比满足。
没有空调，没有冰水，也没有假期的那种安逸。在严格的训练下，时间一长，脚底发
麻、腿抽筋、腰背痛、头冒汗，什么毛病都出来了。但这一切，在我喝水休息，享受清风
拂来之际，全都烟消云散，这是一次心灵的滋润。
我想，大概是我的观念在潜移默化。因为我懂得了知足，它是一种不同的满足。
最新素 拓展心得体会范文 篇质2
“ ”素质拓展训练已结束很多天了，可总也忘不掉那些曾经一起 浴血奋战 的战友，虽然
我们一周只有两节课的时间相处，可在这短暂的时间里，我们一起流汗，一起欢呼，一起
……讨论，一起感悟 ，使我们亲如兄弟姐妹!
忘不了：那一个个艰辛任务的完成。忘不了：那一次次汗泪与智慧的交织。更忘不
了：那一幕幕团结互助的情景。
“ ” “拓展训练 是一项大型的户外拓展活动，在我看来他还被赋予了磨练意志、陶冶情
” “操、完善自我、熔炼团队 深层次的内涵。以前在没有开素质拓展课的时候，对于 拓展培
” “ ”训 这个活动只是听过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的 拓展 究竟是何内
容，我一点也不清楚。今年我们开了这个课，我真的很高兴。这次有机会参与素质拓展训
练，使我受益匪浅、感受颇深!
我们被分成了四队，一队11 人，二队8人，三队 10 人，四队 10 人。老师让我们各队
“ ”创编队名、队训、和口号。我们是二队，我队考虑后决定取名 启程队 ，队训
“是： keepmove”,不走寻常路。另外还利用提供的资源做了队徽。里面由我们的队名、队
训。刚开始，因为都是同学，同志们还没有进入状态，显得比较水，后来在老师的严格要
求下，大家在训练中都严格遵守纪律，就连中午吃饭也是顾不得吃。
在这次拓展中，既有个人项目又有团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和
能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队
的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。在本次
拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是某个队
员自己如何能做得更好，团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。
“ ” “ ” “ ”信任背摔、 高空抓杆 、翻越求生墙 那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，
“ ”如经典电影深入脑海，犹在眼前，尤其是信任背摔，更使我受益匪浅、感受莫深，那
是一种发自内心的触动。
“ ”信任背摔是一个比较典型的熔炼团队精神的训练项目，背摔队员需双手捆绑，站到
1.7 米高的水泥平台上，背对台下，尽可能水平摔，虽然台下有十双手交织在一起，搭起
“ ”一张安全的 弹簧床垫 ，可真正当我站到 1.7 米高的水泥台上时，原本很轻松的一颗心却
被紧紧地揪起，1.7 米呀，再加上视差，不由自主地我腿开始发抖。在经过短暂的心理调
“整后，我大声高呼 我是张晨璐，你们准备好了吗?”，随着台下那整齐、有力的回
“ ”应：准备好了，请相信我们 ，我感觉到他们的声音已经将我安全托起，我还有什么不信
任的，跳!……我勇敢地向后倒下，来不及回想，他们已经把我稳稳的托起
“ ”通过这次 信任背摔，使我深深的体会到以下几点：
一、一个团队里，要充分相信队友，相信他们的能力，相信他们是尽力的
二、做好团队中的一员，维护团队要不遗余力
三、学会换位思考
一节课的素质拓展结束了，感悟很深，真的。信任背摔、猜字游戏、等一个个的项目
让我至今感受至深。
因为我是第一次参加这样训练，所以进入角色较慢，虽然时间很短，但经典的素质拓
展项目有效加强了同志们之间的沟通与合作，培养了大家相互间的信任地和协作精神，提
升了团队凝聚力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克服困难的愉悦，培养了积极的
人生态度和出色的团队精神。
拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗
位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这一天里，感悟最深的真的应该是团
队的意识，从一个人到一个团队是个飞跃，在团队的范畴里，我们不能仅仅考虑的是个人
的利益，而是应该以团队的利益为上，很多时候我们扪心自问：一个人能干什么?是的`，
一个人确实能干很多事情，但是这个社会现在已经不再需要孤胆英雄了，我们更加注重的
是团队的力量。而且在团队的大家庭里，我们可以得到更多的关爱和温暖。
“ ”拓展是一种培训，是震憾下的理念，体验下的感悟 。的确，回头再细细看这些项目
的设置，每一个项目都有它在现实生活中，工作中的意义。每个人循规蹈矩的生活，很难
