综合素质拓展心得范文（精选23篇）
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综合素质拓展心得范文（精选 23 篇）
合素 拓展心得范文 篇综 质 1
“ ”素质拓展训练已结束很多天了，可总也忘不掉那些曾经一起 浴血奋战 的战友，虽然
我们一周只有两节课的时间相处，可在这短暂的时间里，我们一起流汗，一起欢呼，一起
……讨论，一起感悟 ，使我们亲如兄弟姐妹!
忘不了：那一个个艰辛任务的完成。忘不了：那一次次汗泪与智慧的交织。更忘不
了：那一幕幕团结互助的情景。
“ ” “拓展训练 是一项大型的户外拓展活动，在我看来他还被赋予了 磨练意志、陶冶情
” “操、完善自我、熔炼团队 深层次的内涵。以前在没有开素质拓展课的时候，对于 拓展培
” “ ”训 这个活动只是听过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的 拓展 究竟是何内
容，我一点也不清楚。今年我们开了这个课，我真的很高兴。这次有机会参与素质拓展训
练，使我受益非浅、感受颇深!
我们被分成了四队，一队 11 人，二队 8人，三队 10 人，四队 10 人。老师让我们各队
“ ”创编队名、队训、和口号。我们是二队，我队考虑后决定取名 启程队 ，队训
“是： keepmove”,不走寻常路。另外还利用提供的资源做了队徽。里面由我们的队名、队
训。刚开始，因为都是同学，同志们还没有进入状态，显得比较水，后来在老师的严格要
求下，大家在训练中都严格遵守纪律，就连中午吃饭也是顾不得吃。
在这次拓展中，既有个人项目又有团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和
能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队
的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。在本次
拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是某个队
员自己如何能做得更好，团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。
“ ” “ ” “ ”信任背摔 、 高空抓杆 、翻越求生墙 那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，
“ ”如经典电影深入脑海，犹在眼前，尤其是 信任背摔 ，更使我受益匪浅、感受莫深，那
是一种发自内心的触动。
“ ”信任背摔 是一个比较典型的熔炼团队精神的训练项目，背摔队员需双手捆绑，站到
1.7 米高的水泥平台上，背对台下，尽可能水平摔，虽然台下有十双手交织在一起，搭起
“ ”一张安全的弹簧床垫 ，可真正当我站到 1.7 米高的水泥台上时，原本很轻松的一颗心却
被紧紧地揪起，1.7 米呀，再加上视差，不由自主地我腿开始发抖。在经过短暂的心理调
“整后，我大声高呼 我是张晨璐，你们准备好了吗?”，随着台下那整齐、有力的回
“ ”应：准备好了，请相信我们 ，我感觉到他们的声音已经将我安全托起，我还有什么不信
任的，跳!……我勇敢地向后倒下，来不及回想，他们已经把我稳稳的托起
“ ”通过这次 信任背摔 ，使我深深的体会到以下几点：
一、一个团队里，要充分相信队友，相信他们的能力，相信他们是尽力的
二、做好团队中的一员，维护团队要不遗余力
三、学会换位思考
一节课的素质拓展结束了，感悟很深，真的。信任背摔、猜字游戏、等一个个的项目
让我至今感受至深。
因为我是第一次参加这样训练，所以进入角色较慢，虽然时间很短，但经典的素质拓
展项目有效加强了同志们之间的沟通与合作，培养了大家相互间的信任地和协作精神，提
升了团队凝聚力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克服困难的愉悦，培养了积极的
人生态度和出色的团队精神。
拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗
位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这一天里，感悟最深的真的应该是团
队的意识，从一个人到一个团队是个飞跃，在团队的范畴里，我们不能仅仅考虑的是个人
的利益，而是应该以团队的利益为上，很多时候我们扪心自问：一个人能干什么?是的，
一个人确实能干很多事情，但是这个社会现在已经不再需要孤胆英雄了，我们更加注重的
是团队的力量。而且在团队的大家庭里，我们可以得到更多的关爱和温暖。
“ ”拓展是一种培训，是震憾下的理念，体验下的感悟 。的确，回头再细细看这些项目
的设置，每一个项目都有它在现实生活中，工作中的意义。每个人循规蹈矩的生活，很难
有机会重新思考与认识自己，拓展便为我们开启了这道门，使我们亲身体会到了那些早己
熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的认识自我，勇于去尝试新的事物，使自己
具有一定的开拓创新精神。并认识到一个团队的凝聚力和团队中角色的合理利用，资源的
合理分配的重要性。团队中个人奉献与牺牲精神，以及有明确的目标、合理的解决方法，
是一个团队成功达到目标的保证。
世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气
和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工
作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。
通过拓展活动，我感悟到所谓团队精神，是指团队成员为了团队的利益与目标而相互
协作的作风。奉献成为激发团队成员的动力，为成功注入能量。承诺是团队成员共同承担
的集体责任。没有承诺，团队就如同一盘散沙。做出承诺，团队就会齐心协力，成为一个
强有力的集体。使我在学会团队精神、信任和沟通的同时也学会了许多东西：学会挑战自
己，学会正视自己的缺点，了解自己的长处和短处，学会鼓励他人，学会欣赏他人。更学
会了在自然中放松、在游戏中学习、在欢笑中感悟!启发了我本身的想象力与创造力，提
高了解决问题的能力;认识到了群体的作用，增进了对集体的参与意识与责任心;改善了人
际关系，学会了关心，更为融洽地与群体合作。
我热爱学习，同样热爱各式各样的活动与工作，因为它锻炼了我，让我一次次地体会
了失败与成功的酸甜苦辣。我在这些事情中付出，但也学习着，收获着，我将不断超越自
我，百尺竿头更进一步。
通过亲身体验拓展，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。它改
变了我二十年来的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要
“意义。思维拓展了，落脚点在实践上。最后引用一句名言与大家共勉生活不是守株待兔
”的遐想，不是消极的自我研究，不是情绪化的虔敬神明，只有行动才能决定人生价值 。
总之这次拓展训练课程给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受
到的一切运用到今后的学习中去，完善到我们这个大团体，去开拓更广阔的天地，把我们
共同的人生目标进行得更好!