有机会重新思考与认识自己，拓展便为我们开启了这道门，使我们亲身体会到了那些早己
熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的认识自我，勇于去尝试新的事物，使自己
具有一定的开拓创新精神。并认识到一个团队的凝聚力和团队中角色的合理利用，资源的
合理分配的重要性。团队中个人奉献与牺牲精神，以及有明确的目标、合理的解决方法，
是一个团队成功达到目标的保证。
世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气
和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工
作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。
通过拓展活动，我感悟到所谓团队精神，是指团队成员为了团队的利益与目标而相互
协作的作风。奉献成为激发团队成员的动力，为成功注入能量。承诺是团队成员共同承担
的集体责任。没有承诺，团队就如同一盘散沙。做出承诺，团队就会齐心协力，成为一个
强有力的集体。使我在学会团队精神、信任和沟通的同时也学会了许多东西：学会挑战自
己，学会正视自己的缺点，了解自己的长处和短处，学会鼓励他人，学会欣赏他人。更学
会了在自然中放松、在游戏中学习、在欢笑中感悟!启发了我本身的想象力与创造力，提
高了解决问题的能力;认识到了群体的作用，增进了对集体的参与意识与责任心;改善了人
际关系，学会了关心，更为融洽地与群体合作。
最新素 拓展心得体会范文 篇质3
——有幸参加了学院组织的教职工素质拓展训练 一场智慧与体能的训练。听到过的你
会忘记，看到过的你会淡忘，只有亲身体验过的才会铭记在心。训练很辛苦，但很有意
义。
教练说的很对：如果你心中想到失败，你就失败，如果你没有必胜的信心，就无任何
成就可言。如果把目标定的过低，触手可及，那团队还有何动力，有何发展可言。只想在
山腰看风景的人永远也体会不到登上山顶后心胸的开阔。
当我站在 1.6 “米的高台上做好准备之后，教练向下面问： 下面的伙伴，你们准备好
了吗?”对于台下的伙伴们，听到这句话，会不自觉的再次确认与同伴搭成的人墙是否坚
“固，耸耸肩，搭搭腿，然后骄傲喊出： 准备好了，请相信我们一定支持你!”教练教我们
的时候我还觉得可笑，觉得怎么连这样的场合都这么形式化。可当我站在高台上的时候才
明白，这样的回答是必要的，这是向台上的伙伴交付的信任，对我们这个团队的信任，让
他放心的将自己的安全交给大家。我连最后的一点疑虑都打消了，毫不迟疑的笔直倒下，
稳稳的被接住，安全的落地。
这个项目叫做信任背摔，名副其实。这是同事之间的一种信任，这种信任来不得半点
虚假，甚至一点点的心存疑虑都会下意识的由动作表现出来，结果就是给保护你的人、信
任你的人造成更重的负担甚至是严重伤害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才
能将团队每个成员的能力发挥到极致，才能达到最完美的效果。
“ ”毕业墙是我们所有参训队员要共同完成的最后一项挑战，20 分钟时间，4.2 米的光
滑墙壁，教练只给予我们了三个道具：求生的勇气、队友的肩膀和团队的协作精神。对我
们来说这是一个很艰巨的挑战。
随着教练一声令下，大家利用简短的时间制定好策略之后，然后都毫无怨言主动去做
人梯，看到的是一个个有力的肩膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在红
色脸庞上的汗水，每个人都在借助身边人的力量向上爬，群体中的人都是互动的，帮助他
人也是在帮助自己。最终，我们顺利地提前完成了任务，在这里请允许我向这些队友们表
示最诚挚的敬意。
领导力的作用至关重要，团队的力量更不能忽视，它可以起到1+1>2 的效果。回过头
来再看这面墙，人生中有多少次我们就在这样的高墙面前胆怯，多少机遇就在我们踌躇犹
豫的瞬间被我们错过了、放弃了，又是谁成了我们脚下的人梯，帮助我们跨越了一个又一
摘要：
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最新素质拓展心得体会范文（精选32篇）最新素拓展心得体会范文篇质1 对于沙漠中的植物，水在很多时候是望尘莫及的。而在素质拓展中的我，就好比温室里的花朵光临了那没有边际的沙漠之中，渴望水滋润后的满足。 “”训练的第二天，天还是那么蓝，只有骄阳高高地燃烧着。我们刚出温室，便有股躁热迎面扑来。同样是源源不断的汗珠，浸湿了红T恤。只是今天的气温比昨日更高了，但对我来说都是相同的热，令人躁动的热。上午的训练比昨天更辛苦了，动作的种数越来越多，对我们完成的要求越来越高，再加上无情又猛烈的阳光，我开始烦躁。忽然，只听一声哨响，我暗淡无光的眼珠开始发亮，坐在滚烫的水泥地上也不觉有什么异样。我拿起被太阳烤得...
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