合素 拓展心得范文 篇综 质 2
——我们学校四年级同学一起乘车来到雅森素质拓展基地，开展了一次特别的活动 素
质拓展训练。
一到基地，我们就迫不及待地想开展活动，可老师不紧不慢地让我们整队、报数、分
组，带我们去主广场开营。在开营仪式上，吴校长、主教练的讲话，一句也没听进去，我
们的心早都飞到器械上了。仪式结束，终于可以开展活动了。
我们班56 个同学分成两组，一号队和二号队，我在一号队。我们的教练是个女的，
她给我们讲什么叫一个团队，怎么爱护这个团队。开始我们没当回事。活动开始啦，有钢
丝竞技、礼让通行、鱼跃龙门、攀绳、通天大道、大摆船、爱心传递等等，不过最刺激，
也让我感受最深的是攀绳。
攀绳是由几根分离的大钢架组合而成，连接钢架的是编织成网格状粗如三指的绳子，
用手一拉摇摇晃晃，钢架最高处有两层楼那么高。由于我爬过栏杆，心想这有什么难的。
可当我踩上摇摇晃晃的网格，身子也随着不由自主的摆动，心里发颤，两条腿，两只胳膊
“ ”开始发抖，心里想： 不知什么时候，才能爬到终点。 ，真想放弃算啦。教练像看穿了我
“ ” “的心思说：你爬的困难，就是生活中的困难，你要学会挑战。 我心里想： 我一定要爬
过去，战胜困难!” “我后面的雷宜恒也安慰我说：童欣悦你小心点，别害怕，我在你后面
保护你!”地下热情的陈唯一、王泠琪、李旭阳等同学，不停给我加油、指导、鼓劲，我
鼓足勇气，奋力一点一点向终点爬去。看着离地面不远啦，心一急就想跳下来，谁知密密
的网子把我的左腿卡在网里，右腿在空中吊着，又害怕，又难受。李昭璞这时也喊了一
“句，你踩空了!”我慢慢地挪着脚，移回到网格上，顺利地完成了任务。
倒霉的是我们和于音在一组。于音在我们班平时表现不好，同学们一见到她都躲开，
“ ”闲她脏，闲她臭，还叫她 于音病毒 ，没有人愿意跟她坐在一块，更不要说跟她交朋友
啦。可这次活动改变了我们的看法。当看见于音爬到高点要翻身时，却往后退了，我们看
得直着急，如果老师不在的话，我一定会第一个冲上去。可老师偏偏让杨刘鑫泽上去指
导，我们只好留在下面，为她加油、鼓劲。当我们看见于音爬下来，一起振臂欢呼、互相
拥抱庆祝任务完成，喜悦的笑容绽放在我们每一个人的脸上。现在我们这个团队已经没有
人嫌弃她啦。我们认识到于音是我们团队的一分子，她有困难，我们要帮助她克服，让她
和我们一同取得成功，分享成功的喜悦。
整个活动开始时，男生只给男生加油，女生也只给女生加油，可到后来，男生、女生
之间互相加油，显示了我们是一个团队!教练在总结时说：我们女生虽然爬得慢，但没有
一个放弃的，互帮互助，最后连她都感动了，直夸我们有集体荣誉感;可男生虽然爬得
快，却有人放弃了机会，他们让人失望。
活动结束了，可我们的友谊不会结束。通过这次素质拓展训练，我体会到，一、我们
不能嫌弃团队中的任何一个人，当他遇到困难时我们应该伸出援助之手，给予帮助。就像
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综合素质拓展心得范文（精选23篇）合素拓展心得范文篇综质1 “”素质拓展训练已结束很多天了，可总也忘不掉那些曾经一起浴血奋战的战友，虽然我们一周只有两节课的时间相处，可在这短暂的时间里，我们一起流汗，一起欢呼，一起……讨论，一起感悟，使我们亲如兄弟姐妹! 忘不了：那一个个艰辛任务的完成。忘不了：那一次次汗泪与智慧的交织。更忘不了：那一幕幕团结互助的情景。 “” “拓展训练是一项大型的户外拓展活动，在我看来他还被赋予了磨练意志、陶冶情”“操、完善自我、熔炼团队深层次的内涵。以前在没有开素质拓展课的时候，对于拓展培”“”训这个活动只是听过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的拓展究竟是何...
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作者：shokzz
分类：心得体会
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属性：26 页
大小：73.76KB
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时间：2024-08-16
